ข้อได้เปรียบสมมุติฐานของการยืดกล้ามเนื้อที่ดำเนินการก่อนการแข่งขันกีฬาได้รับการสอบสวนเนื่องจากความกลัวว่าสิ่งนี้อาจลดการพัฒนาความแข็งแรงและการผลิตพลังงานของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้มุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับวิธีการและผลการวิจัยได้ขัดขวางความสำเร็จของฉันทามติเป็นเอกฉันท์ในส่วนของผู้เชี่ยวชาญด้านการกีฬา นี่เป็นเพราะไม่มีการแก้ไขที่เฉพาะเจาะจงและรายละเอียดเนื่องจากวรรณคดีอธิบายเฉพาะการตอบสนองของกล้ามเนื้อต่อการยืดและคงที่
การทบทวนในปี 2555 เรื่อง " ผลของการสถิตไหวเฉียบพลันต่อประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ " พยายามทำให้เกิดความชัดเจนมากขึ้นโดยการนำผลการทดลองที่สำคัญที่สุดมารวมกัน
ผู้เขียนค้นหาสำหรับ: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus และ Zetoc เกณฑ์การคัดเลือกรวมถึงการทดลองทางคลินิกควบคุม (สุ่มหรือกึ่งสุ่ม) และสิ่งพิมพ์ (ในวารสารทางวิทยาศาสตร์) ที่ตรวจสอบผลกระทบของการเคลื่อนที่แบบคงที่เฉียบพลันในการทำงานของกล้ามเนื้อสูงสุด
106 บทความที่ตรงกับเกณฑ์สำหรับการรวมในการตรวจสอบ อย่างไรก็ตามการออกแบบของการศึกษาค่อนข้างบางเพราะมากถึง 30% ของแหล่งที่มาไม่ได้ให้สถิติที่เชื่อถือได้เพียงพอ
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมนี่คือการทดสอบที่จะบอกว่าอย่างน้อยที่สุดว่าการยืดคงที่น้อยกว่า 30 วินาทีไม่ได้สร้างผลกระทบเชิงลบต่อการบังคับด้วยเบาะแสที่สำคัญซึ่งไม่รวมการประนีประนอมใด ๆ สูงสุด 45 วินาที
มีผลตอบสนองปริมาณ sigmoid ระหว่างระยะเวลาของการยืดความน่าจะเป็นและการลดลงของแรงเอ็นทิตี้อย่างมีนัยสำคัญ การเพิ่มขึ้นของความน่าจะเป็นที่อ้างถึงการยืดตัวที่มากกว่าหรือเท่ากับ 60 วินาทีจึงเห็นได้ชัด
ผลตอบสนองต่อยานี้ดูเหมือนจะเป็นอิสระจากประเภทของประสิทธิภาพโหมดการหดตัวและกลุ่มกล้ามเนื้อ
การศึกษาตรวจสอบเฉพาะการเปลี่ยนแปลงในแรงนอกรีตหลังจากยืดกว่า 60 วินาที
โดยสรุปในวิชาทางคลินิกและนักกีฬาที่มีสุขภาพดีผลกระทบเชิงลบของการยืดกล้ามเนื้อกับความแข็งแรงส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับอาการที่ติดทนนาน (นานกว่า 60 วินาที) ซึ่งโดยทั่วไปไม่ได้ใช้ระหว่างการเตรียมการออกกำลังกาย ในทางตรงกันข้ามการยืดที่มีระยะเวลาสั้นกว่า (<60 วินาที) สามารถนำไปใช้ในการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกาย (โดยไม่เสี่ยงต่อการสูญเสียประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อสูงสุด)
