บทนำ
ความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอตลอดระบบไหลเวียนของหัวใจและแบ่งออกเป็น:
- ความดันเลือดแดงในระบบ: ขึ้นอยู่กับวงจรการเต้นของหัวใจมันสั่นระหว่างสองค่าสูงสุด (systolic) และต่ำสุด (diastolic); ความดันเลือดแดงส่วนเกินในระบบเรียกว่าความดันโลหิตสูง
- แรงกดปลาย: มันน้อยกว่าแรงกดหลอดเลือดเนื่องจากมันหมายถึงการผกผันของวงกลมระหว่างหลอดเลือดแดงกับหลอดเลือดดำ; การสูญเสียที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือในหลอดเลือดแดงจากนั้นจะลดลงในหลอดเลือดดำและรักษาเสถียรภาพในหลอดเลือดดำ
- ความดันหลอดเลือดดำส่วนกลาง: วัดได้ที่ระดับคอเป็นผลมาจากความสมดุลระหว่างวงจรการเต้นของหัวใจและวงจรการหายใจ
- ความดันประตู: วัดจากการสวนและใช้เพื่อตรวจสอบว่ามีความผิดปกติใด ๆ (ความดันโลหิตสูง) ของวงพอร์ทัลที่สามารถทำให้เกิดการแตกและมีเลือดออกของหลอดอาหาร varices (ภาวะแทรกซ้อนทั่วไปของโรคตับแข็งกับตับวาย)
- ความดันปอด: มันเป็นสัดส่วนที่ต่ำกว่าของการไหลเวียนของระบบ แต่มีระบบการไหลเดียวกัน
ความดันโลหิตสูงจากหลอดเลือดแดง
ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงที่จำเป็นเป็นโรคที่เกิดจากหลายสาเหตุ มันมีผลต่อผู้ที่มีใจโอนเอียงทางพันธุกรรม แต่ยังมีผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเช่นโรคอ้วนโรคเมตาบอลิอื่น ๆ (เช่นโรคเบาหวานและภาวะไขมันผิดปกติ), การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ความกังวลเรื้อรังเป็นต้น
"ความดันโลหิตสูง" หมายถึงการประนีประนอมของความดันเลือดแดงที่ส่งผลให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ diastolic (ขั้นต่ำ)> 90mmHg ต่อเนื่องหรือ systolic (สูงสุด)> 140 มม. ปรอทเมื่อเทียบกับช่วงปกติที่ต่ำกว่า 85 มม. สำหรับ diastolic และต่ำกว่า 135mmHg สำหรับ systolic
มีรูปแบบของความดันโลหิตสูงรองซึ่งส่งผลกระทบเพียง 5-10% ของกรณีที่กำหนดโดยภาวะแทรกซ้อนของโรคอื่น ๆ เช่น: โรคไตเนื้อเยื่อ, hyperthyroidism และ coarctation ของเส้นเลือดใหญ่ นอกจากนี้ยาบางชนิดอาจมีผลเสียต่อความดันเช่น NSAIDs, cortisone และ cyclosporine
NB . ความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนโรคหัวใจและหลอดเลือดและดังนั้นการพยากรณ์โรคเชิงลบ
สาเหตุของความดันโลหิตสูง
สาเหตุของความดันโลหิตสูงยังไม่ชัดเจนและมันจะถูกต้องมากกว่าที่จะพูดถึง "ปัจจัยโน้มเอียง" ในกลุ่มคนเหล่านี้เรารู้จัก: เสียงที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทขี้สงสาร, ความสามารถในการลดลงของไตเพื่อกำจัดโซเดียม, ปัจจัยทางพันธุกรรม, อาหาร (อาหารที่อุดมไปด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมต่ำ), สภาพของความเครียดทางสังคม, ความเย้ายวนใจ
รักษาความดันโลหิตสูง
เพื่อรักษาความดันโลหิตสูงหรือแม้กระทั่งการปรับปรุงพารามิเตอร์ความดันมีความจำเป็นต้องดำเนินการปรับเปลี่ยนชุดในการดำเนินชีวิต:
- ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนให้เรียกคืนน้ำหนักปกติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสะสมไขมันเป็นหุ่นยนต์และอวัยวะภายใน)
- เริ่มอาหารกับความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนที่รวม: ZEROING ของโซเดียมที่เพิ่มการเพิ่มโพแทสเซียมในอาหาร (ผักและผลไม้), การลดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลที่รุนแรง, การเพิ่มกรดไขมันที่จำเป็น, การลดแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง ถ้าทำผิดกฎ) และน้ำตาลอย่างง่าย (ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง)
