รวบรวมโดย Ivan Mercolini
สวัสดีตอนเช้าทุกคน
ขณะนี้เป็นความเห็นทั่วไปที่ความเครียดทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์หลายประการในเรื่องนี้
ตัวฉันเองได้นำหัวข้อในสิ่งพิมพ์ของฉันซ้ำแล้วซ้ำอีก
อย่างไรก็ตามการชี้แจงจะต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงสมการที่ไม่ถูกต้อง + STRESS = + GREASE ที่มีอยู่ในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ
ความผิดของความเข้าใจผิดไม่ได้อยู่ในบทคัดย่อทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสมบูรณ์ในตัวเอง แต่ในการสังเคราะห์ตัวดำเนินการและมากยิ่งขึ้นในสื่อ (หนังสือพิมพ์หนังสือนิตยสาร) ซึ่งตามปกติได้พยายามที่จะทำให้ง่ายและ monochromatic อย่างใดอย่างหนึ่ง คำถามที่มีองค์ประกอบเพิ่มเติมวัตถุประสงค์ดั้งเดิมของการกระตุ้นความรู้สึกตื่นเต้นและให้ข้อแก้ตัวกับวิชาที่มีน้ำหนักเกิน
โอ้ใช่แล้วในความเป็นจริงข้อแก้ตัวนั้นถูกขับออกไปทันที: หากก่อนที่ผู้มีน้ำหนักเกินแสดงให้เห็นถึงสถานะของมันด้วยต่อมผิดปกติที่ไม่ระบุรายละเอียดตอนนี้ก็พิสูจน์ด้วยการบอกว่ามันเป็นความเครียดที่เกิดจากการทำงานโดยครอบครัว
แต่นี่ไม่ใช่ความจริงอีกครั้ง หรืออย่างน้อยมันก็เป็นความจริงครึ่งๆหนึ่งเพื่อดึงดูดความสนใจและขาดข้อมูล
ฉันมาที่จุด ...
ความเครียดช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อต่อมหมวกไตในการปล่อย corticosteroids (cortisol, aldosterone, ฯลฯ ) และการปล่อย catecholamines (adrenaline, noradrenaline ... ) ผู้ส่งสารทางชีวเคมีนั้นมีผลต่อสารแคตาไลติกนั่นก็คือพวกมันทำการแยกโพลีเมอร์โดยการเพิ่มระดับน้ำตาล กล่าวอีกนัยหนึ่ง: พวกเขานำไปสู่การแยกมวลลีนและมวลไขมันเช่นเดียวกับไกลโคเจนสำรองในกล้ามเนื้อและตับ ดังนั้นความเครียดโดยตัวของมันเองทำให้มวลชนสูญเสียไปทำกระบวนการตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิด: มันทำให้คุณลดน้ำหนักได้
มิฉะนั้นกิจกรรมกีฬาทั้งหมดตั้งแต่วิ่งจ๊อกกิ้งไปจนถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอว่ายน้ำและอื่น ๆ การเป็น STRESSOR จะทำให้คุณอ้วนและคุณควรเอนกายลงบนเก้าอี้เพื่อดู Marzullo ทางทีวี
งั้นเหรอ?
ดังนั้นในความเครียดของตัวเองและแม้กระทั่งความเครียดเรื้อรังทำให้การลดน้ำหนักและถ้าหลังที่ถ่ายด้วยตัวเองเป็นอันตรายมันเป็นเพราะมันนำไปสู่การเสื่อมสภาพและความอ่อนล้าของบุคคล
ดังนั้นเพื่อให้เงื่อนไขที่ตรงข้ามกันได้รับการเผยแพร่อย่างถูกต้องซึ่งต้องการ + ความเครียด = + ไขมันคำอื่น ๆ จะต้องเข้ามาเล่น: โหลดระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารจากนั้นจึงเป็นที่รัก INSULINA ซึ่งเป็นฮอร์โมนก๊าซที่แท้จริงของร่างกายมนุษย์
ในความเป็นจริงถ้าความเครียดทำให้คุณลดน้ำหนักดังนั้นมันไม่ทำให้อ้วนเลยแม้แต่ในรูปแบบเรื้อรังมันก็จะกลายเป็นแหล่งที่มาของการเพิ่มน้ำหนักโดยการตอบสนองสมการข้างต้นเมื่อคุณเชื่อมโยงกับอาหารที่ไม่เหมาะสมพร้อมกับมื้ออาหาร โหลด GLYCEMIC มักจะทำเพียงเพื่อเพิ่มการดูดซึมของโพรไบโอติกและการเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินซึ่งแปลเป็นความรู้สึกของการผ่อนคลายเล็ก ๆ น้อย ๆ และอีกครั้ง - ในคำอื่น ๆ - ความพึงพอใจปลอบใจ
ใช่ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อกฎหมายที่เกี่ยวกับการทารุณกรรมที่สร้างขึ้นในวิวัฒนาการมานับพันปีในสภาพแวดล้อมป่า กฎหมายที่ซับซ้อนแตกต่างจากของคนสมัยใหม่และแตกต่างจากความต้องการเชิงพาณิชย์และการเมืองที่ต้องการผ่านโดยสโลแกนสิ่งที่ไม่ง่ายหรืออย่างน้อยสิ่งที่มีเงื่อนไขมากกว่าสิ่งที่เป็น เขาต้องการที่จะผ่าน
