โดย Dr. Gioele Pititu
เราคิดว่าการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหน้าอกเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบนี้มันไม่ได้เป็นแบบนั้นจริงๆ!
เต้านมไม่ได้มีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่มีเนื้อเยื่อไขมันดังนั้นงานควรอยู่กึ่งกลางบริเวณส่วนหลังและแขนด้วยความช่วยเหลือจากน้ำหนักหรือแถบยางยืด
ความถี่เป็นสิ่งสำคัญ: อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์อุทิศตนในการออกกำลังกายสำหรับ extrarotators (infraspinatus, กลมเล็ก, rhomboid) และกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อหลังบนเครื่องบินขนาดกลางและผิวเผินประมาณ 5-6 เดือน
สิ่งนี้ส่วนใหญ่จะทำหน้าที่เพื่อให้บรรลุท่าที่ถูกต้องเพื่อล่าถอยไหล่และถือว่าทัศนคติเชิงรุกมากขึ้นแม้จะอยู่ในทรงกลมทางสังคม - เชิงสัมพันธ์
สิ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวันคือการรักษาท่าที่ถูกต้องโดยพยายามรักษาหลังให้ตรงและอกพยายามที่จะเปลี่ยนตำแหน่งที่อึดอัดนี้ให้กลายเป็นนิสัย
