บทความโดย Beppe Cart
ในขณะที่เขาพูดในโฆษณาที่มีชื่อเสียง Carl Lewis: "พลัง ไม่ได้มีอะไรควบคุม " คำแถลงนี้นำเราไปสู่ความคิดที่ว่าวิธีการทางจิตวิทยาในการปฏิบัติงานนั้นน่าทึ่ง และถ้าเราพูดถึงการควบคุมเราจะพูดถึงระบบประสาทแล้วในสมอง: "คอมพิวเตอร์ออนบอร์ด" ของเรา
RITMO BETA : เป็นจังหวะของความเครียดที่รุนแรง (เมื่อคุณมีอาการเจ็บ) ด้วยความถี่สูงกว่า 14 เฮิร์ตซ์ โดดเด่นด้วยความตึงเครียดทางจิตใจล้วน ๆ มุ่งเน้นไปที่ด้านนอกเกือบทั้งหมดจะช่วยให้การตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งเร้าที่ควบคุมความเร็วของผู้บริหาร นอกจากนี้ยังสอดคล้องกับระยะการนอนหลับของ REM นั่นคือเมื่อเราฝัน จังหวะนี้มีความเกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายสูงสุดของพลังงานทางกายภาพและทางประสาทดังนั้นในระยะยาวการเสื่อมสภาพสูงสุดจากการละเมิดมากเกินไป
RITMO ALPHA : มันเป็นจังหวะของการบรรเทาดังนั้นการลดลงของกิจกรรมในสมองด้วยความถี่ที่สั่นระหว่าง 8 และ 13 เฮิร์ตซ์ ในวิชาที่ไม่ได้มีพยาธิสภาพที่จะโหลดสถานะเช่นนี้จะปิดตาโดยไม่ได้ตั้งใจ มันอยู่ในสถานะนี้อย่างแม่นยำที่สนับสนุนการควบคุมตนเองและจิตวิญญาณความคิดสร้างสรรค์ เมื่อรวมกับการฝึกการมองเห็นจังหวะของอัลฟาจะมีอิทธิพลทางร่างกายสูง (เช่นโยคะ)
RETAIN THETA : นี่คือช่วงความถี่ระหว่าง 4 และ 7 เฮิร์ตซ์ ประกอบการทำซ้ำสมองในสภาพครึ่งหลับซึ่งมีการผลิตทางสรีรวิทยาในปริมาณมากในช่วงก่อนนอน (หรือสถานะ hypnagogic) ในขั้นตอนนี้จิตสำนึกจะถูกแบ่งออกเป็นสติตื่นตัวและความฝัน
RITMO DELTA : มันเกิดขึ้นในการหลับลึกระยะที่ไม่มีการแสดงกิจกรรมแบบ oneiric และการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ที่นี่ความถี่ในเฮิร์ตซ์มักจะต่ำกว่า 3 ระยะนี้เป็นที่รู้จักกันในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงสุดหรือ GH นอกจากนี้ยังเป็นไฮไลต์ของกระบวนการปฏิรูปทั้งหมดและการก่อตัวของ ENDOFARMACI ซึ่งจะเปิดใช้งานด้วยความรู้สึกสงบ จังหวะดังกล่าวข้างต้นทั้งหมดอยู่ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทกระซิก หากมีการเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้นอนหลับไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยมีความผิดปกติทางจิตและป่วยได้อย่างง่ายดาย
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านักกีฬาบรรลุผลการปฏิบัติงานที่ดีที่สุดเมื่อจังหวะของสมองอยู่ใน "อัลฟา" นั่นคือเมื่อสมองของเรามีจังหวะคลื่นสมองที่สามารถทำให้มโนธรรม "ผ่อนคลาย แต่ตื่นตัว" รัฐนี้สามารถพิชิตได้โดยการฝึกกายสิทธิ์ผ่าน การฝึกแบบ autogenic training การออกกำลังกายเทคนิคนี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากในขั้นต้นจะใช้เวลาหลายนาทีกว่าที่จะเข้าใกล้สภาวะอุดมคติ หลังจากทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการฝึกอบรมด้วยตนเองเท่านั้นจิตใจจะมีเสถียรภาพในอัลฟาภายในไม่กี่วินาที "การอยู่ในอัลฟ่า" หมายถึงการเห็นการเคลื่อนไหวที่จะเกิดขึ้นในไม่กี่นาที: ตัวอย่างเช่นการวิ่ง
สำหรับผู้ที่มีกิจกรรมการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเข้มข้นสถานะของสมาธินั้นมีความสำคัญเนื่องจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับความสมดุลของจิต !! เพื่อให้มันเกิดขึ้นผู้เข้าร่วมการวิจัยจะต้องสามารถลดความถี่สมองในไม่กี่วินาทีเพื่อส่งจากบริบท "เบต้า" ไปยังบริบท "อัลฟา" นักกีฬาอาชีพจำนวนมากมีความสามารถโดยธรรมชาตินี้ สภาพจิตใจสามารถรับได้ทั้งจากการฝึกด้วยตนเองหรือฝึกการนั่งสมาธิหรือไม่สนใจในโลกรอบตัวเมื่อต้องการความเข้มข้นสูงสุด สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับนักจัดรายการมืออาชีพหรือมือปืน (ธนูปืนไรเฟิล ฯลฯ ) แต่ยังรวมถึงผู้ที่ฝึกในห้องที่มีน้ำหนักมาก
ดังนั้นจึงควรจำไว้เสมอว่าความเข้มข้นเป็นองค์ประกอบชี้ขาดสำหรับผู้ที่รักการเล่นกีฬา
