โดย Dr. Alessio Capobianco
คำว่า pubalgia หมายถึงเงื่อนไขเหล่านั้นทั้งหมดที่กำหนดอาการที่เจ็บปวดของพื้นที่หัวหน่าวซึ่งมักจะมีแนวโน้มที่จะแผ่กระจายไปตามด้านที่อยู่ตรงกลางของต้นขาหรือตามผนังหน้าท้องส่วนล่าง
สาเหตุของภาวะนี้อาจเป็นไปตามที่ผู้เขียนบางคนหลายโหล แต่เกือบจะกังวลเกี่ยวกับการแทรกใกล้ชิดของกล้ามเนื้อ adductor และ abdominis ไส้ตรง; ที่นี่แล้วมันจะเหมาะสมกว่าที่จะพูดถึง "ซินโดรม pubalgic"
พยาธิวิทยานี้สามารถปิดการใช้งานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ถูกบังคับให้ต้องออกจากการฝึกซ้อมและการแข่งขันเป็นเวลานานเพราะบ่อยครั้งที่การรักษาโรคประสาทไม่รับประกันผลลัพธ์ที่น่าพอใจ
จากข้อมูลที่รวบรวมจากวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการศึกษาล่าสุดในวงการฟุตบอล แต่ไม่เพียง แต่มันได้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการดำเนินการตามมาตรการป้องกันในระหว่างการฝึกอบรมที่จะรวมเข้ากับการออกกำลังกายทางเทคนิคเฉพาะกีฬาฟุตบอล ในกรณีของเรา
นี่คือการกระทำที่มีประสิทธิภาพที่จะดำเนินการในฟิลด์:
- เครื่องทำความร้อนด้วยการออกกำลังกายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการยืดแบบไดนามิกเปลี่ยนรูปแบบการยืดตัวแบบคงที่ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ coxo-femoral, สำรองความสนใจมากขึ้นในรายละเอียด: ความกว้างและพลวัตของการเคลื่อนไหว; การเคลื่อนไหวควรจำลองด้วยระยะการเคลื่อนที่สูงสุดของข้อต่อท่าทางทางเทคนิคที่จะดำเนินการในระหว่างเกม
- การทำงานของกล้ามเนื้อปรับสีส่วนใหญ่ แต่ไม่เฉพาะในห่วงโซ่จลน์ปิดด้วยการออกกำลังกายที่เคารพจลนศาสตร์ของท่าทางของนักฟุตบอลเปิดใช้งานระบอบการปกครองการหดตัวศูนย์กลางประหลาดที่ความเร็วสูงของการดำเนินการ;
- โปรแกรมการออกกำลังกายที่ค่อยเป็นค่อยไปตามการเปลี่ยนแปลงของทิศทาง เกมฟุตบอลเป็นลักษณะของการแข่งรถโดยการเปลี่ยนทิศทางที่ทำด้วยความเร็วที่แตกต่างกันโดยมีขั้นตอนการทำเครื่องหมายศูนย์กลาง (อยู่ภายใต้การเร่ง) และผิดปกติ (ภายใต้การเบรก); หลังมักถูกละเลยในการฝึกอบรมและจะต้องให้ความสนใจมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว
- งานที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับ "ความมั่นคงหลัก" ซึ่งนอกเหนือจากการไม่สร้างการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและความตึงเครียดในพื้นที่ pubic เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายหน้าท้องคลาสสิกมากขึ้นมักจะดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องเพิ่ม "ความรู้สึกทางท่าทาง" ความสมดุลและการรับรู้ ร่างกายของนักกีฬา;
- ใช้การต่อเรียงแบบฝึกหัดเฉพาะสองสามนาทีก่อนและหลังการฝึกซ้อมและเกมที่เข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้เล่นแสดงความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งจัดให้มีการร่วมของข้อต่อ coxo-femoral
- ปรับภาระการฝึกอบรมต่าง ๆ ให้เหมาะสมการออกกำลังกายสำหรับนักกีฬาผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจาก โรคกลุ่มอาการของโรค ในอดีตเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการชดเชยสูงสุดที่เหมาะสมที่สุดและหลีกเลี่ยงการทำงานที่ไม่จำเป็นซึ่งซ้ำไปซ้ำมา ทำลายโครงสร้างที่อ่อนแอที่สุดของระบบหัวรถจักร;
- ให้ความรู้หรือให้ความรู้แก่นักกีฬาอีกครั้งในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ท่าที่เพียงพอไม่เสี่ยง แต่ทำหน้าที่ได้
การดูแลมาตรการสองสามข้อเหล่านี้อาจเป็นพื้นฐานของกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกลุ่มอาการของโรคที่จะเกิดขึ้นในโรงยิมและในสนามโดยรู้วิธีผสมผสานเทคนิคการฝึกอบรมทางเทคนิคเฉพาะเกี่ยวกับฟุตบอลในกรณีนี้ด้วยการฝึกอบรม " ทำหน้าที่ "และ" postural "งานนี้ของพนักงานและผู้ฝึกสอนกีฬาที่มีความสามารถ
