Createne - Anderson

เกี่ยวกับ Createne - Anderson

Createne - Anderson

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผง creatine monohydrate

รูปแบบ

แพ็ค 125/250 กรัม

องค์ประกอบ

ครีเอทีนโมโนไฮเดรตในผงละเอียด (CREAPURE)

ต่อส่วนครีเอทีน 3 กรัม

คุณสมบัติผลิตภัณฑ์ Createne - Anderson

หมายเหตุ: Creatine monohydrate CREAPURE: Creatine ที่ได้รับจากกระบวนการผลิตที่จดสิทธิบัตร (cyanamide cycle) ซึ่งเคารพกฎของการผลิตที่ดีรับประกันผู้บริโภคที่ได้รับการรับรองและรับประกันระดับความบริสุทธิ์และคุณภาพ ในแง่เทคนิคจะใช้รูปแบบของผลิตภัณฑ์ที่ระดับของสารพิษที่อาจเกิดขึ้น (creatinine, dicyanidamide, dihydrotriacin และ thiourea) อยู่ในขอบเขตที่กฎหมายกำหนด

creatine ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้เกี่ยวข้องกับโมเลกุลของน้ำและแสดงให้เห็นถึงรูปแบบที่ง่ายที่สุดและศึกษามากที่สุดในตลาด ลักษณะทางเคมีของผลิตภัณฑ์นี้มีผลกระทบในทางลบต่อความสามารถในการละลายในสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำซึ่งปัญหาเกี่ยวกับลำไส้มักสัมพันธ์กัน micronization ซึ่งเป็นแผนกย่อยของ creatine monohydrate เป็นอนุภาคละเอียดมากส่วนหนึ่งช่วยลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์นี้ปรับปรุงการละลายและลดการก่อตัวที่น่ารำคาญของ precipitates

Creatine - รู้จักกันในชื่อศัพท์ทั่วไปว่า aminoiminomethyl-N-methylglycine ถูกสังเคราะห์ในระดับตับและตับอ่อนเริ่มจากกรดอะมิโนอาร์จินีน, ไกลซีนและเมไทโอนีน สระว่ายน้ำรวมอินทรีย์ creatine ประกอบด้วย creatine ฟรีและ phosphocreatine ประมาณ 70 กิโลกรัมประมาณ 120 กรัมมีความจุสูงสุดสูงสุด 160 กรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับกล้ามเนื้อ การเปลี่ยนกลับปกติซึ่งดำเนินการผ่านการแปลงเป็น creatinine และการกำจัดต่อไปในไตทำให้สูญเสีย creatine เฉลี่ย 1-2 กรัมต่อวันซึ่งสามารถกู้คืนได้ง่ายผ่านการสังเคราะห์ภายนอกและการบริโภคอาหาร .

โมเลกุลนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในการศึกษาและโดดเด่นที่สุดของโรคเอดส์ ergogenic สำหรับนักกีฬาของสาขาวิชาต่าง ๆ และกำลังมองหาการใช้งานการรักษาใหม่ในโรคทางระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การกระทำทางชีวเคมีเกิดจากความสามารถในการ rephosphoryate ADP ใน ATP (adenosine triphosphate) ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักสนับสนุนกล้ามเนื้อและสมองในกิจกรรมของพวกเขาเพื่อให้การสูญเสีย creatine ฟอสเฟตที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการทำงาน (ประมาณ 1 นาทีต่อมา) จะมาพร้อมกับการลดความพร้อมใช้พลังงานและประสิทธิภาพการหดตัว

การเพิ่มขึ้นของศักยภาพพลังงานของกล้ามเนื้อดังนั้นย่อมส่งผ่านความอิ่มตัวของระดับฟอสโฟรีเซทีนของกล้ามเนื้ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ผ่านการให้อาหารที่เหมาะสมหรือผ่านโปรโตคอลบูรณาการ ส่วนแบ่งของ creatine นำมารับประทานถูกดูดซึมในระดับลำไส้โดยใช้โซเดียมโคตรานพอร์ตหรือการแพร่กระจายแบบพาสซีฟ (ลดลงอย่างแน่นอน) และนำไปหมุนเวียน ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่า 5 กรัมของ creatine ในช่องปากสามารถนำระดับของ cratininemia 100mg / L หลังจากเพียงหนึ่งชั่วโมงในขณะที่มีการเพิ่มของคาร์โบไฮเดรตสูงถึง 170mg / L จากการไหลเวียนของกระแสผ่านตัวขนย้ายเฉพาะที่สัมผัสกับพื้นผิวของเส้นใยกล้ามเนื้อและโดยใช้กลไกการไล่ระดับความเข้มข้นของอินซูลินที่เพิ่มความเข้มข้นของอินซูลิน creatine สามารถป้อนเส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างและเก็บไว้ในรูปแบบของฟอสเฟเชียค ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก

