ดูวิดีโอ
X ดูวิดีโอบน youtubeความหมายและอาการ
จังหวะของแม่มดเป็นตอนหนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันที่ปรากฏตัวพร้อมกับอาการปวดที่รุนแรงเป็นพิเศษซึ่งอยู่ที่หลังส่วนล่าง
ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อที่เจ็บปวดและเกร็งมากเกินไปจะสามารถค่อยๆผ่อนคลายจนกว่าการเคลื่อนไหวครั้งแรกสามารถกลับมาทำงานต่อได้หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง
บางคนไม่ตระหนักถึงอันตรายที่ท่าทางดังกล่าวสามารถสร้างได้แทนที่จะมองหาเงื่อนไขของความไม่สามารถเคลื่อนที่สูงสุดในการพักผ่อนกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะลุกขึ้นทันทีด้วยการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างกระทันหัน เห็นได้ชัดว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ท้อแท้เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บทั้งในระดับกล้ามเนื้อและข้อเข่าเสื่อม
นี่คืออาการและขั้นตอนต่าง ๆ ที่เป็นลักษณะเฉพาะของแม่มดการบาดเจ็บอย่างกะทันหันและฉับพลันที่สามารถแก้ไขได้ภายใน 2 หรือ 3 วัน แต่ต้องใช้ระยะเวลานานกว่านี้ในการหายเจ็บปวดอย่างสมบูรณ์
เมื่อเปรียบเทียบกับอาการปวดหลังอาการชักของแม่มดนั้นเป็นเหตุการณ์ที่ไม่ค่อยพบ แต่เจ็บปวดและเจ็บปวดอย่างยิ่ง
เพื่อให้ลึกยิ่งขึ้น: อาการยิงของแม่มด
สาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองของแม่มด
การโจมตีของแม่มดจึงเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งศัตรูที่ลับ ๆ ล่อ ๆ มักจะซุ่มซ่อนซึ่งจะโจมตีเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ, บังคับ, รุนแรงเกินไปหรือควบคุมไม่ดี
หนึ่งในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือการโค้งงอเพื่อหยิบวัตถุที่หล่นลงมาโดยการเคลื่อนไหวเล็กน้อยที่ดูเหมือนว่าในความเป็นจริงจะไปเน้นกล้ามเนื้อ paravertebral ในลักษณะที่ผิดปกติหรือมากเกินไป เมื่อคุณลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้ากล้ามเนื้อบริเวณนี้สามารถหดตัวมากเกินไปเนื่องจากความเย็นเล็กน้อยอาการผิดตำแหน่งที่เกิดขึ้นระหว่างการพักผ่อนหรือความพยายามในวันก่อนและยังไม่หายดี
จากมุมมองทางสรีรวิทยาสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองของแม่มดจะต้องค้นหานอกเหนือจากการขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ paravertebral ในพยาธิสภาพที่มีผลต่อโครงสร้างของกระดูกสันหลังที่มีอยู่ในบริเวณนี้
เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้นของแม่มดเราต้องตระหนักว่าการทำสัญญาเป็นการป้องกันแบบที่ร่างกายใช้เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงกว่าเดิม (ยืด) เมื่อเรายืดกล้ามเนื้อมากเกินไปกลไกที่ไม่ได้ตั้งใจจะถูกกระตุ้นซึ่งนำไปสู่การหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีนี้หากหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เกิดจากการยืดตัวมากเกินไปในทางกลับกันหากเกิดผลกระทบด้านลบเช่นการหดหรือการชักของแม่มดอาจเกิดขึ้น)
เห็นได้ชัดว่ายิ่งมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ paravertebral มากเท่าไหร่โอกาสที่จะได้รับผลกระทบน้อยลงจากโรคปวดเอวเฉียบพลันในครั้งนี้ ในทางกลับกันถ้าเส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวทางสรีรวิทยาแล้วก็จะเพียงพอที่จะยืดการสะท้อนกลับและพร้อมกับจังหวะที่เจ็บปวดของแม่มด
ในแง่ของข้อมูลนี้มันเป็นไปได้ที่จะสร้างรายการของเงื่อนไขที่มีความเสี่ยงที่จูงใจใจเรื่องกับการระเบิดของแม่มด:
นิสัยเสียท่าทาง, เทคนิคการยกที่ไม่ถูกต้อง
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในลักษณะอื่นเช่นน้ำตกหรืออุบัติเหตุ
แรงกระแทกเย็นขาดทั่วไปและเฉพาะของภาวะโลกร้อน
ความพยายามที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นมากเกินไป
spondylolisthesis (เลื่อนกระดูกสันหลังหนึ่งกับอีกด้วย)
discopathy ทั่วไปหมอนรองดิสก์, การคายน้ำ
กระดูกสันหลังอักเสบข้อเสื่อม
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดหลัง
