จัดทำโดย Massimo Armeni
ข้อดีข้อเสียของการสั่นสะเทือน
บ่อยครั้งมากขึ้นที่ฉันได้รับอีเมลถามฉันเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้แพลตฟอร์มแบบสั่นสะเทือนและในความเป็นจริงในครั้งล่าสุดที่เรากำลังพูดถึงบ่อยขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบที่น่าอัศจรรย์ของการสั่นสะเทือน
ในฐานะที่เป็นคำอธิบายฉันจะไม่พูดถึงความเห็นส่วนตัวของฉัน แต่สิ่งที่ชุมชนวิทยาศาสตร์การแพทย์โลกรายงานผ่านสิ่งพิมพ์หลักและสำคัญที่สุดในภาค
การสั่นสะเทือนเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่
ศาสตราจารย์ Carmelo Bosco Ph.D., DU, D.hon.C. ซึ่งเสียชีวิตก่อนกำหนดไม่กี่ปีที่ผ่านมาหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในด้านชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยาการฝึกอบรมได้เปิดตัวแนวคิดการสั่นสะเทือนครั้งแรกเมื่อสิ้นสุด 90s
หลังจากหลายปีของการศึกษาและวิจัยอาจารย์และพนักงานของเขาได้ตระหนักและปรับแต่งระบบการกระตุ้นการสั่นสะเทือนที่ซับซ้อนซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบ osteo-arterial-myofascial และในระบบประสาท
ผลที่ได้จากการศึกษาที่น่าสนใจนี้คือการตระหนักถึงแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนแบบเฉพาะคือ NEMES (NEuroMuscularMEccanicalStimulation) ซึ่งได้รับการยอมรับด้วยเกณฑ์ทางการแพทย์เฉพาะทางทางวิทยาศาสตร์
เพียงพอที่จะกล่าวว่า NEMES ยังคงถูกใช้โดยนักบินอวกาศของนาซ่าเพื่อป้องกันและต่อต้านผลกระทบของ sarcopenia (การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ) และ osteopenia (การลดลงของมวลกระดูก) เนื่องจากการขาดแรงโน้มถ่วงในอวกาศ
ข้อดี หลักของการรักษาแบบสั่นสะเทือนด้วย NEMES ซึ่งได้รับการรับรองจากชุมชนวิทยาศาสตร์โลกมีดังต่อไปนี้:
- การปรับปรุงความแข็งแรงสูงสุด (ในนักกีฬา)
- การปรับปรุงความสามารถในการระเบิด (ในนักกีฬา)
- การปรับปรุงความสามารถในการหายใจ
- การปรับปรุงกระบวนการสร้างกระดูก
- การปรับปรุงแร่ในกระดูกในผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
- ปรับปรุงในการสังเคราะห์ฮอร์โมนบางชนิด
ควรเน้นว่าไม่มีโปรแกรมสั่นเพียงหนึ่งที่ความถี่ที่แน่นอน แต่โปรแกรมต่าง ๆ ที่ความถี่ที่แตกต่างกันดำเนินการกับวัตถุในตำแหน่งร่างกายที่แตกต่างกัน
นอกจากนี้ผู้เข้ารับการรักษาจะได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ
ดังนั้นจึงเป็นความจริงที่การสั่นสะเทือนมีผลดีต่อปัจจัยหลายประการ แต่หากว่าแพลตฟอร์มที่ใช้นั้นได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์และได้รับการรับรองและมีเงื่อนไขว่าการรักษาจะได้รับการควบคุมโดยบุคลากรทางเทคนิคเฉพาะทาง
คุณใช้ความระมัดระวังเหล่านี้เนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการในการดำเนินการของ Total Body Vibration (WBW-Whole-Body Vibration)
การศึกษาเกี่ยวกับการสั่นสะเทือนโดยตรงในคอลัมน์กระดูกสันหลังแสดงให้เห็นว่าการสั่นสะเทือนอาจทำให้เกิดหรือเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อไปนี้:
- ยื่นออกมาและ / หรือหมอนรองของแผ่นดิสก์ intervertebral
- ความเสื่อมของมวลกระดูกกระดูกสันหลัง
- โรคข้อเข่าเสื่อม
การสั่นสะเทือนที่เกิดจากคอลัมน์ถึงส่วนหัวอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไปนี้:
- ได้ยินการด้อยค่า
- การลดลงของวิสัยทัศน์
- ความเสียหายขนถ่าย
- ภาวะเลือดออกในสมองที่ความถี่และขนาดสูงเกินไป
เพื่อให้ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดจากการฝึกด้วยการสั่นสะเทือนที่ไม่ถูกต้องฉันจะให้คำอธิบายเพิ่มเติม: ในสิ่งพิมพ์ทางคลินิกและสรีรวิทยาของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ผลการศึกษาและการวิจัยที่ดำเนินการ ในกรณีเฉพาะนั่นคือในการวิจัยเกี่ยวกับการสั่นสะเทือนที่เรียกว่า "เกณฑ์การยกเว้น" ถูกนำมาใช้
ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีปัญหาทางร่างกายบางอย่างไม่สามารถมีส่วนร่วมในการทดลองได้เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่อาการจะแย่ลงหากพวกเขาได้รับการรักษาด้วยการสั่นสะเทือน
เกณฑ์การยกเว้นเหล่านี้รวมถึง:
- ประวัติของอาการปวดเอว
- การอักเสบเฉียบพลันของกระดูกเชิงกรานหรือแขนขาลดลง
- ลิ่มเลือดอุดตันเฉียบพลัน
- osteosarcoma (มะเร็งกระดูก)
- กระดูกหักล่าสุด
- การติดตั้งล่าสุด
- โรค lithiasis (การคำนวณ) ตับไตและถุงน้ำดี
- โรคของกระดูกสันหลัง
- โรคหลอดเลือดส่วนปลาย
- การตั้งครรภ์
ดังนั้นการออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนจึงยินดีต้อนรับหากมีการดูแลและกำหนดโดยบุคลากรทางเทคนิคเฉพาะด้าน
นอกจากนี้คนที่รู้จักตัวเองในเงื่อนไขข้างต้นไม่ควรอยู่ภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่ได้รับการสั่นสะเทือนทุกประเภท
ดังนั้นฉันขอเชิญชวนผู้ที่จะอ่านบทความนี้ไม่ไว้วางใจคำสัญญาใด ๆ ที่น่าอัศจรรย์ (การสูญเสียน้ำหนักที่จะกลายเป็นสวยงามมากขึ้นฟื้นฟู!) และปรึกษากับแพทย์หรือช่างผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมปรับอากาศสั่นสะเทือนใด ๆ
แล้วพบกันใหม่ ...