- เริ่มการออกกำลังกายและปรับปรุงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไหลเวียน
- กำจัดหากมีนิสัยการสูบบุหรี่
ยาความดันโลหิตสูงที่ได้รับการคัดเลือกและจ่ายโดยแพทย์อย่างเหมาะสมคือ: ยาขับปัสสาวะ, sympatholytic / adrenergic inhibitors, แคลเซียมคู่อริ, สารยับยั้งระบบ renin-angiotensin, ยา vasodilators และยาฉุกเฉินสำหรับภาวะความดันโลหิตสูงโดยตรง
อาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อความดันโลหิตสูง
อาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยลดความดันโลหิตโดยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี่ยวข้องกับอาหารและการเล่นกีฬา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่นำเสนอค่าความดันปกติ (ต่ำกว่า 85 มม. ปรอทสำหรับ diastolic และต่ำกว่า 135 มม. ปรอทสำหรับ systolic) หรือผู้ที่ติดตามการรักษาด้วยยาเพียงพอที่จะชดเชยรูปแบบความดันโลหิตสูง ในทางกลับกันในหมวดหมู่หลังของเรื่องภายใต้การควบคุมและคำแนะนำทางการแพทย์เป็นไปได้ที่จะแก้ไขวิธีการทางเภสัชวิทยา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการปรับปรุงน้ำหนักและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจโดยรวม) ออกจากพื้นที่เพิ่มเติมเพื่อเสริมบางอย่าง ความดัน
ประเภทของอาหารเสริมเพื่อลดความดันโลหิต
ประเภทหลักของอาหารเสริมเพื่อลดความดันคือ:
พืชและสารสกัดจากพืช
- ยาขับปัสสาวะ: ยาขับปัสสาวะเป็นอาหารเสริมเพื่อลดความดันที่มีโมเลกุล (หรือสารสกัด) ที่เป็นประโยชน์ในการส่งเสริมการกรองไต อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าบางคนมีความเข้มข้นของโมเลกุลที่มากถึงแม้ว่ายาขับปัสสาวะก็มีผลกระตุ้นและความดันโลหิตสูง; นี่คือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ช่วยลดความดัน (เช่นคาเฟอีนและ thein)
โมเลกุลของยาขับปัสสาวะบางชนิดนอกเหนือจากการแต่งอาหารเสริมแบบคลาสสิกแล้วสามารถนำมาผสมและผสมเพื่อให้ได้ชาสมุนไพรที่ระบายออกมา
NB . นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะระบุว่าอาหารเสริมเพื่อลดความดันตามโมเลกุลหรือสารสกัดจากการระบายไม่ใช่ ยาขับปัสสาวะ ! หลังนอกเหนือจากการมีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นเพียงอันตรายในกรณีของการละเมิดหรือปริมาณที่ไม่ถูกต้อง
- สารสกัดจากพืชสมุนไพรความดันโลหิตตก: มีพืชผลไม้เมล็ดและดอกไม้ที่มีความสามารถในการลด (ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ) ความดันเลือดแดงเป็นอิสระจากการกรองของไต; ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกกำหนดโดยทั่วไปว่าเป็น "อาหารเสริมจากพืชสมุนไพรความดันโลหิตตก" ในบรรดาพันธุ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เราพูดถึง: กระเทียม, หัวหอม, rauwolfia, เบิร์ช, Hawthorn, หัวใจ, แปะก๊วย biloba, บลูเบอร์รี่, orthosiphon, มิสเซิลโท, องุ่นแดง, ต้นมะกอก, หอยขม, uncaria, ลิลลี่, ligusticis, carcadè . พืชเหล่านี้มีสารออกฤทธิ์ที่มีประโยชน์ในการลดความดันซึ่งสามารถนำมาใช้ร่วมกันในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเดียวกันได้
อาหารเสริมตามโมเลกุลที่จำเป็นเช่นเกลือแร่กรดไขมัน (AGE) และกรดอะมิโน
