โดย Dr. Antonio Parolisi
ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับสถานะของการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและการประเมินความต้องการแคลอรี่รายวันผ่านการใช้พหูพจน์
การประเมินภาคสนามที่หลากหลายมากซึ่งใช้โดยช่างเทคนิคการกีฬาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่คือ plicometry
ในทางกลับกันค่าใช้จ่ายที่ต่ำมากของวิธีนี้และในอีกทางหนึ่งความเร็วของการใช้งานผ่านการคำนวณโดยสมการในการประเมินไขมันในร่างกายทำให้มันประสบความสำเร็จและแพร่หลาย
ผ่านการใช้งานของ plicometro "pinza" ชั้นของผ้าที่ในสาระสำคัญประกอบด้วยผิว, ไขมันและของเหลวใต้ผิวหนังบางส่วนหลังปัจจุบันอยู่ในส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นเนื่องจากความดันของนิ้วมือมีแนวโน้มที่จะระบายออกไป ด้านล่างช่อง "เย็บเล่ม"
สมการที่หลากหลายมากสำหรับทั้งชายและหญิงอายุระหว่าง 15 ถึง 60 ปีเป็นการประมาณค่าไขมันในร่างกายโดยใช้ Nomogram ของ Jackson et al. โดย ที่เพศชายของโซนใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ชาย เหมาะสำหรับ: หน้าอก, หน้าท้อง, และต้นขา ในวิชาเพศหญิงทางด้านขวาของร่างกายทางด้านขวาของร่างกายมีการใช้พื้นที่ต่อไปนี้: tricipital, supra และต้นขา
ผลรวมของ 3 เท่าจะถูกแทรกลงในกราฟและทำขึ้นเพื่อให้ตรงกับอายุของการตรวจสอบเพื่อให้เส้นตรงระหว่างจุดสองจุดนี้จะตัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ
เราพยายามที่จะเข้าใจวิธีการในทางปฏิบัติ
สมมติว่าเราต้องวิเคราะห์เรื่องชายอายุ 35 ปีที่มีน้ำหนักตัว 100 กิโลกรัมโดยมีครีบอกพหูพจน์ 15 มม. หน้าท้อง 20 มม. และต้นขา 20 มม. ดังนั้นด้วยผลรวมของ plices เท่ากับ 55 มม.
ด้วยการทำให้ค่านี้ตรงกับเส้นอายุคุณจะได้ผลลัพธ์ของไขมันในร่างกาย 17% : เรามาดูกราฟเพื่อทำความเข้าใจว่าเราได้รับคุณค่านี้อย่างไร:
ในทางทฤษฎี ณ จุดนี้เราสามารถคำนวณมวลน้อยเพียงแค่ลบน้ำหนักของร้อยละของไขมันในร่างกายกับน้ำหนักรวมดังนั้นได้รับจำนวนเงินที่แสดงเป็นกิโลกรัมของ ทั้งหมดที่ไม่ได้เป็นไขมัน
เรื่องนี้จะเป็นจริงถ้าวัตถุอยู่ในสภาพร่างกายมีน้ำในอุดมคติดังนั้นประมาณ 60% ของน้ำทั้งหมดสภาพที่เรียกว่า " normoidratazione " ในความเป็นจริงน้ำเป็นองค์ประกอบหลักของโครงสร้างมนุษย์ทั้งหมด ประมาณว่ากล้ามเนื้อติดมันมีประมาณ 73% ของน้ำทั้งหมด สมมติว่าเรา "จมอยู่ใต้น้ำ"
ปัญหาพื้นฐานคือไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีร่างกายที่ชุ่มชื้นดีในความเป็นจริงคุณสามารถมีสถานการณ์ของการลดปริมาณของของเหลวในร่างกายปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "การคายน้ำ" อันตรายอย่างยิ่งและในกรณีที่ร้ายแรงมาก; หรือคุณอาจมีสถานการณ์ตรงกันข้ามที่ปริมาณของเหลวเกินกว่าปรากฏการณ์ที่เรียกว่า " ไฮโดรไฮเดรชัน " หรือที่ทุกคนจะรู้จัก "การกักเก็บน้ำ"
การทำความเข้าใจกับสภาพที่ร่างกายตั้งอยู่ในกรณีที่สัมผัสกับทั้งสามกรณี (normoidratation, dehydration หรือ hyperhydration) เป็นไปได้เฉพาะผ่านการใช้เครื่องมือวัดทางชีวภาพที่คาดการณ์สถานะของความชุ่มชื้นของวัตถุ
ทำความเข้าใจกับปริมาณน้ำที่คุณมีในร่างกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประเมินองค์ประกอบของร่างกายของแต่ละบุคคล
ดำเนินการต่อ: ส่วนที่สอง»
