อะไร
ไขมันเฉพาะที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความไม่สมบูรณ์เช่น pancetta, coulotte และจับความรัก ในกรณีเหล่านี้ส่วนหนึ่งของไขมันในร่างกายมุ่งเน้นเฉพาะภูมิภาคที่กลายเป็นแหล่งสะสมพิเศษของการสะสมไขมันส่วนเกิน
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
การก่อตัวของไขมันที่มีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยที่มีส่วนร่วมในการก่อให้เกิดความผิดปกติ ในรายละเอียดไขมันที่มีการแปล:
- มันแตกต่างกันไปตามเพศ
- มันแตกต่างกันไปตามอายุ
- มันแตกต่างกันไปตามเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย
- มันแตกต่างกันไปตามยีนของมัน
- มันแตกต่างกันไปตามปริมาณของการออกกำลังกายที่ฝึก;
- มันมีความไวมากขึ้นต่อฮอร์โมนบางชนิด
ปัจจัยดังกล่าวจะถูกวิเคราะห์สั้น ๆ ด้านล่าง
ไขมันและเพศที่มีการแปล
พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการเสียชีวิตที่มีการแปลแตกต่างกันระหว่างสองเพศ ผู้ชายมักจะประจักษ์สิ่งที่เรียกว่า "โรคอ้วนประเภท android หรือแอปเปิ้ล" (มวลไขมันเข้มข้นในใบหน้า, คอ, ไหล่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่องท้องเหนือสะดือ) ซึ่งมีความเกี่ยวข้องอนึ่งมีระดับมากขึ้น น้ำตาลในเลือดสูงไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิต
Adiposity และอายุที่แปลแล้ว
แม้ว่าตอนของไขมันที่มีการแปลในหมู่เด็กที่อายุน้อยกว่าจะเพิ่มขึ้นบ่อยครั้งปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าอายุ 40 การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่สำคัญเช่นการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชายในเพศชายที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการสะสมของไขมันในบางพื้นที่ของร่างกาย
เปอร์เซ็นต์ไขมันและปริมาณไขมันเฉพาะจุด
โดยปกติแม้ว่าจะไม่มีข้อยกเว้นที่หาได้ยาก แต่ไขมันที่ได้รับการแปลเป็นเรื่องปกติของคนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในระดับปานกลางและสูงในขณะที่บางครั้งก็พบได้น้อยกว่าในบางราย
ความอ้วนและพันธุศาสตร์ที่มีการแปล
แม้ว่าการสืบทอดจะมีบทบาทสำคัญมาก แต่หลาย ๆ คนมักจะเปลี่ยนเป็นข้ออ้างที่แท้จริงพร้อมที่จะพิสูจน์ความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
ความบกพร่องทางพันธุกรรมและความอ่อนแอต่อความผิดปกติของการไหลเวียนเลือดแม้จะเกี่ยวข้องอย่างมากในการกระจายไขมันในร่างกายอย่างน้อยก็สามารถควบคุมภายใต้การควบคุมด้วยอาหารที่สมดุลและโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ
ไขมันเฉพาะที่และการออกกำลังกาย
โดยปกติแล้วไขมันที่มีการแปลจะส่งผลกระทบต่อวัตถุที่อยู่ประจำ ในทางตรงกันข้ามคนที่ออกกำลังกายด้วยความสม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะมีการกระจายตัวของไขมันในร่างกายที่เป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น (adiposity ทั่วไป)
Adiposity และฮอร์โมนที่แปลแล้ว
adiposity เป็นภาษาท้องถิ่นได้รับอิทธิพลจากระดับพลาสมาของฮอร์โมนที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำซึ่งสัมพันธ์กับระดับคอร์ติซอลในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมความอ้วนในช่องท้อง
ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงนั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของไขว้ต้นขาและก้น
การรักษา
ระบุว่าอาวุธที่ดีที่สุดต่อไขมันที่มีการแปลคือการป้องกันด้วยความจริงจังของปัญหาจึงมีความจำเป็นที่จะต้องใช้วิธีการแก้ปัญหาแบบกำหนดเป้าหมายและแตกหัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับตัวแปรที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เราได้ทำการวิเคราะห์ตั้งแต่การใช้ชีวิตไปจนถึงโภชนาการจนถึงการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ
แนวทางแก้ไขเพื่อประสิทธิผลที่พอประมาณ
ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและอาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจงเพื่อต่อต้านไขมันที่มีการแปลเป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการแก้ปัญหาเล็กน้อยที่สามารถใช้ในการเอาชนะโรคนี้ อย่างไรก็ตามด้วยประสิทธิภาพที่ค่อนข้างต่ำของพวกเขาดูเหมือนว่าวิธีการแบบนี้จะมีประโยชน์ (อย่างน้อยก็ในบางส่วน) ก็ต่อเมื่อดำเนินการร่วมกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภาวะ hyperthermia
