ในบทความนี้เราดูแล สมุนไพรที่ มีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วโรคเอดส์จากธรรมชาติที่ปลอดภัยจะถูกนำมารวมกับการแทรกแซงด้านพฤติกรรมและพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เหมาะสม (ดูตาราง)
ดูเพิ่มเติมที่:
- อาหารเสริมลดน้ำหนัก
- กีฬาเพื่อลดน้ำหนัก
- น้ำเพื่อลดน้ำหนัก
- "ความลับ" ในการลดน้ำหนัก
- ผสมเพื่อลดน้ำหนัก
หมวดหมู่ของ "สมุนไพร" ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีอยู่สี่ประการ: ยาขับปัสสาวะ, ยากระตุ้น, ยาที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเมือกและยาเร่งการเผาผลาญ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ระบุไว้ในบทความนี้คือไคโตซาน (ลดการดูดซึมของไขมัน), ส้มแขก cambogia (เปลือกของผลไม้ - ลดการสังเคราะห์กรดไขมันและเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้) banaba และ gymnema (ใบ - คุณสมบัติฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด)
ยาขับปัสสาวะ / การระบายน้ำ
ยาเสพติดที่ : หน่อไม้ฝรั่ง (เหง้า, ราก), เบิร์ช (ใบ), เชอร์รี่ (peduncles ของผลไม้), หางม้า (ชิ้นส่วนทางอากาศ), เถ้า (ใบและเมล็ด), Gramigna (เหง้า), ข้าวโพด (stigmas หรือ "ข้าวโพดหนาม"), olmaria (ดอกไม้), ortosifon (ใบ), ononide spinosa, (ราก), ตำแย (พืชออกดอก, ราก), pilosella (ส่วนทางอากาศ), ผักชีฝรั่ง (ส่วนพื้นที่, ราก), ไม้กวาดดอก (ราก), ดอกแดนดิไลอัน (ราก) ) ทองคำแท่ง (ดอกยอด)
เพราะ : ถึงแม้ว่ายาขับปัสสาวะสามารถลดน้ำหนักได้มาก แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นการเยียวยาที่แท้จริงในการลดน้ำหนัก กิโลกรัมที่สูญหายจริง ๆ แล้วมีของเหลวและไม่ใช่จาระบี อย่างไรก็ตามการใช้สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยในการชำระร่างกายจากสารพิษส่วนเกิน ในความเป็นจริงสารอันตรายเหล่านี้จำนวนมากถูกสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันและปล่อยออกมาในระบบไหลเวียนในระหว่างการลดน้ำหนัก ผลขับปัสสาวะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเซลลูไลติและหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเล็กน้อยโดยมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำที่ขา
อย่างไรและเมื่อใด : เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงและผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายเราขอแนะนำให้ใช้ชาสมุนไพรระบายน้ำซึ่งให้ของเหลวและแร่ธาตุในเวลาเดียวกัน พวกเขาสามารถใช้เป็นประจำหนึ่งถ้วยต่อวันหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ ของสองหรือสามถ้วยต่อวัน
กระตุ้น
ยาเสพติดที่ : ส้มขม (ผลไม้สุก), โกโก้, กาแฟ (เมล็ด), แคปไซซิน, guarana (เมล็ด), มาเต (ใบ), ephedra (ชิ้นส่วนทางอากาศ), ชาดำ (ใบ), ชาเขียว (ใบ), yohimbe (เปลือก) ของลำต้น)
ทำไม : การเยียวยาทางธรรมชาติประเภทนี้เป็นที่รู้จักกันดีในภาคกีฬาซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นและลดความอ้วน มักใช้ร่วมกับแต่ละอื่น ๆ (ในกองที่เรียกว่า), ยาเสพติดเหล่านี้ผลิตที่น่าตื่นเต้น, anorexizing (ลดความรู้สึกหิว) และผลกระทบของยาชูกำลัง, กับ thermogenesis และเมแทบอลิซึมที่เพิ่มขึ้น
อย่างไรและเมื่อใด : การใช้สมุนไพรเหล่านี้มากเกินไปในการลดน้ำหนักนั้นมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักและเป็นอันตรายของลักษณะทางจิต (ความปั่นป่วนความกังวลใจวิตกกังวลนอนไม่หลับ) และหัวใจและหลอดเลือด (ใจสั่นอิศวรและความดันโลหิตสูง) นอกจากนี้ผลการลดน้ำหนักของพวกเขามีแนวโน้มที่จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากปรากฏการณ์ของการติดยาเสพติด ด้วยเหตุผลเหล่านี้ขอแนะนำว่าไม่ควรบริโภคต่อเนื่องเกิน 4-5 สัปดาห์โดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำ สมุนไพรลดความอ้วนเหล่านี้มีข้อห้ามโดยทั่วไปสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, แผลในกระเพาะอาหารและความผิดปกติของหลอดเลือดและหัวใจโดยทั่วไป
เสริมใยอาหารและเมือก
ยาเสพติดอะไร : รำ; เหงือกกระทิงและกระทิง; karaya gum; psyllium, เมล็ด psyllium; วุ้นวุ้น; glucomannan; เพคติน; แป้งบุก กรดอัลจินและอัลจินิก คาราจีแนน
ทำไม : เพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดและชะลอการดูดซึมสารอาหาร ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่พวกเขาหลีกเลี่ยงวิกฤตการณ์รุนแรงเฉียบพลันเนื่องจากตอนของภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดปฏิกิริยา โปรดจำไว้ว่าการบริโภครำมากเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาช่วยลดการดูดซึมในลำไส้ของแคลเซียม, สังกะสี, แมกนีเซียมและฟอสฟอรัสทุกองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเจริญเติบโตในผู้สูงอายุในเรื่องที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและในผู้หญิง ตั้งครรภ์ ที่ขาดไม่ได้ในกรณีนี้เสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุเสริม
อย่างไรและเมื่อใด : ให้ความชอบกับเส้นใยที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหาร การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักโดยทั่วไปจะใช้เวลา 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารพร้อมกับน้ำปริมาณมาก ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมไฟเบอร์โดยเฉพาะในแท็บเล็ตก่อนเข้านอนเนื่องจากการบวมอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดการอุดตันของ oesophageal ทำให้เกิดภาวะขาดอากาศหายใจตอนกลางคืน โดยทั่วไปจะไม่แนะนำให้ใช้ในการปรากฏตัวของสิ่งกีดขวางในลำไส้หรือการอักเสบ, pyloric ตีบ, megacolon หรือ megaretto, การทำเครื่องหมายอุตุนิยมวิทยาและอาการอาหารไม่ย่อยที่ทำงาน
พืชเร่งการเผาผลาญ
ยาเสพติดชนิดใด : โอ๊กทะเล (ฟูคัส) และสาหร่ายอื่น ๆ
ทำไม : สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งของไอโอดีนที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญของร่างกาย พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดและชะลอการดูดซึมสารอาหาร
อย่างไรและเมื่อใด : ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิด hyperthyroidism, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, การสั่นสะเทือน, หงุดหงิด, กะพริบร้อน, หัวใจเต้นเร็ว, อิศวร, นอนไม่หลับและความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง โดยทั่วไปเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามในการใช้สมุนไพรลดความอ้วนใด ๆ
