รวบรวมโดย Walter Milesi
เราอยู่ในยุคของความต้องการที่ยิ่งใหญ่สำหรับกิจกรรมยานยนต์เนื่องจากเหตุผลที่แตกต่างกันมากที่สุดที่กำหนดไว้กับเราโดยความคืบหน้าและการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะมากกับการบำรุงรักษาความสามารถทางจิตของมนุษย์
หนึ่งในเหตุผลเหล่านี้ซึ่งฉันจะกล่าวถึงโดยเฉพาะคืองานที่ทำในการเปลี่ยนแปลงทางเลือกมากกว่า 24 ชั่วโมงการประเมินผลกระทบที่เกิดจากนาฬิกาชีวภาพและอื่น ๆ ที่มีผล psychophysical วัดระหว่างการฝึกอบรม
ย้อนกลับไปสองสามทศวรรษและอ้างถึงชั่วโมงการทำงานของเวลาเราตระหนักได้ทันทีว่าความแตกต่างอย่างมากกับเวลาของวันนี้คือในสภาพแวดล้อมการทำงานจำนวนมากถูกใช้ตลอด 24 ชั่วโมงแบ่งออกเป็นกะที่เปลี่ยนรายสัปดาห์ หรือช่วงเวลาทำงานรายเดือนซึ่งไม่ค่อยเกิดขึ้นเมื่อ 60 ปีก่อน
ตามการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างจะเป็นบวกด้วยเหตุผลหลายประการดูเวลาว่างที่สร้างขึ้นในเวลาทำการของสำนักงานหรือร้านค้าหรือกิจกรรมอื่น ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นแทบจะไม่เกิดขึ้นกับผู้ที่ทำให้วันคลาสสิกเริ่มทำงานตอนเช้าและจบ ในช่วงบ่าย น่าเสียดายที่ผลกระทบด้านลบการฝึกฝนงานกะไม่ใช้เวลานานในการประจักษ์เอง: ปัญหาใหญ่หลวงในการนอนหลับดังนั้นการขาดการฟื้นตัวโดยรวมของพลังจิต; ขาดการกระตุ้นความอยากอาหารบางครั้งกำหนดโดยกะและการประยุกต์ใช้อาหารที่ไม่ถูกต้องที่สะท้อนโดยตรงในการเพิ่มขึ้นของมวลไขมัน; จากทั้งหมดนี้เราเข้าใจถึงความต้องการขั้นพื้นฐานของการทำรายละเอียดเฉพาะเกี่ยวกับความตั้งใจทางร่างกายและทางเดินอาหารในการปรับปรุงวิถีชีวิตที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลง
การประเมินค่าเซสชั่นใหม่ในระหว่างการฝึกอบรมหนึ่งในทันทีตระหนักว่าหนึ่งในผลกระทบที่วัดได้ครั้งแรกคือการชะลอการเผาผลาญพลังงานและการสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ เริ่มต้นจากสมมติฐานเหล่านี้มีความจำเป็นทันทีสำหรับการคืนค่าการเผาผลาญพลังงาน glucidic ที่นำไปทดสอบและถ้าประเมินความสามารถในการสร้างภาวะแทรกซ้อนอย่างมากดูเบาหวาน, ภาวะหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงหลอดเลือด ฯลฯ
สำหรับการกระตุ้นการเผาผลาญกลูโคสให้ตื่นอย่างเหมาะสมที่สุดฉันพบว่าประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการใช้งานการฝึกซ้อมในห้อง isotonic โดยใช้เครื่อง isotonic และน้ำหนักฟรีสลับกับความถี่น้อยกว่าที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดำเนินการในห้องโถงหรือในที่โล่ง การบำบัดในห้องไอโซโทปในช่วงแรกจะต้องใช้ปริมาณงานที่มากขึ้นโดยเสียค่าใช้จ่ายของความเข้มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีแนวโน้มที่จะทำงาน lipolytic อย่างหมดจด (การมีส่วนร่วมสูงสุดของไขมันเพื่อวัตถุประสงค์ด้านพลังงาน) ผู้ใช้
สำหรับการยกร่างอาหารเฉพาะกรณีให้ปฏิเสธความรับผิดชอบต่อผู้เชี่ยวชาญในสาขา (นักโภชนาการนักโภชนาการ) มิฉะนั้นฉันจะให้แนวทางที่ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดี
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอาวุธที่มีความปรารถนาดีมีโอกาสที่จะปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาไม่ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจากการทำงานของพวกเขาคืออะไร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้บัญชีกับผู้ที่ต้องการวิธีการออกกำลังกายเพื่อทำความเข้าใจกับศักยภาพตามธรรมชาติที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาหรือปรับปรุงทักษะยนต์และอายุทางชีวภาพของคุณ "ตั้งแต่หัวจรดเท้า" เห็นและถือว่าเป็นสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุดของเรา .
ได้รับการออกแบบและเขียนโดยบุคคลที่มีความต้องการทางด้านฟิตเนสมานานกว่า 22 ปี
