ห้องอบไอน้ำที่มีเอฟเฟกต์บวกหลายอย่างช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่แท้จริง
ประวัติศาสตร์
ต้นกำเนิดของมันนั้นเก่ามากและเราพบร่องรอยระหว่างชาวอียิปต์ชาวกรีกและชาวโรมัน ตามที่คนเหล่านี้ห้องอบไอน้ำมีชีวิตชีวาและสร้างใหม่ไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังวิญญาณ หลังจากการล่มสลายของจักรวรรดิโรมันพวกอาหรับก็กลับมาประเพณีนี้อีกครั้งด้วยการอาบน้ำที่เรียกว่า " ฮัมมัม " ("เพื่ออุ่นเครื่อง") ห้องอาบน้ำเหล่านี้คล้ายกับห้องอาบน้ำโรมัน แต่มีขนาดเล็กกว่าและมีจำนวนสถานีลดลง
ลักษณะ
เหงื่อออกรุนแรงน้อยกว่าในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและแห้งมากเช่นห้องซาวน่า แต่เนื่องจากการเข้าพักนั้นยืดเยื้อนานกว่าผลลัพธ์ที่ได้ก็มักจะมีเหงื่อออกมากขึ้น
การอาบน้ำแบบตุรกีมีประโยชน์หลายประการ:
ส่งเสริมการไหลเวียน: ผลแรกของความร้อนคือการขยายหลอดเลือดซึ่งส่งเสริมการไหลเวียน;
ส่งเสริมการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและการทำให้บริสุทธิ์ของผิวหนัง: เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมปริมาณไอระเหยจะสูงกว่าปริมาณน้ำที่มีอยู่ในผิวหนังชั้นนอกจะมีชั้นของความชื้นเกิดขึ้นบนผิวหนัง รูขุมขนที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการทำงานหนัก ผิวหนังชั้นนอกจะดูเปล่งปลั่งยืดหยุ่นและนุ่มนวลขึ้นเพราะเมื่อมีเหงื่อออกสารพิษจำนวนมากจะถูกกำจัดออกไปและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ เพื่อจุดประสงค์นี้อาจเป็นประโยชน์ในการกำจัดเซลล์ที่ตายโดยการนวดด้วยถุงมือขนม้า
มีผลในการปรับสีและผ่อนคลายและลดความเครียด: ระบบประสาทช่วยต่อสู้กับความเครียดและความเครียดรายวัน
อาบน้ำแบบตุรกี: เซสชั่น:
มันมักจะเกิดขึ้นในสองขั้นตอน: ครั้งแรกที่คุณเข้าห้องที่เต็มไปด้วยไอน้ำอุ่นที่คุณหยุดประมาณ 15 นาที; หลังจากนั้นคุณออกไปดำน้ำในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาทีหรือคุณสามารถใช้ฝักบัว
เป็นไปได้ที่จะทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามด้วยขั้นตอนการผ่อนคลายอย่างน้อย 20 นาทีและการนวดขั้นสุดท้าย
คำแนะนำและข้อห้าม:
เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนในห้องอาบน้ำแบบตุรกีคุณควรนอนราบหรือให้ขาของคุณสูงกว่าลำตัว
การปฏิบัติที่เป็นปัญหามีข้อห้ามเมื่อสิ่งมีชีวิตอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความผิดปกติของระบบหัวใจหลอดเลือดโรคผิวหนังหรือโรคกามโรค
นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับเวลาที่ทนความร้อนสูงสุด เวลานี้เป็นตัวแปรจากเรื่องของเรื่อง สัญญาณที่ร่างกายของเราส่งถึงเราในกรณีที่มีความร้อนสูงเกินไปคือการเต้นของวัด หากคุณรู้สึกว่าเกิดอาการนี้ให้รีบออกจากอ่างอาบน้ำตุรกีอาบน้ำเย็น ๆ แล้วทำซ้ำตามเส้นทาง
อย่ากินหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะอาบน้ำแบบตุรกีเติมน้ำที่หายไปโดยใช้เครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือผัก
