วิตามินบี 7
Inositol เป็นสารสำคัญสำหรับร่างกายซึ่งสามารถผลิตได้ด้วยตนเองควบคู่ไปกับแหล่งกำเนิดอาหาร ปัจจุบันได้รับการพิจารณาว่าเป็นสารอาหารที่คล้ายกับไวตามิโนเนื่องจากไม่มีความแน่นอนเกี่ยวกับความจำเป็นของการมีส่วนร่วมภายนอก (ยังมั่นใจได้ด้วยการกระจายอาหารอย่างกว้างขวาง) แม้จะมีการพิจารณานี้ผู้เขียนบางคนรายงานด้วยตัวย่อวิตามิน B7
Inositol สามารถพบได้ในรูปแบบ isomeric ที่แตกต่างกันในหมู่ที่ My-inositol โดดเด่นสำหรับบทบาททางชีวภาพอัตราแรก
ไอซิโนในอาหารและการทำงานของร่างกาย
แหล่งอาหารที่มีน้ำใจมากที่สุดคือรำข้าวธัญพืชจมูกข้าวสาลียีสต์เบียร์ผลไม้รสเปรี้ยวเนื้อสัตว์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากตับ หลังหมายถึงอวัยวะที่สำคัญสำหรับการสังเคราะห์ภายนอก (การกระทำนี้ร่วมกับไต) Inositol ซึ่งมีสูตรโมเลกุลเหมือนกับกลูโคส แต่มีโครงสร้างที่แตกต่างกันถูกสังเคราะห์โดยเริ่มจากกลูโคส 6-phosphate (ผลิตภัณฑ์แรกของ glycolysis); ส่วนเกินจะถูก catabolized และกำจัดในระดับไต คล้ายกับวิตามิน B, inositol ละลายในน้ำซึ่งเป็นเหตุผลที่การรวมเป็นไปได้เป็นอย่างดียอมรับและปลอดจากความเป็นพิษ
เมื่อผลิตแล้ว Inositol จะเข้าสู่เซลล์ซึ่งส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนเป็น phosphatidylinositol การกระทำทางชีวภาพของสารนี้มีจำนวนมากและในบางวิธียังคงมีการชี้แจง ยกตัวอย่างเช่นเรารู้ว่ามันมีบทบาทในพลาสมาเมมเบรนซึ่งมันมีส่วนร่วมในฐานะผู้นำของผู้ส่งสารที่สองเพื่อส่งสัญญาณระบบที่ควบคุมกิจกรรมของเซลล์
Inositol ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตเลซิติน (phosphatidylcholine) ในร่างกายได้รับการโฆษณาสำหรับความสามารถในการ ลดอัตราคอเลสเตอรอลในเลือด ในความเป็นจริงแล้วการกระทำของเลซิตินนั้นเทียบเคียงได้กับไม้กวาดซึ่งทำความสะอาดผนังหลอดเลือดแดงจากไขมันที่สะสมอยู่และส่งไปยังตับ (ซึ่งส่วนหนึ่งถูกกำจัดผ่านน้ำดี) ในทำนองเดียวกัน Inositol ป้องกันอวัยวะนี้จากการสะสมไขมันมากเกินไปและ "ขุน" (การกระทำของตับกับ steatosis)
Inositol ยังช่วยสมองในสภาวะวิตกกังวลซึมเศร้าและความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง (ถือว่าเป็นยากล่อมประสาทที่ไม่รุนแรง)
เนื่องจากหนูที่สูญเสียอาหารสูญเสียเส้นผมพวกเขาจึงประกาศว่า inositol เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วง (บาปหรือโชคดีที่ชายคนนั้นไม่เคลื่อนไหวทั้งสี่ข้างและไม่มีฟันที่พัฒนาแล้วเหมือนกัน! )
อาหารเสริม Inositol
ปริมาณไอ ดีที่เหมาะสมยังไม่ได้รับการแก้ไข ด้วยเหตุนี้ปริมาณที่แนะนำแตกต่างกันไปตั้งแต่หนึ่งถึง 12 หรือมากกว่ากรัมต่อวัน (ในปริมาณที่สูงมันจะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย)
ระลึกได้ว่า inositol มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารและถูกสังเคราะห์โดยร่างกายประโยชน์ของการบูรณาการนั้นเป็นที่น่าสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในแต่ละสาขาของการกระทำ มีการศึกษาและพิสูจน์ทางเลือกมากขึ้น (เลซิตินจากถั่วเหลือง) หรือการหมักข้าวแดงเพื่อลดโคเลสเตอรอลลดการใช้ thistle นมสำหรับผลตับและ hypericum สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล)
เนื่องจากอาหารเสริมเหล่านี้บางอย่างอาจเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของยาบางชนิดและไม่ควรใช้โดยบุคคลบางคนก่อนที่จะซื้อและทานอาหารเสริมบางชนิดรวมถึง inositol จึงแนะนำให้ใช้คำแนะนำของผู้ที่มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติเหมาะสม
