อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

ดูวิดีโอ

X ดูวิดีโอบน youtube

ดูเพิ่มเติมที่: อาหารเสริม thermogenic และการเผาผลาญไขมัน

ไขมัน: ฟังก์ชั่นและการเผาผลาญ

ไขมันหรือไขมันพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายเรา แต่ละกรัมของไขมันนำ 9 แคลอรี่ต่อ 4 โดยคาร์โบไฮเดรต ยิ่งไปกว่านั้นไขมันส่วนเกินนั้นมีอยู่ไม่ จำกัด (เนื้อเยื่อไขมันแต่ละกิโลกรัมมีพลังงานแคลอรี่ประมาณ 7800 แคลอรี่)

เซลล์ร่างกายของเรายังใช้ไขมันสำหรับการทำงานอื่น ๆ อีกมากมาย (เพื่อควบคุมการเผาผลาญของเซลล์การขนส่งวิตามินที่ละลายในไขมันสำหรับการแยกความร้อนและการสังเคราะห์ฮอร์โมน)

แม้แต่การทานผลิตภัณฑ์เสริมการเผาผลาญไขมันก็ไม่สามารถบังคับกลไกทางชีวภาพเหล่านี้ได้มากจนเกินไป ไม่มีสารใดที่สามารถเร่งการบริโภคไขมันได้อย่างมีนัยสำคัญ

พวกเขาทำหน้าที่อย่างไร

ฟังก์ชั่น lipolytic สันนิษฐานของอาหารเสริมบางอย่างเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากการปรากฏตัวของสารที่มีกิจกรรม thermogenic ความสามารถในการเร่งการเผาผลาญ การเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกายจะเป็นการเผาผลาญไขมันโดยทางอ้อมซึ่งจะทำให้เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินสูญเสียไป

Carnitine

Carnitine ในทางกลับกันเป็นอาหารเสริมในตัวของมันเองซึ่งมันพยายามที่จะเพิ่มกรดไขมันสายโซ่ยาวเข้าไปในเซลล์

สิ่งที่พวกเขามี

อาหารเสริมการเผาผลาญไขมันมักขึ้นอยู่กับคาเฟอีนหรือสารที่มีกิจกรรมคล้าย ๆ กันซึ่งมักผสมเข้าด้วยกัน (ชาเขียว, หญ้าคู่, โคล่า, ซินธีน, กัวรานา) ผ่านการบริหารของสารเหล่านี้การตอบสนองของฮอร์โมนไกล่เกลี่ยโดย catecholamines ก่อให้เกิดในสิ่งมีชีวิตที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายอัตราการเต้นหัวใจของความดันโลหิตและจำนวนของการกระทำทางเดินหายใจ (เช่นการเพิ่มออกซิเจนในเลือด)

ผลของ "การเผาผลาญไขมัน" ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีตราบใดที่สารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณมาก

พร้อมกับคาเฟอีนและแอนะล็อกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเตาไขมันมักจะเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุ (ไอโอดีนเพื่อปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์) สารต้านอนุมูลอิสระสารอื่น ๆ จากผล thermogenic สันนิษฐาน (แคลเซียม pyruvate) และบางครั้งมียาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

ผลข้างเคียง

หลังจากทานยาบางอย่างขึ้นอยู่กับความไวของแต่ละบุคคลและอาหารเสริมการเผาผลาญไขมันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญเช่นความดันโลหิตสูง, ปวดหัว, ความวิตกกังวล, คลื่นไส้, อาเจียน, อิศวรและชัก

ทางเลือก

มันเป็นไปได้ที่จะเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ?

เครื่องเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (ปั่นจักรยานวิ่งว่ายน้ำระยะยาวเล่นสกีข้ามประเทศเป็นต้น)

ในความเป็นจริงค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สำคัญเท่านั้นที่สามารถกระตุ้นการสลายไขมันได้อย่างหนาแน่น

• เพื่อหาวิธีเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการออกกำลังกายอ่าน: เร่งการเผาผลาญ
• เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและการบริโภคไขมันสามารถดูบทความต่อไปนี้: กิจกรรมแอโรบิกและการบริโภคไขมัน