ท่าทางที่สำคัญ
ล้างมือของคุณ: ดูเหมือนจะไม่มีกฎที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปกป้องสุขภาพของคนและผู้อื่น ในความเป็นจริงเชื้อโรคมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและเคลื่อนย้ายได้ง่ายจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งโดยใช้น้ำวัตถุสิ่งมีชีวิตและฝุ่นละอองเป็นภาชนะขนส่ง เมื่อพวกเขาพบสภาพแวดล้อมในอุดมคติหรือที่ได้รับการปกป้องพวกเขาจะอยู่ในสภาพแวดล้อมนั้นและหากสภาพแวดล้อมเอื้ออำนวยให้เพิ่มจำนวนขึ้นด้วยการคูณด้วยอัตราที่น่าประทับใจ
โดยไม่ต้องรบกวนโรคที่หายากในประเทศของเราเรามองไปที่ความเย็น, toxoplasmosis, เยื่อบุตาอักเสบที่น่ากลัว, pinworms หรือ "อิทธิพลของลำไส้" ที่พบบ่อย: ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเพียงพอที่จะล้างมือทุกครั้งที่ออกจากห้องน้ำหรือคุณ จัดการอาหารเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ มิฉะนั้นเชื้อโรคเหล่านี้สามารถเข้าสู่ร่างกายเมื่อมือถูกนำไปที่จมูกปากดวงตาหรือผ่านแผลเปิดแม้มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า
นอกจากนี้แบคทีเรียบางตัวยังมีความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะที่โดดเด่นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อโดยการล้างมือให้สะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (โรคไข้หวัดใหญ่อาจทำให้หลอดลมอักเสบเรื้อรัง)
เมื่อใดควรล้างมือ
ก่อน ...
- จัดการหรือบริโภคอาหาร
- เมดิแคร์หรือสัมผัสตัวเองหรือแผลอื่น
- ใช้หรือถอดคอนแทคเลนส์
หลังจากมี ...
- อยู่ที่ห้องส้วมหรือสัมผัสบริเวณ anogenital
- จัดการอาหารดิบโดยเฉพาะเนื้อ (ไก่, หมู, แฮมเบอร์เกอร์) หรือปลา
- เปลี่ยนผ้าอ้อม
- เป่าจมูกไอหรือจาม
- ได้เลี้ยงสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะสัตว์เลื้อยคลานและสัตว์แปลกใหม่
- ขนถ่ายขยะ
- ออกกำลังกายที่ยิม
- การสัมผัสใกล้ชิดกับคนป่วยเช่นเมื่อกลับจากโรงพยาบาล
- หลังจากพักอยู่ในสถานที่แออัดมากเช่นห้องรอรถไฟสนามบิน ฯลฯ
วิธีการล้างมือ
เมื่อพูดถึงเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคลคุณไม่ควรเคารพเฉพาะสิ่งบ่งชี้ในเวลาที่เหมาะสมในการล้างมือ แต่ยังเกี่ยวข้องกับเทคนิคการล้างและทำความสะอาดที่ถูกต้องด้วย อันที่จริงการล้างอย่างรวดเร็วไม่เพียงพอที่จะกำจัดปัญหา
ดังนั้นเรามาดูเคล็ดลับง่ายๆในการล้างมือในวิธีที่เหมาะสมที่สุด
- ใช้สบู่และน้ำไหลอุ่น ๆ เป็นพิเศษ
- ล้างทำความสะอาดทุกพื้นผิวอย่างทั่วถึงรวมถึงข้อมือฝ่ามือและหลังมือนิ้วมือและที่ว่างใต้ขอบเล็บฟรี
- ถูมือเข้าด้วยกันแล้วถูพื้นผิวทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
- ล้างออกให้สะอาด
- เช็ดมือให้แห้งด้วยกระดาษที่ใช้แล้วทิ้งด้วยผ้าเช็ดตัวส่วนตัวที่สะอาดหรือด้วยอุปกรณ์ลมร้อน
- หากอ่างล้างจานมีก๊อกน้ำเก่าหรือเครื่องผสมที่ทันสมัยที่สุด แต่ไม่ถูกสุขลักษณะควรใช้มือปิดด้วยกระดาษชำระ
- หากจำเป็นให้ใช้ครีมบำรุงผิวเพื่อป้องกันการระคายเคืองหลังจากใช้ผงซักฟอกที่รุนแรงเกินไปหรือหลังจากล้างเป็นเวลานาน
- เรียนรู้วิธีการล้างมือ
สบู่ทั่วไปนั้นเพียงพอที่จะกำจัดเชื้อโรคออกจากมือ แต่ในกรณีที่ไม่มีน้ำคุณสามารถใช้สบู่ที่เรียกว่า sanitizers มือสบู่ที่ใช้แอลกอฮอล์ที่ทันสมัยและพิเศษเพื่อล้างมือให้แห้ง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผงซักฟอกที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียปรากฏในการจำหน่ายจำนวนมาก แต่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกมีความสำคัญต่อการใช้เทคนิคการซักที่ถูกต้อง
ในที่สุดจำไว้ว่าการให้บริการแก่แขกของเรา (โดยเฉพาะแพทย์ที่มาเยี่ยมเรา) ของสบู่ที่ถูกทิ้งไปเพื่อล้างมือและผ้าเช็ดตัวสะอาดเช็ดให้แห้งเป็นการกระทำที่ได้รับการชื่นชม