หากคุณถูกกระแทกด้วยความกลัวของแม่มดขอแนะนำให้อยู่ในตำแหน่งที่เรียกว่ายาแก้ปวด ทัศนคตินี้เกิดขึ้นเองอย่างแน่นอนและสอดคล้องกับตำแหน่งที่รู้สึกถึงการบาดเจ็บ
ส่วนที่เหลือเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพที่สุด แต่ไม่ควรนานกว่า 12-48 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยควรจำไว้ว่าการพักผ่อนมากเกินไปเป็นผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางครั้ง ในสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะอ่อนตัวลงและไม่สามารถรับความเครียดได้มากขึ้น
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่สอดคล้องกันขอแนะนำให้พักผ่อนหลังจากพยายามพักผ่อนสักสองสามชั่วโมงเพื่อระดมบริเวณเอวในแต่ละครั้งเล็กน้อยอาจนวดเบา ๆ หรือประคบด้วยความร้อน
คำแนะนำทั้งหมดที่เราจะแสดงด้านล่างนี้มีประสิทธิภาพอย่างไม่ต้องสงสัยในการเร่งผลตอบแทนให้กับกิจกรรมประจำวัน อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะปกป้องบุคคลจากอาการกำเริบใด ๆ ที่สามารถป้องกันได้โดยการปรับปรุงทัศนคติการทรงตัวและเชื่อมโยงพวกเขากับโปรแกรมการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมาย
การฟื้นฟูสมรรถภาพในระยะแรกนั้นตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าผู้ฝึกจะต้องได้รับการฝึกเพียงแค่หาวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ระยะเวลาที่เหลือการพักผ่อนการจัดการและการนวดแบบแยกส่วนซึ่งดำเนินการโดยบุคลากรผู้เชี่ยวชาญมีประสิทธิภาพอย่างไม่ต้องสงสัยในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและนำผลประโยชน์มาใช้แม้ในระดับยาแก้ปวด
น้ำมันที่ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มีประสิทธิผลเล็กน้อยเนื่องจากจะถูกดูดซึมได้ช้ากว่าแท็บเล็ต อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของยามีน้อยและด้วยเหตุนี้ซึ่งแตกต่างจากแท็บเล็ตพวกเขาสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แม้แต่แอสไพรินธรรมดา ๆ ก็อาจมีผลดีเช่นเดียวกับแผ่นแปะผิวหนัง เครื่องมือทั้งหมดเหล่านี้จะต้องใช้ในกรณีใด ๆ ภายใต้ใบสั่งยาเท่านั้นไร้ประโยชน์และมักเป็นอันตรายใช้ "ทำเอง" แก้ไขหรือฟังคำแนะนำจากคนไร้ความสามารถในเรื่อง
การแทรกแซงของนักกายภาพบำบัด, นักนวดบำบัด, นักนวดบำบัด, นักฝังเข็ม, หมอนวด, หมอนวดและอื่น ๆ เป็นประโยชน์อย่างแน่นอนตราบใดที่คุณมีความมั่นใจว่าพนักงานของคุณได้รับการเตรียมพร้อมและมีความสามารถอย่างแน่นอน การปรับเปลี่ยนคอลัมน์เป็นวินัยที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจมีผลประโยชน์สำหรับผลงานของผู้ประกอบการเท่านั้น
หลักสูตรที่คล้ายกันสำหรับการบำบัดทางกายภาพที่เราพยายามใช้ประโยชน์จากตัวแทนทางกายภาพ (ความร้อนความเย็นกระแสไฟฟ้า) สำหรับผลข้างเคียงยาแก้ปวดต้านการอักเสบและรักษา ในบรรดาที่ใช้มากที่สุดคือการรักษาด้วยเลเซอร์, ไฟฟ้าและการรักษาด้วยการแช่แข็ง
ในระยะที่สองการศึกษาใหม่สามารถดำเนินต่อในโรงยิมภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์และด้วยความช่วยเหลือของม้านั่งโดยเฉพาะเช่นการผกผันที่ช่วยให้ฟื้นคืนสภาพและปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป
ในขณะที่ผู้ใหญ่จังหวะของแม่มดมักจะเชื่อมโยงกับสาเหตุของกล้ามเนื้อและต้นกำเนิดเอ็นในขณะที่คุณก้าวไปตามอายุเพิ่มความเสี่ยงที่ตอนดังกล่าวซ่อนปัญหาร้ายแรงกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบง่าย
ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหลังส่วนล่างทั้งเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมและสร้างวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณรู้ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเมื่อคุณรู้สึกถึงจังหวะของแม่มดแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องผ่านการตรวจวินิจฉัยในอีกไม่กี่วันเพื่อเน้นปัญหาเช่นการอักเสบการบาดเจ็บโรคไขข้อหรือโรคข้ออักเสบ
ดำเนินการต่อ: การโจมตีแม่มดการป้องกันและการออกกำลังกาย»
