ผลไม้

ราสเบอร์รี่ - ลักษณะทั่วไปและลักษณะทางโภชนาการ

สภาพทั่วไป

ราสเบอร์รี่ยุโรป (ในภาษาอังกฤษ ราสเบอร์รี่ ) อยู่ในกลุ่มของ "ผลเบอร์รี่" และมาจากการออกดอกของพืชไม้พุ่มที่เป็นของครอบครัว Rosaceae, สกุล Rubus, Idaeus ชนิด ; ระบบการตั้งชื่อทวินามของพืชราสเบอร์รี่ในยุโรปจึงเป็น Rubus idaeus L.

ราสเบอร์รี่ยุโรปไม่ได้เป็นตัวแทนของสกุล Rubus เท่านั้น ราสเบอร์รี่อเมริกันเป็นที่รู้จักกันดี: R. strigosus (สีแดง), R. occidentalis (สีดำ) และ R. neglectus (สีม่วง) ราสเบอร์รี่ที่ได้รับการปลูกฝังมากที่สุดยังคงเป็นพันธุ์ยุโรปซึ่งมาจากทวีปเก่าและเอเชียย่อย

NB . เราสามารถแยกความแตกต่างของราสเบอร์รี่ทั้งสองที่มีลักษณะเป็นผลผลิต เดียวกัน (ปีละครั้งในช่วงปลายฤดูร้อน - ต้นฤดูใบไม้ร่วง) และพันธุ์ที่มีผลผลิตทาง ชีวภาพ (ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง)

เช่นเดียวกับแบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เกิดจากการรวมตัวกันของ drupes มากขึ้นในภาชนะเดียวกัน (นูน) และอยู่ในหมวดหมู่ของผลไม้รวมหรือสารประกอบผลไม้; อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับแบล็กเบอร์รี่เมื่อสุกเต็มที่จะมีสีดำมันวาวราสเบอร์รี่ยังคงมีเม็ดสีแดง - ทึบแสง (แรเงาเกิดจากการปรากฏตัวของ pruina ขี้ผึ้งผักป้องกัน)

องค์ประกอบทางโภชนาการของราสเบอร์รี่ - ค่าอ้างอิงของตารางองค์ประกอบอาหารของ INRAN

คุณค่าทางโภชนาการ (ต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้)

ส่วนที่กินได้100, 0g
น้ำ86, 4g
โปรตีน1.0g
ทีโอที0.6g
กรดไขมันอิ่มตัว- กรัม
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว- กรัม
กรดไขมันไม่อิ่มตัว- กรัม
คอเลสเตอรอล0, 0mg
ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต6, 5g
แป้ง0.0g
น้ำตาลที่ละลายน้ำได้6, 5g
ใยอาหาร7, 4g
พลังงาน34, 0kcal
โซเดียม3, 0mg
โพแทสเซียม220, 0mg
เหล็ก1.0 มิลลิกรัม
ฟุตบอล49, 0mg
ฟอสฟอรัส52, 0mg
วิตามินบี0.05 มิลลิกรัม
riboflavin0, 02mg
เนียซิน0.5mg
วิตามินเอ13, 0μg
วิตามินซี25, 0mg
วิตามินอี- มก

ราสเบอร์รี่ที่เพาะเลี้ยงโดยทั่วไปจะถูกบังคับให้ผลิตชุด (เพื่อเพิ่มคุณภาพของพวกเขา) ในช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงแม้ว่าการสุกแก่ของญาติจะขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและการสัมผัสกับแสงอาทิตย์ของพืช; ราสเบอรี่ต้องการการขยายทางวัฒนธรรมที่ดีเสมอเนื่องจากมีความสามารถในการผลิตที่ไม่แตกต่างกันและมีความหลากหลายทางชีวภาพ

ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและหวานชื่นชอบอย่างมากจากผู้บริโภคผลเบอร์รี่ป่าและเป็นที่ต้องการของนักสมุนไพร ในเรื่องนี้โปรดจำไว้ว่าราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและมีวิตามินจำนวนมาก (โดยเฉพาะกรดแอสคอร์บิค) เช่นเดียวกับฟีนอลิก (แทนนินและแอนโทไซยานิน) ซึ่งเป็นโมเลกุลต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด NB . ในยาสมุนไพรราสเบอร์รี่ยังใช้ดอกตูมใบและรากเพื่อกำหนดเงินทุน, decoctions และสารสกัดที่มีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันในร่างกาย

ราสเบอร์รี่ส่วนใหญ่จะกินสดหรือแช่แข็ง แต่พวกเขาจะทำกับแยมที่ดีเยี่ยมและน้ำเชื่อม หายากมาก แต่ยังคงมีอยู่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีพื้นฐานมาจากราสเบอร์รี่ มันมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เล็กน้อย (2-5%) และบ่อยครั้ง (เพื่อเพิ่มการหมัก) ต้องเพิ่มน้ำตาลเพิ่มเติม

ลักษณะทางโภชนาการ

ราสเบอร์รี่มีแหล่งพลังงานที่สามารถเปรียบเทียบได้กับผลไม้แคลอรี่น้อยกว่า พวกเขาประกอบด้วยน้ำส่วนใหญ่ซึ่งประมาณ 85% ของมวลรวม ในบรรดาสารอาหารหลักของพลังงานนั้นมีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย (ฟรุกโตส - 5-7%) ซึ่งเป็นตัวกำหนดปริมาณของพลังงาน กรดอิสระซึ่งมีหน้าที่ในการรับรสเปรี้ยวโดยทั่วไปมีลักษณะเฉพาะและมีกลิ่นของราสเบอร์รี่ครอบครอง 1.5% ในขณะที่สารโปรตีนถึง 2% เส้นใยเซลลูโลสและเมล็ดคิดเป็น 6% ในขณะที่สารแร่ 0.5% ของน้ำหนักทั้งหมดของราสเบอร์รี่

ซอสราสเบอร์รี่ผสมกับเนื้อสัตว์และปลา

X มีปัญหากับการเล่นวิดีโอหรือไม่ เติมเงินจาก YouTube ไปที่หน้าวิดีโอไปที่ส่วนสูตรวิดีโอดูวิดีโอบน youtube