โดย Dotto: Andrea Dotteschini
ทุกคนรู้จากหัวใจส่วนผสมที่ประกอบขึ้นเป็นสามเหลี่ยมมหัศจรรย์ของผลลัพธ์ในด้านการกีฬา: การฝึกอบรม - การพักผ่อน - การให้อาหาร
การฝึกฝนอย่างหนักนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจทุกคนแม้กระทั่งมือใหม่ที่ประมาทที่สุดก็เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักที่ยกขึ้นและกล้ามเนื้อ มันเป็นโภชนาการซึ่งเป็นปัจจัยที่ไม่สามารถสังเกตได้โดยตรงซึ่งมักถูกประเมินโดยเด็กผู้ชายที่ถูกโจมตีด้วยสื่อและโฆษณากลัวที่จะกินมากเกินไปและรับน้ำหนักโดยเฉพาะผู้ที่ลงทะเบียนลดน้ำหนักในโรงยิม
การไม่ได้พักผ่อนเป็นตัวแปรที่นำมาพิจารณามากเกินไปและมักลดลงไปตามความรู้สึกหรือไม่เจ็บปวดหลังการออกกำลังกาย (doms)
อย่างไรก็ตามบางครั้งเกิดขึ้นเพื่อพบกับคนที่ - ในขณะที่บอกว่าจะฝึกดีกินอย่างถูกต้องและพักผ่อน 100% - จัดแสดงร่างกายที่ไม่แสดงให้เห็นถึงการอุทิศตนนี้ (อาจเป็นเพราะมันไม่แห้งหรือเพราะกล้ามเนื้อไม่โต) โดยทั่วไปแล้วคนเหล่านี้เพิ่มคำอธิบายเช่น: "ฉันเคยมีหน้าท้องชั้นนั้นมาแล้วมันจะไม่มีวันหายไป" หรือ: "ยิ่งไปกว่านั้นฉันไม่ได้รู้สึกตัวใหญ่
ตอนนี้สมมติว่าคนเหล่านี้มีความจริงใจจริงๆและพวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกรณีพิเศษ (ตัวอย่างเช่นเพื่อนของเราที่มี "pancetta" ไม่อ้วน) เราจะอธิบายสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
คำตอบอาจอยู่ในตัวแปรที่รวมกันทั้งสามด้านของรูปสามเหลี่ยม: TIME มันแปลงสามเหลี่ยมที่รักของเราให้เป็นปิรามิดด้วย CONSTANCE ที่ด้านบน
ใช้เวลาน้อยลงในการทุ่มเทเวลาปิรามิดจะน้อยลงและผลลัพธ์ที่เราได้รับจะน้อยลง
ในกรณีที่สองความไม่แน่นอนในตัวแปร "การฝึกอบรม" อาจไม่เพียงพอ จำได้ไหมว่าคนที่ออกกำลังกายโดยไม่ได้ผลมากเกินไป? "ไม่ในฤดูร้อนมักแช่น้ำร้อนเกินไปที่จะฝึก"
ฉันหวังว่าด้วยตัวอย่างง่ายๆเหล่านี้คุณอาจตระหนักว่ารูปสามเหลี่ยมของประสิทธิภาพสูงสุดเป็นแนวคิดในความคิดของฉันบิต 'สายตาสั้นเนื่องจากไม่คำนึงถึงปัจจัย เวลา และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การประเมินประสิทธิภาพและประสิทธิภาพของ ความพยายามของคุณ
หากเราออกจากขอบเขตของโรงยิมความล้มเหลวในการรวมความมั่นคงในปัจจัยหลักในการบรรลุผลอย่างแน่นอนนำไปสู่ความล้มเหลวในการเล่นกีฬาและความล้มเหลวของโปรแกรมที่วาดขึ้นโดยโค้ช
ในกีฬาที่ฝึกในระดับการแข่งขันในความเป็นจริงความมั่นคงเป็นสิทธิพิเศษที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่างและแม้กระทั่งต้นน้ำขึ้นไปเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ของความไว้วางใจระหว่างนักกีฬาและผู้ฝึกสอน
ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพความงามหรือการเป็นแชมป์คุณไม่จำเป็นต้องก้าวข้ามจากความมั่นคง ในการทำเช่นนั้นจะไม่มีผลลัพธ์ใดที่ไม่สามารถบรรลุได้!