สรุป:
- ความเครียดเรื้อรังไม่ว่าจะในตัวเองหรือเกี่ยวข้องกับภาระระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ / ปานกลางไม่ทำให้คุณอ้วน ห่างไกลจากมัน DIMAGRIRE
สภาพของความเครียดแบบ CHRONIC นี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากในระยะยาวมันจะนำไปสู่การสลายตัวการเหี่ยวแห้งความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจการลดการป้องกันภูมิคุ้มกัน ฯลฯ เป็นต้น
- เพื่อให้ความเครียดเรื้อรังที่จะกลายเป็นแบบเสริมสำหรับการเพิ่มน้ำหนักมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเชื่อมโยงกับอาหารกลางที่ทันสมัยโดยทั่วไปกับวิถีชีวิตที่ทันสมัยโดยทั่วไป หากไม่มีเงื่อนไขนี้ฉันขอย้ำเราไม่เพิ่มน้ำหนัก แต่เราสูญเสียมวลนั่นคือสถานการณ์ตรงกันข้าม
Ivan Mercolini
- ผู้เขียนบทความ -
ตอนนี้ ... สิ่งที่ฉันหมายถึงกับอาหารที่ทันสมัยโดยทั่วไปมีนิสัยการกินที่ไม่ดีพร้อมกับอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ... ฉันหมายถึงอาหารที่อุดมไปด้วย PASTA, ขนมปัง, ข้าว, น้ำตาล, น้ำตาล, มันฝรั่งและเบเกอรี่ทั่วไป อาหารนี้พบได้ทั่วไปในครอบครัวที่ยากจนที่สุดเนื่องจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นมีราคาถูกมาก
ดังนั้นความขัดแย้งถูกสร้างขึ้นที่คนยากจนมากมักจะอ้วนและเป็นโรคอ้วน
ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเหล่านี้ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับความเครียด
ดังนั้น: กลูโคสที่ผลิตจากฮอร์โมนต่อมหมวกไตทำให้เกิดความเครียด + ที่ได้จากอาหาร = การกระตุ้นของอินซูลินและการเพิ่มของน้ำหนักเป็นต้น เป็นต้น
ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดผลักดันทางจิตวิทยาเพื่อค้นหาอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเพื่อเอาใจรัฐที่วิตกกังวล
ในระยะสั้นความเครียดเรื้อรังเป็นเงื่อนไขที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากช่วยลดคุณภาพชีวิตอย่างมากและนำไปสู่การอ่อนเพลียของสิ่งมีชีวิตอย่างค่อยเป็นค่อยไป
นอกจากนี้ยังเพิ่มน้ำหนักของไขมันในเซลล์ไขมันให้สูงขึ้น SE E SOLO SE นั้นเกี่ยวข้องกับอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารจำพวกแป้งในระดับน้ำตาลในเลือดสูงและวิถีการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำ เนื่องจากเงื่อนไขนี้แพร่หลายในสังคมอิตาลีสมัยใหม่เราจึงได้รับข้อมูลที่ง่ายและไม่ถูกต้องที่ STRESS = GRASS สมการที่ถูกต้องคือ:
ความเครียด + การจัดหาที่ไม่สอดคล้องกัน = จาระบี
บทความสั้น ๆ นี้มีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวในโลกแห่งปรากฏการณ์และกฎธรรมชาติด้วยความนอบน้อมของสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ในการเผชิญกับความใหญ่โตและซับซ้อนของพระเจ้า มักจะหลบหนีเราหรือเราต้องการทำให้มันง่ายและ / หรือเป็นประโยชน์ ลึกมากขึ้นเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบงูและสัตว์ป่าที่เรียบง่าย
การสื่อสารนี้จะมีการเผยแพร่ในวันที่ 8 มีนาคม: ฉันใช้โอกาสนี้เพื่อต้องการปาร์ตี้ที่ดีสำหรับผู้หญิงทุกคน ความปรารถนาพิเศษของภรรยาที่รักของฉันซึ่งมีรอยยิ้มซึ่งความสุขและการสนับสนุนคือข้าวสาลีผลไม้และอัลมอนด์สำหรับชีวิตประจำวันของฉัน
ขอแสดงความนับถือ
อีวานเมอร์โคลี
นักเพาะกายและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย
บอดี้เทรนเนอร์ส่วนตัวสำหรับระบบชีวิต
Model Trainer
