รวบรวมโดย Andrea Turri
abdominals พร้อมกับบั้นท้ายเป็นกล้ามเนื้อเชิงพาณิชย์มากที่สุดของร่างกายของเรามักจะเป็นครั้งแรกสำหรับเด็กชายและที่สองสำหรับผู้หญิง ในโรงยิมที่เราได้ยินบ่อยครั้งในความเป็นจริงผู้ชายที่ขอให้อาจารย์สอนให้เขาออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะได้รับ "เต่า" น่าอับอาย
เป็นผลให้บางปีขณะนี้ "อันเดอร์วู้ด" อันยิ่งใหญ่ประกอบด้วย บริษัท ต่าง ๆ ที่ผลิตเครื่องออกกำลังกายศึกษาวิธีที่ดีที่สุดในการเสนอให้ประชาชนทั่วไปซื้อศตวรรษนี้โดยได้แรงบันดาลใจจากอุปกรณ์มืออาชีพหรือหลักการของวิธีการฝึกอบรม มีการใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้การออกกำลังกาย (ในกรณีนี้สำหรับเอบีเอส) ง่ายต่อการใช้สำหรับบุคคลใด ๆ ดังนั้นที่นี่เกิดมาต่าง ๆ AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, Rocket Pro และใครก็ตามที่มี NE ใส่ !! สมบูรณ์แบบถ้าคุณต้องการประหยัดเงินของคุณอย่างแท้จริงเพียงแค่ไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อนำเครื่องมือเหล่านี้กลับบ้านหรือโทรหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่ทุกเวลาใช้หน้าจอและราคาที่เหลือเชื่อ ( ลดสุด ๆ ) หนึ่งร้อยยูโรถูกนำกลับบ้านอย่างสะดวกสบายพร้อมแนบโปรแกรมเพื่อลดน้ำหนัก 5 กก. และมีการแกะสลักร่างกายใน 7 วัน ... !!!
ลองย้อนกลับไปและวิเคราะห์เครื่องมือเหล่านี้:
- ในกรณีที่มีการปรากฏตัวของบาร์เพื่อสนับสนุนแขน (AB King Pro) การออกกำลังกายจะอำนวยความสะดวกมาก แต่มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นแบบฝึกหัดสำหรับ Gran Dorsal รอบแกรนด์จากนั้นสำหรับ adductors ทั้งหมดของกระดูกที่ค่าใช้จ่ายของไส้ตรง ท้องที่ควรเป็นกล้ามเนื้อเป้าหมาย
- ลูกเล่นส่วนใหญ่เหล่านี้มีหลังที่แข็งและตรงซึ่งไม่อนุญาตให้ด้านหลังรับส่วนโค้งทางสรีรวิทยาปกติ มันตามมาว่าการเคลื่อนไหวที่โค้งเว้ามากขึ้น (200 °) จะส่งผลให้เกิดความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องที่บริเวณหลังส่วนล่างหรือเอวทำให้เกิดการต่อต้านและไร้ประโยชน์เพราะ Abum Rectum ทำงานได้อย่างมีนัยสำคัญในช่วง 30 องศาแรกของ ROM
- การเพิ่มสิ่งที่ได้กล่าวไว้ในจุดด้านบนด้านหลังด้านขวาจะทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อสะโพกเช่น Ileo-Psoas และ Rectus Femoral ไม่ใช่ Abdominal Rectum ของเราซึ่งมีหน้าที่นำซี่โครงเข้าใกล้กระดูกเชิงกรานและในทางกลับกัน .
- เป็นจุดสุดท้ายแน่นอนไม่สำคัญควรสังเกตว่าบทความเหล่านี้โฆษณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: แต่น่าเสียดายสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินหรือต่อไปด้วยความปรารถนาที่จะเห็นฤดูใบไม้ร่วง "pancetta" การออกกำลังกายหน้าท้องให้บริการ น้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีลักษณะเหล่านี้!
สิ่งที่จะพูดการนำเสนอของบทความเหล่านี้น่าตื่นเต้น แต่การโฆษณาเป็นอาวุธที่อันตรายและจิลล์คูเปอร์ผู้เป็นที่รักของเราเป็นผู้ขายและบาร์เกอร์ที่น่าตื่นเต้นอย่างแน่นอน เชื่อฉันเถอะว่าบุคคลผู้ยิ่งใหญ่ที่ถูกแกะสลักและกำหนดซึ่งทำหน้าที่เป็นคำรับรองในโฆษณาเหล่านี้เพื่อนำเสนอตัวเองเช่นนี้อาจใช้อะไรก็ได้ยกเว้น AB King Pro!
โชคดีที่ในบรรดาความโชคร้ายเหล่านี้ประหยัดได้หนึ่งอย่าง AB Trainer: การใช้เครื่องมือนี้ทำให้เกิดกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่กว่าในส่วนของสะดือช่องท้องและลดกิจกรรมของ sternocleidomastoid (กล้ามเนื้อคอ) (Warden et al Med Sci Sports) แบบฝึกหัดปี 1999) ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับมือใหม่หรือผู้ที่มีปัญหาปากมดลูก
คำแนะนำที่ฉันสามารถให้คุณถ้าคุณสนใจเกี่ยวกับผลลัพธ์และสุขภาพของคุณคือการปล่อยเครื่องมือเหล่านี้และเรียนบทเรียนจากมืออาชีพที่สอนคุณว่าแบบฝึกหัดที่ถูกต้องและใช้งานได้จริงคืออะไรและถ้าคุณต้องการซื้อเครื่องมือด้วย ยูโร 20 ลูกสวิสหรือฟิตบอลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | บอลสวิส / ฟิตบอล |
ฉันสรุปบทความด้วยการอ้างประโยคจากหนึ่งในศาสตราจารย์ระดับโลกที่มีชื่อเสียงระดับโลกของฉันในภาคการออกกำลังกาย (David Stauffer ed): ที่คำถามของฉัน "Dave และคุณจะโฆษณาในการซื้อสินค้าเฉลี่ยเมื่อใด" เขาตอบว่า "พวกเขาเสนอให้ฉันแล้วและฉันก็ตอบว่าเมื่อฉันทำสิ่งที่มีประโยชน์จริงๆฉันจะทำ" ... !
นั่งสมาธิและระแวดระวังไม่มีผลลัพธ์โดยปราศจากความพยายาม!
