หัวใจสำรองในสรีรวิทยา
Heart Reserve คือความสามารถของหัวใจในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหนึ่งนาที
เมื่อเทียบกับเงื่อนไขพื้นฐานหัวใจมนุษย์สามารถเพิ่มช่วงได้ 3-7 ครั้งขึ้นอยู่กับอายุสภาวะสุขภาพและระดับการฝึก เปอร์เซ็นต์สูงสุดของการเพิ่มขึ้นของการส่งออกการเต้นของหัวใจ (หรือการไหล) ที่เกี่ยวกับค่าฐาน (ที่เหลือ) ถือว่าเป็นการสำรองการเต้นของหัวใจ
สำรองอัตราการเต้นของหัวใจตาม Karvonen
วิธี Karvonen เกี่ยวข้องกับการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติของการฝึกอบรมทางอ้อมหรือ THR ( อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ) เมื่อเปรียบเทียบกับวิธีการทางอ้อมอื่น ๆ อัตราการเต้นของหัวใจสำรองนั้นจะได้รับเครดิตด้วยเปอร์เซ็นต์ความผิดพลาดที่ต่ำกว่า
Karvonen สมมติว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่แตกต่างจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่งและใช้ข้อมูลนี้เพื่อสร้างพารามิเตอร์อ้างอิงใหม่ที่เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจสำรอง จากนั้นตั้งค่าจำนวนครั้งของการเต้นที่เหลือของตัวแบบเป็นศูนย์จากนั้นคำนวณเปอร์เซ็นต์ของความเข้มของการฝึกอบรมตามความแตกต่างระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
อัตราการเต้นของหัวใจ (FCR) = HR max - ส่วนที่เหลือของ FC
ดังนั้นในวิชาเพศชายอายุ 30 ปีที่มี FC พักอยู่ที่ 70 bpm การสำรองการเต้นของหัวใจเชิงทฤษฎีเท่ากับ:
220 - 30 (อายุ) - 70 (FC ที่เหลือ) = 120 bpm
ณ จุดนี้การคำนวณของช่วงที่จะควบคุม / ดูแลในระหว่างการฝึกอบรมมีดังนี้:
(% ของความถี่ในการเต้นของหัวใจสำรอง) + ความถี่ หัวใจที่เหลือ
โดยทั่วไป:
THR = ((FCmax - FC ที่เหลือ) ×% ความเข้ม) + FC ที่เหลือ
ข้อดีอย่างหนึ่งของอัตราการเต้นของหัวใจสำรองคือสำหรับความเข้มในการทำงานระดับปานกลางถึงสูงค่าเปอร์เซ็นต์ของ FCR นั้นใกล้เคียงกับอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งสอดคล้องกับเปอร์เซนต์ของ VO2max สำรองที่ใกล้เคียงกัน ดังนั้นชนิดของอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมจึงเป็นตัวแทนของการอ้างอิงที่ถูกต้องมากกว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
แคลเซียมของอัตราการเต้นหัวใจสำรอง
