พิลาทิส: วิธีการวินัยในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ว่านิสัยที่ดีในการฝึกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอพร้อมกับอาหารที่ถูกต้องและสมดุลเป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืน ในความเป็นจริงกีฬาทุกชนิดมีลักษณะของการปรับปรุงสภาพร่างกายทั่วไปรักษาร่างกายและจิตใจจากโรคต่าง ๆ ช่วยให้เราทุกวันในการต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย, โรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนทั้งหมด ด้วยการเลือกเป้าหมายและน้ำหนักที่สัมพันธ์กับความเป็นไปได้ทางจิตและจิตใจของพวกเขาดังนั้นเราจึงสามารถกระจายกิจกรรมโดยการปรับผลลัพธ์สุดท้ายให้เหมาะสม

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำงานเป็นพิเศษเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด, การสูญเสียน้ำหนัก, การปรับสีมวลกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่น, ความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าและอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา - ขอบคุณความสำเร็จที่เกิดขึ้นในหมู่ดาวทั่วโลกและยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของท่าทางในขณะที่การปรับปรุงการประสานงานมอเตอร์ความยืดหยุ่นโทนสีและการผ่อนคลายจิตใจจากความเครียดในชีวิตประจำวัน "แบบองค์รวม" ได้รับการยอมรับในสภาพแวดล้อมการกีฬาในฐานะสาขาวิชาที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเคลื่อนไหวทางร่างกาย "ปานกลาง" ที่ให้การควบคุมจิตใจและร่างกายที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกิจกรรมอื่น ๆ หากได้รับการฝึกฝนเป็นประจำพวกเขาเสนอให้โดยไม่ต้องสงสัยความพึงพอใจส่วนตัวมากมายจริง ๆ แล้วช่วยสร้างร่างกายที่ผอมเพรียวยืดหยุ่นและบำรุงกำลังปรับปรุงท่าทางการหายใจการประสานงานการสอนเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ยกตัวอย่างเช่น เทคนิคพิลาทิส ปรากฏตัวมาหลายทศวรรษแล้วซึ่งมีความแตกต่างจากแนวโน้มที่จะยกระดับด้านต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการไม่ออกกำลังกายและช่วงเวลาที่ยากลำบากของประวัติศาสตร์ มนุษยชาติ เป็นเวลานานแล้วที่มันยังเป็นการฝึกฝนที่กล่าวถึงนักเต้นมืออาชีพโดยเฉพาะซึ่งสอดแทรกระหว่างการออกกำลังกายของพวกเขาเพื่อเสริมสร้างตัวเองและสร้างความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ ต่อจากนั้นต้องขอบคุณหลักการที่ดีของวิธีการนี้จึงเริ่มมีชื่อและฝึกฝนในหมู่นักกีฬาของสาขาวิชาอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อเพิ่มการควบคุมและความยืดหยุ่นของร่างกายปรับปรุงการรับรู้ของมัน เทคนิคพิลาทิสในวันนี้ได้รับการแก้ไขปรับปรุงให้ทันสมัยและฝึกฝนทุกหนทุกแห่งด้วยความสำเร็จที่สมเหตุสมผลถูกส่งไปยังทุกคนที่ต้องการย้ายและรับความภาคภูมิใจในตนเองผ่านการควบคุมร่างกายและจิตใจใหม่หรือผู้ที่ต้องการกู้ร่างกายและมีเวลา เหมือนกันเป็นสายที่ดี การฝึกอย่างมีสติและคงที่ของการออกกำลังกายเช่นการประยุกต์ใช้สิ่งที่คล้ายกันมาก ๆ ดังนั้นจึงช่วยฟื้นฟูสมดุลทางร่างกายและจิตใจที่สำคัญมากต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเรา อย่างไรก็ตามเห็นได้อย่างเท่าเทียมกันคือการตระหนักว่าสาขาวิชาเหล่านี้ไม่ใช่การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเฉพาะในวัตถุประสงค์หลักของพวกเขา มันสามารถรับรู้และมักจะย้ำในข้อมูลที่ให้ไว้ในการอ้างอิงถึงพิลาทิสซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจมีการปรับปรุงสายพร้อมกับการทำงานของ " แกนกลาง " และกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ประจำการอยู่ในอุ้งเชิงกรานคำนึงถึง ด้วยการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องของพวกเขาเราสามารถรับรู้ถึงความแบนของช่องท้องทำให้เราเห็นว่า "ผอม" มากขึ้น อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวพร้อมด้วยการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมระบบพลังงานและการทำงานที่หลากหลาย ดังนั้นการคิดถึงความสามารถในการลดน้ำหนักผ่านการออกกำลังกายประเภทนี้เกิดขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์อื่นอย่างแน่นอน "การปรับปรุงทรัพยากรบางอย่างในร่างกายของเรา" นั้นไม่น่าเป็นไปได้ เพื่อให้บรรลุผลที่ดีกว่าสำหรับความเป็นอยู่ทางร่างกายและจิตใจผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่เชื่อมโยงกับพิลาทิสหรือกิจกรรมที่คล้ายกันที่มีการเคลื่อนไหวที่สวยงามและสวยงามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายที่ให้ความสำคัญกับกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลาง ดังนั้นถ้าเราคิดว่าท่าทางกีฬาและการเล่นกีฬาโดยทั่วไปจะต้องแสวงหาการเสริมสร้างและสร้างผลกระทบเชิงบวกและยาวนานในชีวิตประจำวันของเราแต่ละคนและเป้าหมายที่เราตั้งไว้เพื่อให้บรรลุนั้นมีหลายวัตถุประสงค์โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่า หลากหลายและเป็นสากลในการออกกำลังกายประจำวันของเราจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพโดยทั่วไป