ข้อมูลเกี่ยวกับ BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA Hardcore - Muscletech
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของกรดอะมิโนโซ่กิ่งด้วยวิตามินบี 6 และวิตามินบี 12
รูปแบบ
แพ็คละ 150 เม็ด
ส่วนประกอบ: การผสมผสานของกรดอะมิโนสายโซ่ - ตัวทำให้เสถียร: เซลลูโลส microcrystalline, แคลเซียมฟอสเฟต, โพลีไวนิลไพโรไลซิทริก, เซลลูโลส, อัลคาไลน์ สารให้ความหวาน: ซูคราโลส - Pyridoxine Chlorohydrate - Cyanocobalamin
สำหรับ 5 เม็ด: L-leucine 2024 มก. - L-valine 1012 มก. - L-isoleucine 1012 มก. - วิตามินบี 6 3 มก. - วิตามินบี 12 1.5 มก.
กรดอะมิโนโซ่กิ่ง - เป็นของกลุ่มของกรดอะมิโนที่จำเป็นต้องได้รับการแนะนำผ่านการให้อาหาร ความพร้อมใช้งานของอาหารที่ง่ายของ Leucine, Isoleucine และ Valine ช่วยให้สามารถสนองความต้องการของกรดอะมิโนโซ่กิ่งก้านสาขาโดยไม่มีการเสียสละอาหารมากเกินไปแม้แต่ในแผนอาหารมังสวิรัติ การดูดซึมเกิดขึ้นในระดับลำไส้ผ่านการขนส่งที่อำนวยความสะดวกโดยโซเดียมและการเผาผลาญเป็นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ ในความเป็นจริงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนทั้งสามนี้ในระดับความเข้มข้นที่เหมาะสมสามารถข้ามการเผาผลาญของตับครั้งแรกและไปถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งมีการใช้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานะทางโภชนาการและพยาธิสภาพของแต่ละบุคคล เช่นเดียวกับกรดอะมิโนอื่น ๆ พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของฟังก์ชันพลาสติกและพลังงานซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ยอดเยี่ยมทั้งสำหรับกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนอะนาโบลิกและกระบวนการ catabolic ที่จำเป็นสำหรับการยังชีพพลังงาน อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อ tropism สูง (คิดเป็นประมาณ 1 ใน 3 ของกรดอะมิโนทั้งหมดของกล้ามเนื้อดึง) และปริมาณงานทางวิทยาศาสตร์ในสนามกีฬาได้เปิดตัวกรดอะมิโนเหล่านี้ในบรรดาอาหารเสริมที่ใช้มากที่สุดสำหรับการเสริมนักกีฬา
BCAA และกีฬา
หลักฐานเบื้องต้นเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของกรดอะมิโนโซ่กิ่งในสนามกีฬามาพร้อมกับการศึกษาครั้งแรกที่แสดงให้เห็นการลดลงที่สำคัญของพลาสม่าและระดับเนื้อเยื่อหลังจากการออกกำลังกายพร้อมกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามในบรรดากรดอะมิโนทั้งสามนั้นดูเหมือนว่าลูซินจะเป็นที่สนใจมากที่สุดในการลดลงอย่างมากดังนั้นเพื่อลดลง 33% จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและ 30% หลังการออกกำลังกายด้วยความแข็งแรง
- ลดความรู้สึกอ่อนเพลีย
- สนับสนุนกำลังการผลิตพลังงานของกล้ามเนื้อกลูโคโนเจนและการปรับปรุงวัฏจักรกลูโคสอะลานีน
- ลดเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อเช่น creatinKinase และแลคติกดีไฮโดรจีเนสซึ่งจะแสดงการกระทำของ anticatabolic และ antiproteolytic;
- สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันปกป้องนักกีฬาจากการติดเชื้อ
- ปรับปรุงการเผาผลาญกลูโคส
- สนับสนุนความสามารถในการสร้างโบลิคของร่างกายปรับปรุงการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน GH และอินซูลินและลดคอร์ติซอล
อย่างไรก็ตามทางเดินโมเลกุลที่ทำหน้าที่ยังคงมีความชัดเจนแม้ว่าการศึกษาขั้นต้นได้เน้นถึงบทบาทที่มีศักยภาพของเมทิลบิวทิลเมทิล HMB-hydroxy methyl butucate leucine ในการลดการสลายตัวของโปรตีนและในการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน
วิตามินบี 6 - ที่ รู้จักกันในชื่อไพริดอกซิจะถูกเปลี่ยนและฟอสโฟรีเลชั่นในตับเป็นไพริดอกซิฟอสเฟตโคเอนไซม์ที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาสำคัญหลายประการของการเผาผลาญกรดอะมิโน (ออกซิเดชันและการปนเปื้อน ดังนั้นเราจึงสามารถเข้าใจถึงประโยชน์ของวิตามินนี้ในการสนับสนุนการออกซิเดชั่นและการเปลี่ยนถ่ายของกรดอะมิโนโซ่กิ่งที่ถูกต้องซึ่งจำเป็นต่อการรับประกันการเผาผลาญอาหารของ BCAAs ความต้องการรายวันของวิตามินบี 6 อยู่ที่ประมาณ 1 / 1.5 มก. แต่ในกรณีนี้การขาดมีน้อยมาก
Vitamin B12 - กลุ่มวิตามินที่แตกต่างกันโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของไอออนโคบอลต์ รูปแบบที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์คือ methylcobalamine และ 5-deoxyadenosylcobalamine แม้ว่ามันจะถูกนำมาใช้กันทั่วไปในรูปแบบของไซยาโนโคบาลามีน
เพื่อให้มันอยู่ในสภาพสมบูรณ์และอยู่ในระดับ ileal ที่ตั้งของการดูดซับมันเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่มันจะจับกับปัจจัยภายในซึ่งเป็นโมเลกุลที่ผลิตโดยเซลล์ข้างขม่อมของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เมื่อถูกผูกมัดกับ transcobalamin ดังนั้นมันสามารถไปถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่มันทำหน้าที่เป็นปัจจัยในปฏิกิริยาที่ดำเนินการโดย:
- methionine synthase: ผู้ไกล่เกลี่ยของปฏิกิริยาการล้างพิษจาก homocysteine จึงมีความสำคัญในการป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด;
- methylmalonyl-CoA mutase: มีความสำคัญในการเผาผลาญพลังงานจากไขมันและโปรตีนและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ HEMOGLOBIN
การขาดวิตามินบีสิบสองนั้นค่อนข้างชัดเจนในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปีโดยมีการเพิ่มขึ้นของระดับ homocysteine, การปรากฏตัวของโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย) และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
ความต้องการรายวันสำหรับประชากรอิตาลีประมาณไว้ที่ 20 mcg แต่การมีส่วนร่วมควรเพิ่มขึ้นในประชากรมากกว่า 60 ในนักกีฬาและในอาหารที่มีโปรตีนสูง
แนะนำให้ใช้โดย บริษัท - BCAA Hardcore - Muscletech
5 เม็ดวันละครั้งด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้
วิธีใช้ในการฝึกกีฬา - BCAA Hardcore - Muscletech
นอกจากนี้ในกรณีนี้เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ สัดส่วนของกรดอะมิโนโซ่ที่ถูกรวมเข้ากับอาหารทั่วไปนั้นมีความสัมพันธ์กับประเภทของการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดสภาพทางพยาธิสภาพร่างกายและภาวะโภชนาการและอาหาร ในความเป็นจริงเพื่อสร้างโปรโตคอลบูรณาการที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณโปรตีนและกรดอะมิโนที่มีอยู่ในอาหารและอาจรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์เฉพาะ
ไม่ว่าในกรณีใดการศึกษาที่หลากหลายแสดงให้เห็นถึงช่วงของปริมาณที่แตกต่างกันมากพอ ๆ กับความต้องการของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงนักกีฬาที่แข่งขัน ตัวอย่างเช่นนักปั่นจักรยานมืออาชีพยังสามารถเรียกร้องได้ถึง 250 mg / kg ซึ่งนักกีฬา 70 กิโลกรัมแปลเป็นประมาณ 18 กรัมต่อวันในขณะที่ปริมาณที่แนะนำสำหรับประชากรมาตรฐานหยุดที่ 83 mg / kg / วันดังนั้น ประมาณ 6 กรัม / วันสำหรับผู้ชาย 70 กิโลกรัม (ในทั้งสองกรณีแน่นอนว่าจำเป็นต้องรักษาความผิดปกติที่ถูกต้อง Leu / Isole / Val 2: 1: 1)
