อาหารเสริมวิตามินดี

แหล่งอาหารวิตามินดีนั้นค่อนข้าง จำกัด และรวมถึงอาหารเสริมเช่นซีเรียลอาหารเช้าและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันสัตว์เช่นเนยนมทั้งไข่แดงปลาไขมันน้ำมันปลาและเนื้อวัว ; แม้กระทั่งเชื้อราบางชนิดซึ่งขึ้นอยู่กับการสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างการเพาะปลูกสามารถเป็นแหล่งวิตามินดีได้

»อาหารเสริมวิตามินดี

»ต้องการวิตามินดีทุกวัน

»ความเสี่ยงของการเป็นพิษและการใช้ยาเกินขนาด

»ข้อสมมติฐาน

แม้ว่าการรับประทานอาหารมักจะไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ทานมังสวิรัติ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดี ในความเป็นจริงสารสังเคราะห์นี้สามารถสังเคราะห์ได้ในผิวหนังโดยเริ่มจากคอเลสเตอรอลตามการสัมผัสกับรังสี UVB ความเป็นไปได้ของการสังเคราะห์จะลดลงโดยฝุ่นในชั้นบรรยากาศและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครีมกันแดดซึ่งเมื่อพวกเขามีปัจจัยการป้องกันมากกว่าแปดสามารถหยุดมันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ว่าทุกคนจะโรยด้วยครีมบำรุงผิวซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะไม่ได้รับการนำมาใช้ใหม่ตามปกติ โดยอาศัยปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดและแน่นอนละติจูดมันเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเวลาของการเปิดรับแสงแดดที่จำเป็นในการครอบคลุมความต้องการรายวันของวิตามินดีโดยทั่วไปแนะนำว่าการสัมผัส 5-30 นาทีต่อวันอย่างน้อยหนึ่ง สองสามครั้งต่อสัปดาห์และในชั่วโมงที่ร้อนแรงที่สุดก็เพียงพอแล้ว มันไม่จำเป็นที่จะต้องเปิดเผยทั้งตัวมันก็เพียงพอแล้วที่จะค้นพบแขนใบหน้าขาหรือหลัง ความถี่มีความสำคัญมากกว่าปริมาณเนื่องจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปและไม่มีการป้องกันนอกเหนือจากการเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักสำหรับมะเร็งผิวหนังไม่ได้นำไปสู่ผลประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสังเคราะห์วิตามินดีนอกจากนี้ควรสังเกตว่าสิ่งมีชีวิตคือ สามารถเก็บโควต้าที่สะสมไว้เพื่อให้ใช้ได้เมื่อต้องการตัวอย่างเช่นในช่วงฤดูหนาว

อาหารเสริมวิตามินดี

ในอาหารเสริมเช่นเดียวกับในอาหารเสริมวิตามิน D สามารถนำเสนอในสองรูปแบบที่แตกต่างกัน D2 (ergocalciferol, ต้นกำเนิดของเชื้อราและพืช) และ D3 (cholecalciferol ที่มาจากสัตว์) หลังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเป็นชีวภาพได้มากกว่าแม้ว่าจะมีความเห็นที่ไม่เห็นด้วยในเรื่องนี้ก็ตาม โดยไม่คำนึงถึงที่มาเพื่อให้มีการใช้งานทางชีวภาพวิตามินดีจะต้องผ่านการไฮดรอกซิเลชันสองครั้งแรกจากนั้นจึงเปลี่ยนไต เมื่อเปิดใช้งานมันจะทำงานเหมือนฮอร์โมนจริงทำหน้าที่เหนือสิ่งอื่นใดในระดับลำไส้เพื่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในอาหาร มันจึงมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของแคลเซียมและให้แร่ธาตุกระดูกที่เพียงพอ

การขาดวิตามินดีอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง: การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ, ความสามารถในการดูดซึมในลำไส้ลดลง (โรค malabsorption), โรคไตเรื้อรัง (เนื่องจากไม่สามารถเปิดใช้งานวิตามินดี) และแสงแดดไม่เพียงพอ การขาดวิตามินดีอย่างจริงจังส่งผลให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กและ osteomalacia ในผู้ใหญ่ (ลดการเป็นแร่กระดูกตามลำดับโดยมีหรือไม่มีความผิดปกติของโครงกระดูก) ในบรรดาปัจจัยที่ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินดีเราจำได้ว่า:

- ผิวคล้ำ (เมลานินเป็นอุปสรรคต่อการสังเคราะห์ทางผิวหนังแม้ว่าผู้ที่มีผิวสีเข้มมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนต่ำกว่า)

- แพ้นมอาหารมังสวิรัติหรือแพ้แลกโตส (ขาดอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี) ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี;

- โรคอ้วน (เนื้อเยื่อไขมันเป็นตัวแบ่งวิตามินดีตามมวล แต่มันก็เป็นปัจจัยป้องกันโรคกระดูกพรุน)

- ลดการสัมผัสกับแสงแดดและปัญหาการดูดซึมของไขมันในลำไส้ (โรคทางเดินน้ำดี, โรคปอดเรื้อรัง, โรค Crohn, Orlistat, cholestyramine, การใช้ยาระบายแบบเรื้อรังเป็นต้น)

อาหารเสริมวิตามินดีร่วมกับอาหารเสริมแคลเซียมแนะนำให้ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นกลยุทธ์การป้องกันการโจมตีของโรคกระดูกพรุน การปฏิบัตินี้ตรงกันข้ามกับการบำบัดทดแทนสโตรเจนเนื่องจากการขาดฮอร์โมนเหล่านี้มีส่วนสำคัญต่อการโจมตีของโรค; ในกรณีใด ๆ การรักษาต่อมไร้ท่อที่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่แพทย์ต้องการที่จะพึ่งพาการรวมที่เรียบง่ายของแคลเซียมและวิตามินดี

การใช้ร่วมกันของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ยังสามารถใช้ร่วมกับการรักษาด้วย corticosteroids เป็นเวลานานเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุนจากยาเหล่านี้ (การลดลงของมวลกระดูก)

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดี: osteomalacia, โรคกระดูกอ่อน, ครอบครัว hypophosphatemia, โรค Fanconi, hyperparathyroidism รองที่มีระดับต่ำของวิตามินดี, hypocalcemia เนื่องจาก hypoparathyroidism, โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง

วิตามินดีออนไลน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน D3 1, 000 IU ในแคปซูลเจลมีให้บริการออนไลน์ซึ่งมีส่วนผสมที่ไม่ปนเปื้อนและสิ่งสกปรกที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและมีสุขภาพดีเสริมสร้างฟันกระดูกข้อต่อและเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ ที่พักได้รับการยืนยันจากสำนักงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรป (EFSA)

ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนปราศจากจีเอ็มโอและได้รับการรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและออร์แกนิก

แต่ละแพ็คประกอบด้วยแคปซูล 365 เจลผักปลอดสารพิษ 100%

หรือคุณสามารถเลือกทานอาหารเสริมวิตามิน D 2000 UI ในแพ็คละ 100 softgels ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีการกระทำที่มุ่งเป้าไปที่เซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย

ปริมาณที่แนะนำให้เท่ากับหนึ่งไข่มุกต่อวัน ขอแนะนำก่อนที่จะรับมันเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณเลือกที่จะเริ่มการรวมกลุ่มนี้

การเสริมวิตามิน D »

เนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุน: My-personaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ ทุกครั้งที่มีการซื้อผ่านลิงก์ในหน้า My-personaltrainer.it จะได้รับค่าคอมมิชชั่นจาก Amazon หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ ที่กล่าวถึง โปรดทราบว่าราคาและความพร้อมใช้งานของผลิตภัณฑ์จะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นเราขอเชิญคุณตรวจสอบความพร้อมใช้งานและราคาใน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่น ๆ