หาเหตุผลเข้าข้างตนเองของการบูรณาการในการฝึกกีฬา Createne - Anderson

แม้จะมีการศึกษามากกว่า 200 ครั้งและการทดลองอย่างน้อย 20 ปี แต่โลกวิทยาศาสตร์ยังคงถกเถียงถึงศักยภาพของครีเอทีนและประโยชน์ของกีฬา โชคดีที่การตรวจสอบทุกอย่างจากมุมมองทางสถิติเป็นไปได้ที่จะอธิบายชุดของเอฟเฟกต์ที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นเอกฉันท์จากผู้เชี่ยวชาญหลายคนซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของครีเอติน

1. พลังที่เพิ่มขึ้นและความแข็งแกร่งสูงสุดระหว่าง 5 และ 15%;
2. ความจุที่หดตัวเพิ่มขึ้น;
3. การปรับปรุงการวิ่งเดี่ยว
4. การปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายเป็นระยะ:

พวกเขาเป็นผลประโยชน์ที่ตรวจสอบได้ทันทีและเป็นที่ยอมรับทางวิทยาศาสตร์

สำหรับผลกระทบที่มีพลังอย่างหมดจดนั้นถูกเพิ่มเข้ามาทางอ้อมอ้อมน้อยกว่าและยังคงถูกกล่าวถึงมากซึ่งเป็นการคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างโมเลกุลของกล้ามเนื้ออย่างลึกซึ้ง:

1. Hypertrophy: การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของมวลน้อย (มากถึง 2 กิโลกรัม) หลังจากการเสริมด้วย creatine และการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น อย่างไรก็ตามเรายังคงห่างไกลจากการระบุคำอธิบายระดับโมเลกุลโดยมีงานวิจัยบางชิ้นแสดงการเพิ่มขึ้นของปัจจัยการถอดความสำหรับห่วงโซ่หนัก myosin และคนอื่น ๆ แสดงการแสดงออกที่ยิ่งใหญ่ของปัจจัยโบลิคเช่น IGF1 หรือยั่วยวนที่เกิดจากการปรับปรุง ของความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อ
2. การกระทำของ Myoprotective: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าครีเอทีนเป็นเวลานานสามารถลดระดับเลือดของเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อเช่น creatin ไคเนสและแลคเตทดีไฮโดรจีเนส
3. การต่อต้านความเหนื่อยล้า: ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงถึงเกณฑ์การอ่อนล้าที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
4. ความสามารถในการเต้นแอโรบิค: แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์จากมุมมองทางทฤษฎี แต่ก็มีงานวิจัยบางชิ้นในวรรณกรรมที่แสดงการปรับปรุงความสามารถในการระบายอากาศและขีด จำกัด แอโรบิกแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่

แนะนำให้ใช้โดย บริษัท - Createne - Anderson

ละลายน้ำครึ่งแก้ว แนะนำให้ทานวันละ 1 โดสในระหว่างมื้ออาหาร ปริมาณหนึ่งสอดคล้องกับสอง scoops (ประมาณ 3 กรัม creatine)

วิธีใช้ในการฝึกกีฬา Createne - Anderson

การเสริมด้วย creatine สามารถปฏิบัติตามหลายโปรโตคอลทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากเมื่อมีผลลัพธ์ที่บันทึกไว้ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์

โพรโทคอลบางตัวมีเฟส "โหลด" เช่นโหลดโดยมี creatine ประมาณ 20 กรัมต่อวันเป็นเวลา 5/6 วันตามด้วยระยะการบำรุงรักษาที่ 2/3 gr / วันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

โปรโตคอลประเภทนี้สามารถรับประกันได้ในไม่กี่วันเพิ่มขึ้นประมาณ 20% ของการสงวนกล้ามเนื้อ phosphocreatine สารกันบูดตลอดระยะเวลาการบำรุงรักษา

อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ชอบที่จะได้รับผลกระทบที่เหมือนกันในระยะเวลาที่นานกว่าโดยหลีกเลี่ยงขั้นตอนการโหลดและสร้างความมั่นใจในการสนับสนุนรายวันเป็นเวลา 28 วันประมาณ 3 กรัม

ขั้นตอนการโหลดควรดำเนินการโดยการแบ่งยาทุกวันออกเป็นประมาณ 4 ส่วนเพื่อหลีกเลี่ยงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของการดูดซึมกล้ามเนื้อ creatine (ระเบียบลงรับ) และการกำจัดไตที่ตามมา

ไม่ว่าในกรณีใดมันจะดีกว่าที่จะใช้ creatine ในระหว่างมื้ออาหารหรือตัวอย่างในการออกกำลังกายก่อนด้วยแหล่งคาร์โบไฮเดรตหรือผสม (โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต) เพื่อเพิ่มการขนส่งของกล้ามเนื้อ

รอบการบูรณาการควรถูกระงับในสัปดาห์ที่สี่และเว้นระยะห่างจากกันเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์เพื่อคืนค่าการสังเคราะห์ภายนอกที่เหมาะสม

Sinergie Createne - Anderson

คาร์โบไฮเดรตและครีเอทีน: ถ่ายในชั่วโมงก่อนการแข่งขันพวกเขารับประกันการสนับสนุนพลังงานที่สำคัญ นอกจากนี้การดูดซึมของกล้ามเนื้อ creatine ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยอินซูลินที่ปล่อยออกมาตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้นกว่า 60% เมื่อเทียบกับที่ได้รับจาก creatine เพียงอย่างเดียว

นอกจากนี้หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าระดับกลูโคส GLUT 4 ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตามปริมาณของครีเอทีนและการเพิ่มขึ้นของความสามารถในการสังเคราะห์ไกลโคเจน การกระทำนี้สามารถนำมาใช้ในหน้าต่าง anabolic หลังการออกกำลังกาย

คาร์โบไฮเดรต + ครีเอทีน + โปรตีน: รับประกันการเพิ่มขึ้นของการดูดซึมเทียบได้กับคาร์โบไฮเดรตในปัจจุบัน ในกรณีนี้จะมีข้อได้เปรียบที่เป็นไปได้ทั้งในการบริโภคสารอาหารของขนมขบเคี้ยวและการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงที่สุดของเยื่อบุผิว

CLA + creatine + โปรตีน : ในขนาด 6 กรัม, 9 กรัมและ 36 กรัมตามลำดับใช้เวลา 5 สัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 3 - 4% ร่วมกับการฝึกความแข็งแรง

อาร์จินีน + ครีเอทีน : ดูเหมือนจะให้การกระตุ้นการยศาสตร์ที่ดีขึ้นด้วยการเพิ่มแรงสูงสุดสูงสุด

ผลข้างเคียง Createne - Anderson

การศึกษาต่างๆยอมรับว่าการรวมตัวของครีเอตินในคนที่มีสุขภาพดีนั้นปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการเสริมเรื้อรัง (3-5 กรัม / วันเป็นเวลาหนึ่งปี) และเฉียบพลัน (20 กรัม / วันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์) ไม่แสดงผลข้างเคียงใด ๆ โดยเฉพาะ

อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าการรับประทานในปริมาณที่สูงหรือมีการละลายต่ำเกินไปอาจมีอาการปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนและท้องเสียรวมทั้งการบริหารเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถเพิ่มปริมาณของไตได้อย่างมีนัยสำคัญ

ในที่สุดแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นตัวแทนของผลข้างเคียงที่แท้จริงก็ต้องพิจารณาว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดขึ้นจากการสะสมของน้ำภายในเซลล์อาจมีผลกระทบเชิงลบต่อประสิทธิภาพการทำงาน

ข้อควรระวังในการใช้ Createne - Anderson

ผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามในกรณีของโรคไตหรือตับ, โรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการให้นมและต่ำกว่า 12 ปีและวัยรุ่นยังไม่เกิดขึ้น

ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) ความเห็นของแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น

บทความในปัจจุบันนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการอ่านบทความทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญข้อความในมหาวิทยาลัยและการปฏิบัติทั่วไปเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีคุณค่าทางการแพทย์ คุณจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ Createne - Anderson