โดยธรรมชาติแล้วการปันส่วนอาหารจะต้องรวมอยู่ในโควต้าเหล่านี้
เวลา: การศึกษาส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับการบริหารก่อนออกกำลังกายอย่างแม่นยำ 60 'ก่อนการฝึกซ้อมแม้ว่ายอดพลาสมาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและสิ้นสุดภายในไม่กี่ชั่วโมง การบริหารนี้ควรให้แน่ใจว่าการลดลงของระดับพลาสมาของกรดอะมิโนอะโรมาติก, การลดความรู้สึกของความเหนื่อยล้าและเหนือสิ่งอื่นใดให้ส่วนเกินกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเกิดออกซิเดชันใด ๆ จึงช่วยประหยัดกล้ามเนื้อจาก
การบริหารแบบ Precompetitive (ระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน) ดูเหมือนจะไม่ให้ผลประโยชน์ในแง่ของ ergogenic เทียบได้กับผู้ที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตโดยให้ myoprotective เพียงอย่างเดียวเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย ในระยะการฟื้นตัวพวกเขาสามารถใช้ในการฟื้นฟูการทำงานและโครงสร้างของ myofibrils โครงกระดูก แต่กรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ ทั้งหมดควรจะให้ในเวลาเดียวกันแม้ว่าหลักฐานที่แตกต่างก็แสดงให้เห็นการกระทำที่หลั่งอินซูลิน
ควรบริโภคในขณะท้องว่างเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาการแข่งขันในกลไกการดูดซึมกับกรดอะมิโนอื่น ๆ
ต้องการใช้ปริมาณที่พบมากที่สุด (100 มก. / กก.) และคิดว่าผู้ชายที่มีน้ำหนัก 70 กก. เป็นนักกีฬาคุณควรใช้ประมาณ 9 เม็ดใน 2 งวด: 5 เม็ดหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกอบรม ออก
Sinergie BCAA ไม่ยอมใครง่ายๆ - Muscletech
BCAA + Arginine: การศึกษาอาสาสมัครสุขภาพดี 8 คนแสดงให้เห็นว่าการลดลงของระดับ phenylalanine อย่างมีนัยสำคัญ (เครื่องหมายของการเกิดภาวะกล้ามเนื้อ) หลังจากการออกกำลังกายนำหน้าด้วย BCAA 2 กรัมและ 0.5 กรัมของอาร์จินีน
BCAA + คาร์โบไฮเดรต: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกันมีประโยชน์ในการลดความรู้สึกเมื่อยล้าในระหว่างการเล่นกีฬา (บทบาทที่มีศักยภาพของ BCAAs) และปรับปรุงประสิทธิภาพ (บทบาทพลังงานของคาร์โบไฮเดรต) อย่างไรก็ตามโพสต์ - ผลงาน BCAAs ดูเหมือนจะปรับปรุงความไวของอินซูลินดังนั้นการสังเคราะห์ glycogen ต่อหน้า CHO ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลสูงการหลั่งอินซูลินที่เพิ่มขึ้นสามารถสนับสนุนการดูดซึมของ BCAA เดียวกันและสนับสนุน เฟสโบลิค
ผลข้างเคียง BCAA Hardcore - Muscletech
หรือที่รู้จักกันว่าเป็นผลข้างเคียงในระยะยาวของอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนหรือกรดอะมิโน ความเสียหายในไต, ภาวะขาดน้ำเนื่องจากการหลั่งของปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น, ความผิดปกติของไขมันและโรคที่เกี่ยวข้อง, ภาวะเลือดเป็นกรดของเนื้อเยื่อและการทำลายกระดูกเป็นเพียงบางส่วนของผลที่ตามมาของอาหารที่ไม่สมดุลเมื่อเวลาผ่านไป
การบริโภค BCAA แบบเฉียบพลันดูเหมือนว่าจะได้รับการยอมรับอย่างดีและปราศจากผลข้างเคียงแม้เมื่อความเข้มข้นเพิ่มขึ้นถึง 450 มก. ต่อกิโลกรัมของมวลร่างกาย
ข้อควรระวังในการใช้ BCAA Hardcore - Muscletech
ผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามในกรณีของโรคไตหรือตับโรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการให้นมภายใต้ 12 ปีและวัยรุ่นที่ยังไม่ได้ฝึกอบรม
ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) ความเห็นของแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น
บทความในปัจจุบันนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการอ่านบทความทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญข้อความในมหาวิทยาลัยและการปฏิบัติทั่วไปเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีคุณค่าทางการแพทย์ คุณจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ BCAA Hardcore - Muscletech
| ข้อมูลอ้างอิง |
J Strength Cond Res. 2010 Apr 7 [Epub ก่อนพิมพ์] การเสริม BCAA ลดการออกแรงรับรู้ แต่ไม่มีผลต่อประสิทธิภาพในเพศชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30 คมชัด CP, Pearson DR J Sports Med Phys Fitness 2552 ธ.ค. 49 (4): 424-31 การเสริมกรดอะมิโนสาขาโซ่ลดความปวดกล้ามเนื้อความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบในระหว่างการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นMatsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (โตเกียว) 2009 มิ.ย. ; 55 (3): 288-91 ผลของการออกกำลังกายหมอบและการเสริมกรดอะมิโนแบบโซ่ต่อความเข้มข้นของกรดอะมิโนในพลาสมาในหญิงสาวShimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. ตารางการออกกำลังกาย Int J Sport Nutr 2007 ธ.ค. ; 17 (6): 595-607 การเสริมกรดอะมิโนสาขาโซ่และตัวชี้วัดของความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายความอดทนGreer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM Int J Sports Med. 2007 มิ.ย. ; 28 (6): 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและการเสริมอาร์จินีนลดการเกิดภาวะกล้ามเนื้อโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางในคนหนุ่มสาวMatsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, ดอยต. Med Ski Sports Exercising 1998 ม.ค. ; 30 (1): 83-91 กรดอะมิโนโซ่กิ่งก้านสาขายืดอายุการออกกำลังกายระหว่างความเครียดจากความร้อนในผู้ชายและผู้หญิงMittleman KD, Ricci MR, Bailey SP Sports Med. 1995 ก.ย. 20 (3): 160-88 การออกกำลังกายและสารสื่อประสาทสมองMeeusen R, De Meirleir K. กรดอะมิโน 2001; 20 (1): 1-11 พลาสม่าแลคเตท, GH และระดับโปรตีนที่จับกับ GH ในการออกกำลังกายหลังจากการเสริม BCAA ในนักกีฬาDe Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness 2000 ก.ย. ; 40 (3): 240-6 ผลของการเสริมกรดอะมิโนโซ่กิ่งต่อเซรั่ม creatine ไคเนสและแลคเตทดีไฮโดรจีเนสหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานCoombes JS, McNaughton LR Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58 การเสริม Leucine และการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นMero A. และประสิทธิภาพระดับสูง J Cell Biochem 2010 12 พฤษภาคม [Epub ก่อนพิมพ์] กรดอะมิโนในการเผาผลาญกลูโคสผ่านการเร่งการเหนี่ยวนำของอุปกรณ์ตรวจจับกลูโคสในตับHiguchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. เนื้อเยื่อไขมันโซ่กรดอะมิโนโซ่ (BCAA) การเผาผลาญปรับเปลี่ยนระดับการไหลเวียนของ BCAA เฮอร์แมน MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB J Biol Chem 2010 9 เม.ย. ; 285 (15): 11348-56 Epub 2010 21 ม.ค. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 มิ.ย. ; 28 (6): 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและการเสริมอาร์จินีนลดการเกิดภาวะกล้ามเนื้อโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางในคนหนุ่มสาวMatsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, ดอยต. |
