บทความที่เกี่ยวข้อง: การยืดกล้ามเนื้อ
คำนิยาม
การยืดกล้ามเนื้อเป็นการผ่อนคลายอย่างฉับพลันและมากเกินไปของเส้นใยกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นเมื่อความต้องการการใช้งานมากกว่าพลังที่ส่งมอบโดยกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ
ที่รากของปัญหาอาจมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องความพยายามอย่างหนักหน่วง micro-traumas ซ้ำระดับการเตรียมร่างกายที่ไม่เพียงพอสำหรับงานที่ต้องทำ
อาการและอาการที่พบบ่อยที่สุด *
- ปวดกล้ามเนื้อ
- มาน
- กล้ามเนื้อกระตุก
ทิศทางต่อไป
ซึ่งแตกต่างจาก contracture ซึ่งทำให้ความรู้สึกของความทุกข์เจียมเนื้อเจียมตัวและแพร่กระจายอย่างกว้างขวางการยืดกล้ามเนื้อแสดง ความเจ็บปวดคมชัด ฉับพลันทันที อาการนี้สามารถทำให้การเคลื่อนไหวเป็นเรื่องยากและตามมาด้วยอาการกล้ามเนื้อกระตุก, บวมและอักเสบ อย่างไรก็ตามแม้จะมีความน่ารำคาญใจ แต่ผู้ทดลองสามารถทำกิจกรรมต่อไปได้: นี่เป็นปัญหาเนื่องจากการยืดสามารถทำให้เสื่อมสภาพลงได้
ด้วยเหตุนี้ถึงแม้ว่าความเจ็บปวดจะรู้สึกเพียงเล็กน้อยก็แนะนำให้หยุดออกกำลังกายโดยเร็วที่สุด
ในการปรากฏตัวของกล้ามเนื้อยืดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสังเกตเห็นการพักผ่อนไม่กี่วัน เพื่อบรรเทาอาการปวดมันเป็นไปได้ที่จะใช้ถุงน้ำแข็ง
ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลบีบอัด, ระดับความสูงของพื้นที่ได้รับผลกระทบหรือการใช้ยาต้านการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
