heliotherapy คืออะไร
Heliotherapy เป็นวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ใช้ผลประโยชน์ในสิ่งมีชีวิตจากการสัมผัสกับแสงแดด อิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อสุขภาพนั้นลึกซึ้ง: แสงแดดจะสแกนจังหวะชีวภาพต่าง ๆ (ตัวอย่างเช่นการนอนหลับและตื่น) และมีผลต่อการทำงานที่ดีที่สุดของการเผาผลาญส่งเสริมการเปิดใช้งานของวิตามินดีและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันฮอร์โมนและอื่น ๆ ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและชีวเคมีของสิ่งมีชีวิต
โหมดและเวลาที่ได้รับสาร
เวลาของการสัมผัสกับแสงแดดอาจแตกต่างกันไปจาก 15 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงขึ้นอยู่กับความไวตามอัตวิสัยของผิวต่อการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ (ตัวอย่าง: วัตถุที่มีประเภทของผิวเบาบางผิวสีเข้ม ฯลฯ ) และประเภทของความผิดปกติที่ เกิดขึ้นอีกครั้งเพื่อ heliotherapy นอกจากนี้ชั่วโมงของความเข้มแสงอาทิตย์สูงสุดมักจะหลีกเลี่ยง
หลีกเลี่ยงการเปิดรับแสงมากเกินไป!
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับปริมาณรังสีจากแสงอาทิตย์อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดความรุนแรง: ระยะเวลาควรสั้นและย้ำซ้ำอีกทั้งยังขึ้นอยู่กับความผิดปกติที่ต้องปฏิบัติด้วย
ข้อควรระวัง
นี่คือข้อบ่งชี้ในทางปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ประโยชน์จากแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์และ จำกัด ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น:- หลีกเลี่ยงการอาบแดดตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 15.00 น
- วางแผนกิจกรรมกลางแจ้งในตอนเช้าหรือบ่ายแก่ ๆ
- สวมแว่นกันแดด (ป้องกันจากแสงอุลตร้าไวโอเลต) และหมวกที่เหมาะสม
- ให้ความสนใจกับพื้นผิวที่สะท้อน: น้ำหิมะและทรายบนชายหาดดังก้องถึง 80-90%
- ทาครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ให้ทั่วทั้งผิวอย่างน้อย 30 นาทีก่อนอาบแดด
โดยไม่คำนึงถึงความไวต่อผิวของคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทานยาหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่ไวต่อแสง (ซึ่งถูกกระตุ้นจากแสงแดดอาจทำให้ปฏิกิริยาไวแสงเพิ่มความเสี่ยงต่อการไหม้) พวกเขาคือ: เตตราไซคลีน, ซัลโฟนาไมด์, ยาขับปัสสาวะ, คอร์ติโซน, ยาระงับประสาทและยาระบายบางตัว
ในระหว่างการหลีกเลี่ยงการสัมผัส:
- การใช้ยาถ่ายภาพไวแสง (ยาปฏิชีวนะยาคุมกำเนิดและยารักษาโรคเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง)
- การใช้พืชสมุนไพรที่ไวแสงเช่น hypericum และ imperatoria
- ยาเสพติดที่ใช้เฉพาะสำหรับโรคสะเก็ดเงินซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์สำหรับการใช้เฉพาะที่ของ calcipotriene (อนุพันธ์ของวิตามินดี) และ tazarotene (อนุพันธ์ของวิตามิน A);
- น้ำหอม (ส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดการก่อตัวของจุดด่างดำ)
คำเตือน!
ด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้แพทย์และ / หรือแพทย์ผิวหนังของคุณทราบก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วย Heliotherapy เพื่อระบุปฏิกิริยาและการรวมตัวกันของยาและ / หรืออาหารเสริมที่อาจทำให้คุณไหม้หรือปฏิกิริยาเชิงลบอื่น ๆ
ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ดวงอาทิตย์มีประโยชน์ในการรักษาโรคผิวหนังหลายอย่าง แต่ก็สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง รังสี UV-A และ UV-B ทำให้ผิวสีแทนและไหม้: รังสี UV-B ลวกผิวได้เร็วขึ้น แต่แทรกซึมลึกลงไปกว่า UV-A
ความเสียหายจากการได้รับสารมากเกินไปอาจร้ายแรง:
- จุดดับผื่นแดงและรอยไหม้
- ริ้วรอยก่อนวัยของผิว;
- จังหวะความร้อน
- ความผิดปกติของดวงตา (ตัวอย่าง: การได้รับรังสียูวีในระยะยาวอาจทำให้ดวงตาเสียหายเช่นต้อกระจกหรือเยื่อบุตาอักเสบ);
- การเหนี่ยวนำของการก่อมะเร็ง (มะเร็งผิวหนัง)
"Soltriol" ฮอร์โมนของแสง: วิตามินดีสำหรับระยะสั้น
รังสีอุลตร้าไวโอเลตเปิดใช้งานการผลิตวิตามินดีซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานในการรักษาสุขภาพของระบบข้อเข่าเสื่อมและระบบภูมิคุ้มกัน
ดวงอาทิตย์มาถึงผิวหนังกระตุ้นปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดฮอร์โมน 7-dehydroch cholesterol กลายเป็น pre-vitamin D3 ซึ่งต่อมาถูกเผาผลาญในวิตามิน D3 แบบฟอร์มนี้ถูกลำเลียงโดยกระแสเลือดจากผิวหนังไปยังตับและไตไปแล้วซึ่งมันจะกลายเป็นฮอร์โมนทางชีวภาพ (1, 25-dihydroxyvitamin D3) ซึ่งส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมในระดับไตการดูดซึมของแคลเซียมและ ฟอสฟอรัสและกระบวนการทำให้เป็นแร่ของเมทริกซ์กระดูก (อยากรู้อยากเห็น: สารนี้ในรูปแบบที่ใช้งานของมันบางครั้งเรียกว่า "soltriol" ซึ่งเป็นฮอร์โมนของแสง)
ข้อพิจารณาสุดท้าย
การบำบัดด้วย Heliotherapy เน้นผลกระทบที่แสงมีต่อสุขภาพ: หากดำเนินการตามเกณฑ์เทคนิคธรรมชาตินี้สามารถนำไปใช้ประโยชน์เพื่อประโยชน์ทั้งในการป้องกันและในการรักษาสภาพทางพยาธิสภาพต่างๆ