ครีมและแถบช่องท้องที่ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นในพื้นที่ที่พวกเขาถูกนำไปใช้ - ด้วยการเพิ่มขึ้นของเหงื่อออก - อาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่โฆษณากันอย่างแพร่หลายในการต่อสู้กับปัญหาของไขมันที่แปล hyperthermia เกิดจากผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันในความเป็นจริงโปรดปรานการไหลเวียนโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ที่น่าสนใจด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงสามารถอำนวยความสะดวกในการกำจัดของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน
อาหารเสริมระบายน้ำ
ผลิตภัณฑ์การระบายน้ำส่งเสริมการกำจัดสารพิษกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน มันแสดงให้เห็นอย่างกว้างขวางแล้วว่าการบริโภคสารพิษในอาหารมากเกินไปเมื่อรวมกับการสัมผัสกับสารมลพิษอื่น ๆ ในอากาศเป็นเวลานานช่วยส่งเสริมการสะสมของไขมัน การลดปริมาณของสารพิษและลดการกำจัดหมายถึงการวางรากฐานเพื่อสนับสนุนกลไกการล้างพิษและล้างพิษ
นวด
การนวดยังสามารถมีบทบาทในเชิงบวกกระตุ้นการไหลเวียนของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากความอ้วนแบบท้องถิ่นและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
ฝึกด้วยน้ำหนัก
การฝึกด้วยน้ำหนักไม่ใช่กิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดในการส่งเสริมการลดน้ำหนักเพราะเกี่ยวข้องกับการบริโภคแคลอรี่ที่ จำกัด อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนบางอย่างที่สามารถส่งเสริมและเร่งการกำจัดไขมันส่วนเกิน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะรวมแบบฝึกหัดทั่วไปลงในโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณ
โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ
เพื่อที่จะกำจัดไขมันที่มีการแปลอย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุที่นำไปสู่การก่อตัวของมัน เนื่องจากการก่อตัวของไขมันที่มีการแปลขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการจึงไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียวและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขในหลาย ๆ ด้านตั้งแต่อาหารจนถึงกลยุทธ์การฝึกอบรม
ในกรณีที่ไขมันสะสมเป็นภาษาท้องถิ่นพิสูจน์แล้วว่าสามารถต้านทานต่ออาหารและการฝึกอบรม - หลังจากปรึกษาแพทย์ - เป็นไปได้ที่จะหันไปใช้วิธีการรักษาด้วยเวชสำอางบางประเภทในลักษณะที่มีการรุกรานมากหรือน้อย ในกลุ่มคนเหล่านี้เราพูดถึง criolipolysis และ liposculpture (หรือ lipoaspiration)
อำนาจ
กลยุทธ์อาหารเพื่อลดไขมันเฉพาะจุด
ในบทความนี้คุณสามารถค้นหาชุดของกฎที่ต้องพิจารณาทั้งเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและจะมีชีวิตที่ดีขึ้นในส่วนที่เกี่ยวกับร่างกายของคุณ ในบรรดากฎเหล่านี้เราจำได้ดังต่อไปนี้:
- ก่อนเริ่มอาหารใหม่ให้ติดต่อแพทย์ที่มีคุณสมบัติเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม
- จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและหวาน (แฟนต้า, โคคาโคล่าและที่คล้ายกัน)
- จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์
- จำกัด การบริโภคประจำวันของคุณของไขมันอิ่มตัว (เนยไส้กรอกไขมันเนื้อแดงไขมันชีสไขมัน) และกรดไขมันทรานส์ (มาการีนเนยถั่วลิสง)
ดำเนินการต่อ»
การอบรม
กลยุทธ์การฝึกอบรมเพื่อต่อต้านไขมันที่มีการแปล
ในบทความนี้คุณจะพบคำอธิบายของวิธีการฝึกอบรม "วงจรการฝึกอบรม" ซึ่งตามการศึกษาบางอย่างอาจสนับสนุนการลดน้ำหนักที่มีการแปล
ฉันพูดคุยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักพิเศษโดยเฉพาะที่ต้นขาและก้นเพราะการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกอบรมดังกล่าวสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักในท้องถิ่นได้
หัวข้อนี้ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงกันและเห็นในอีกด้านหนึ่งคือสิ่งที่เรียกว่า GURU ของการออกกำลังกายเพื่อการทดลองและในอีกแง่หนึ่งก็คือแพทย์ของชุมชนวิทยาศาสตร์ระหว่างประเทศซึ่งยังไม่ยอมรับคำจำกัดความของ
ดำเนินการต่อ»