- โพแทสเซียม : โพแทสเซียมเป็นไอออนบวกภายในเซลล์หลักและมีส่วนร่วมในความสมดุลของกรดพื้นฐานและในการควบคุมแรงดันออสโมติก อย่างไรก็ตามความเข้มข้นนอกเซลล์ที่เหลือก็ดูเหมือนว่าจะทำหน้าที่ที่สำคัญมากเช่นเดียวกันกับกฎระเบียบของความดันโลหิต การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของโพแทสเซียมลดความดันโลหิตและเพิ่มการขับถ่ายปัสสาวะของโซเดียมโดยมีผลสะท้อนของการลดความดัน systolic และ (ในทางทฤษฎี) ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง (Rose, 1986) ปริมาณที่แนะนำโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 800 ถึง 3100 มก. / วัน แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดความดันโพแทสเซียมที่ลดลงมากถึง 2, 500-4, 000 มก. / วันสามารถลดความดันโลหิตได้สูงสุดถึง 4mmHg
- แมกนีเซียม : แมกนีเซียมเป็นแร่ในเซลล์ส่วนใหญ่ แต่ส่วนเล็ก ๆ ที่อยู่ในของเหลวนอกเซลล์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อศักยภาพของพังผืดของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ แม้ว่ากลไกเช่นโพแทสเซียมยังไม่ชัดเจนแมกนีเซียมก็ยังช่วยลดความดันโลหิต จากการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าปริมาณของแมกนีเซียมตั้งแต่ 120 ถึง 973 มก. ต่อวัน (ซึ่งความต้องการประมาณ 150-500 มก. / วัน) ช่วยลดระดับความดันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท้ายที่สุดการทานอาหารเสริมเพื่อลดความดันที่มีแมกนีเซียมเป็นปัจจัยที่มีประโยชน์ แต่ในปริมาณที่มากกว่า 200% ของปริมาณที่แนะนำ
- Essential Fatty Acid (AGE) omega3 (ω3) : ω3เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) ที่จำเป็นต้องมีอยู่ในอาหารในปริมาณเท่ากับหรือมากกว่า 0.5% ของแคลอรีทั้งหมดและ (อาจ) มีความสัมพันธ์กับ อีก AGE (ω6) ประมาณ 1: 4 Ω3มีฟังก์ชั่นที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย; พูดถึงเพียงไม่กี่ของพวกเขา: การสร้างพังผืด, precursion ของโมเลกุลต้านการอักเสบ, การปรับปรุงสมดุลไขมันในเลือดและการลดความดันโลหิตเช่นเดียวกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ในกรณีของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดความดันตามω3เราชี้ให้เห็นว่าในขณะนี้ไม่ทราบผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้กรดไขมัน abuse3 ในทางที่ผิดดังนั้น (แม้ว่าจะไม่เหมาะสมเกิน) ก็แนะนำให้ใช้โดส 100% ของข้อกำหนดรายวันจากนั้นไข่มุกหยดหรือแคปซูลอย่างน้อย 1 กรัม / วัน
NB . "บริสุทธิ์" และคุณภาพดีกว่าโอเมก้า 3 (อุดมไปด้วย EPA และ DHA) คือน้ำมัน krill ตามด้วยน้ำมันปลาสีน้ำเงินและน้ำมันตับปลา (ทั้งของเหลวและไข่มุก) คำเตือน! ผลิตภัณฑ์เสริมแรงดันแบบω3นั้นเสียง่ายและควรเก็บไว้ในตู้เย็น
- อาร์จินีน : อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็นซึ่งมีฟังก์ชั่นมากมาย ในบรรดาสิ่งที่ค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ แต่มีความสนใจอย่างมากเราพูดถึงการตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ (NOS) หลังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงรักษาของการทำงานของหลอดเลือด endothelial และกำหนดลดความดันหลอดเลือดด้วยการปรับปรุงความจุของหลอดเลือดของ dilatarsi และบังคับตัวเองในทางยืดหยุ่น ในการเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้อาร์จินีนเพื่อลดความดันจะแนะนำให้ใช้แท็บเล็ตรวมประมาณ 8 กรัม / วัน
