การป้องกันของสิ่งมีชีวิต
เราแต่ละคนมีสามสายการป้องกันขั้นพื้นฐานต่อตัวแทนติดเชื้อ:
- การป้องกันระบบภูมิคุ้มกันแบบไม่เฉพาะเจาะจงของแอนติเจน: พวกมันให้การตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการโจมตีของ "ผู้บุกรุก" (ไข้, interferon, neutrophils, macrophages, เซลล์ NK = นักฆ่าตามธรรมชาติ ฯลฯ )
- การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของแอนติเจนจำเพาะ: สามารถโจมตีและกำจัดผู้บุกรุกบางคนที่ผ่านอุปสรรคการป้องกันสองครั้งก่อนหน้านี้ (เช่นแอนติบอดีและเซลล์ T)
การป้องกันแบบไม่เฉพาะเจาะจง
การป้องกันสองแบบแรกอยู่ที่ฐานของสิ่งที่เรียกว่าการต่อต้านแบบไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งรวมถึงสารเคมีกลไกและในบางกรณีกลไกร่างกายและเซลล์ที่ป้องกันการล่าอาณานิคมหรือการติดเชื้อโดยตัวแทนการติดเชื้อ ยกตัวอย่างเช่นร่างกายมนุษย์สามารถทนต่อเชื้อจุลินทรีย์หลายชนิดที่อยู่ในระดับลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสู้กับเชื้อโรคที่มีศักยภาพจำนวนมาก
การป้องกันตามธรรมชาติบางอย่างจากการติดเชื้อจากแบคทีเรีย:
Lysozyme: เอนไซม์ที่มีอยู่ในน้ำตาน้ำมูกและน้ำลายสามารถทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ของแบคทีเรีย
Sebum: น้ำมันที่ผลิตโดยต่อมไขมันของผิวหนังจะออกฤทธิ์ปกป้องผิวตัวเองเพิ่มการซึมผ่านและการออกฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียเล็กน้อย
เมือก: ความหนืด, สีขาว, สารลับของเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร, ทางเดินหายใจ, ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศ
เยื่อบุผิว Ciliated ของหลอดลม: มันสามารถที่จะแก้ไขและเก็บรักษาสิ่งแปลกปลอมกรองอากาศ
ค่าความเป็นกรดเป็นกรดของกระเพาะอาหาร: มันมีฟังก์ชั่นฆ่าเชื้อเนื่องจากทำลายจุลินทรีย์จำนวนมากที่นำมาใช้กับอาหาร
ผิวหนัง: ป้องกันสิ่งกีดขวางจากการซึมผ่านของสารและเชื้อโรคทั้งทางกายภาพและทางชีวเคมีสำหรับคุณสมบัติดังกล่าวของการหลั่งไขมันและเหงื่อ
จุลินทรีย์ในลำไส้: ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคโดยการลบการบำรุงของพวกเขาครอบครองสถานที่ที่เป็นไปได้ของการยึดเกาะกับผนังลำไส้และผลิตสารปฏิชีวนะที่ยับยั้งการจำลองแบบ
น้ำอสุจิในน้ำอสุจิ: สารคัดหลั่งต่อมลูกหมากโตมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
เชื้อจุลินทรีย์ในช่องคลอด: ในสภาวะปกติในช่องคลอดมีเชื้อแบคทีเรีย saprophyte ซึ่งรวมถึงค่า pH ที่เป็นกรดเล็กน้อยช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคมากเกินไป
เคล็ดลับเพื่อเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติ
การออกกำลังกาย: กีฬาเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายจนเกินกำลัง แต่เป็นการออกกำลังกายที่สมดุลและแข็งแรงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่ได้ยินคนพูดถึงโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ตั้งแต่พวกเขาเริ่มเล่นกีฬา เช่นเดียวกันไม่กลัวที่จะท้าทายสภาพอากาศในการฝึกอบรมเพราะมีสุขภาพดีว่ามันจะยากสำหรับโรคความเย็นที่จะใช้บนมือ
การบูรณาการทางโภชนาการที่ทุ่มเทให้กับนักกีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นมากยิ่งขึ้นทรัพยากรทางกายภาพที่ทุ่มเทให้กับการมีส่วนร่วมของนักกีฬา ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติ ได้แก่ อาร์จินีน, ornithine และกลูตามีน
นอกเหนือจากการบริโภคอาหารสดและธรรมชาติที่หลากหลาย (โดยหลักคือผักและผลไม้) อาหารที่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันยังรวมถึงการบริโภคโยเกิร์ตอาหารก่อนการทำงานและโปรไบโอติก
หากพบว่าสังเกตุพบว่าคนใดคนหนึ่งอดกลั้นหรือแพ้อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นการดีที่จะแยกเขาออกจากอาหารของเขาเป็นการชั่วคราว เมื่อนำมาใช้แล้วสารที่เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเวลาที่ประสิทธิภาพการย่อยอาหารและการป้องกันของแบคทีเรียพืช; ในกรณีของการแพ้อาหารการตอบสนองของภูมิต้านทานผิดปกติจะเน้นไปที่การป้องกันสิ่งที่ไม่มีพยาธิสภาพเพื่อช่วยในการรุกรานของเชื้อโรคที่แท้จริง
การทำงานหรืออาศัยอยู่ในสภาพอุณหภูมิต่ำกว่า 20 ° C เพิ่มโอกาสในการป่วย
อาหารเสริมและยาที่มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติ (immunostimulants); คำสั่งแม้ว่าจะเป็นที่น่าสงสัยเพราะธรรมชาติของเรื่องที่ได้รับการรักษาไม่ได้ตั้งใจ แต่สะท้อนให้เห็นถึงระดับที่ลดลงถึงแม้ว่าจะเป็นที่ถกเถียงกันถึงเรื่องการรับรู้ความสามารถที่มีประสิทธิภาพ จริง, สาหร่ายสไปรูลิน่า, อาร์จินีน, โพลิส, กลูตามีน, น้ำผึ้ง
