อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับความวิตกกังวลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ไม่ต้องการใบสั่งยาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่เข้าร่วม (แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพหรือปราศจากข้อห้าม) อาหารเสริมความวิตกกังวลส่วนใหญ่เป็นประเภทสมุนไพรดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับพืชทางการแพทย์หรือสารสกัดของพวกเขา: ใบสดหรือแห้งสำหรับชา, สารสกัดแห้งในแคปซูล, แท็บเล็ต, หยด, ทิงเจอร์แม่ ฯลฯ

โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมความวิตกกังวลไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญแม้ว่าจะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์การบริโภคตามปริมาณที่แนะนำและการงดเว้นจากการใช้ในสภาพร่างกายพิเศษเช่นการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยา (ยาเพื่อรักษาความวิตกกังวล) หรือความทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับความวิตกกังวลมีจำนวนมากและมักจะมีส่วนผสมที่ใช้งานได้กลไกการออกฤทธิ์เภสัชจลนศาสตร์และเภสัชจลนศาสตร์ค่อนข้างแตกต่างจากกัน อย่างไรก็ตามวัตถุประสงค์ของบทความนี้ไม่ได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในตลาดทั้งหมด แต่เพื่อแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมใดบ้างที่อาจมี ด้วยวิธีนี้ผู้บริโภคให้คำปรึกษาอย่างระมัดระวังฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับความวิตกกังวลจะสามารถตีความผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่พึงประสงค์ตามเงื่อนไขของพวกเขา

ก่อนที่จะเริ่มต้นด้วยคำอธิบายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำกฎที่สำคัญบางอย่างสำหรับการป้องกันและการควบคุมอาการของความวิตกกังวล (คำจำกัดความวิตกกังวล: " ความคาดหวังที่เห็นได้ชัดกระจายอันตรายหรือเหตุการณ์เชิงลบในอนาคต ของ dysphoria หรือความตึงเครียดทางกายภาพ (... ) แหล่งที่มา: APA, 1994, อ้างถึงใน: Franceschina et al., 2004, หน้า 213 - สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน - 1994, Perugi, Toni, 2002, 600)

ปัจจัยอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการรักษา / การกลั่นกรอง / การป้องกันความวิตกกังวล

อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลอาจมีผลกระทบมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของเรื่อง ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดถ้ารู้ (และถ้ายอมรับ) หรือถ้าเป็นไปได้สาเหตุของความวิตกกังวล ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลสามารถเรียนรู้วิธีการจัดการและค่อย ๆ หลีกเลี่ยงการเปิดเผยผ่านเทคนิคการฝึกอบรมจิตหรือปรึกษาจิตอายุรเวท

ในด้านโภชนาการผู้เชี่ยวชาญบางคนในทรงกลมอารมณ์จิตใจและระบบประสาทสนับสนุนอย่างยิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้มาตรการควบคุมอาหารเพื่อควบคุมความวิตกกังวล; ทางเลือกของอาหารที่ควรทำเกี่ยวกับผลกระทบของฮอร์โมนและระบบประสาทที่อาจมีต่อโรควิตกกังวล: กำจัดคาเฟอีน, กำจัดแอลกอฮอล์, การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบปกติเพื่อหลีกเลี่ยงยอดเขาในระดับน้ำตาลในเลือด การตรวจสอบการแพ้อาหารที่มีอยู่และ / หรือการแพ้

พืชและอาหารเสริมใช้สำหรับต่อสู้กับความวิตกกังวล

อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลบนพื้นฐานของ Kawa-kawa: Piper methysticum ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองของหมู่เกาะในมหาสมุทรแปซิฟิก สงบเงียบส่งเสริมการนอนหลับบรรเทาอาการปวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความเข้มข้นต่อต้านความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แนะนำให้ใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงพิษใด ๆ

สมุนไพร เสริม ความวิตกกังวลของเซนต์จอห์น: Hypericum perforatum, ประกอบด้วย ไฮเปอร์ซิน, สารที่ทำหน้าที่คล้ายกับยาเสพติดยากล่อมประสาท; มันถูกพบในรูปแบบของหญ้าหรือทิงเจอร์แม่ แต่มันจะดีกว่าที่จะใช้ภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดยา มันต่อสู้ทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลอยู่บนพื้นฐานของดอกไม้ Bach: พวกมันแตกต่างกัน: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbellis สารสกัดจากกลีบดอกบางส่วนจะได้รับ พวกเขาต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าความกลัวและบรรเทาอาการของพิธีกรรมที่ครอบงำ พวกเขาไม่มีข้อห้ามและคุณสามารถบริโภค 4 หยดวันละ 4 ครั้งจากอาหาร

อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลจาก Valerian: Valeriana officinalis นำเสนอในยุโรปและอเมริกาในพื้นที่ป่า; สารออกฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายสารสื่อประสาท แกมม่า - อะมิโนบีนเทรต (GABA) มันใช้รากที่แม้จะมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มีคุณสมบัติใจเย็นสงบและส่งเสริมการนอนหลับ ในขนาดที่สูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้อาเจียนวิงเวียนตาพร่ามัวปวดศีรษะ

อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลจาก Griffonia: Griffonia simplicifolia, ไม้พุ่มปีนเขาจากภาคกลางและแอฟริกาตะวันตก; เป็นแหล่งธรรมชาติของ 5-hydroxytryptophan สารตั้งต้นตามธรรมชาติของ serotonin มันมีผลในเชิงบวกต่อความเจ็บปวดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า