สำหรับอาหารแต่ละชนิดคุณสามารถค้นพบ:
- มูลค่าพลังงาน (แคลอรี่) โดยมีเปอร์เซ็นต์การกระจายพลังงานระหว่างคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
- มีอยู่ในธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารหลัก
- เครื่องคิดเลขง่าย ๆ เพื่อค้นหาว่าต้องออกกำลังกายกี่นาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรีที่ได้รับจากอาหาร
- ความครอบคลุมของ RDA สำหรับสารอาหารหลักที่ปรับได้ตามอายุเพศและกรัมของอาหารที่บริโภค
- คุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาของอาหาร
ค่าทั้งหมดสามารถปรับแต่งตามปริมาณของอาหารที่เลือก (100 กรัมโดยค่าเริ่มต้น)
เลือกหมวดหมู่อาหาร
ตารางเนื้อโภชนาการ | |
 | ไก่, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, นกกระทา, ไก่งวง ... |
ตารางผักโภชนาการและผัก | |
 | บวบ, พริก, มะเขือ, มันฝรั่ง, ผักกาดหอม, สีน้ำเงิน ... |
เม็ดผลไม้ตามธรรมชาติ | |
 | ส้ม, ส้ม, อัลมอนด์, แบล็กเบอร์รี่, พิสตาชิโอ, แอปเปิ้ล, องุ่น ... |
ตารางโภชนาการของ LEGUMI | |
 | ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่ว, lupins, ถั่ว,, ถั่วเหลือง ... |
ตารางธาตุอาหารธัญพืช | |
 | ขนมปัง, พาสต้า, พิซซ่า, ข้าว, breadsticks, rusks, ข้าวโอ๊ต ... |
ตารางโภชนาการแปรรูปเนื้อสัตว์แปรรูป | |
 | bresaola, ถ้วย, แฮม, จุด, ไส้กรอก, แฮมเบอร์เกอร์ ... |
แท็บเล็ตโภชนาการบำรุง | |
 | สมอง, coratella, หัวใจ, ตับ, ลิ้น, ผ้าขี้ริ้ว, ม้าม ... |
แท็บเล็ตแบบใหม่ | |
 | ปลาเฮอริ่งปลาไหลหอยแมลงภู่ปลาค็อดปลาทูน่าปลาแซลมอน ... |
โภชนาการนมและโยเกิร์ตแท็บเล็ต | |
 | นม, วัว, แพะ, ไขมันต่ำ, ไขมันต่ำบางส่วน, ผง ..... |
ชีสตารางทางโภชนาการ | |
 | Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, เกล็ดนม ..... |
ตารางโภชนาการน้ำมันและไขมัน | |
 | เนย, น้ำมันหมู, เนยเทียม, น้ำมันหมู, น้ำมันมะกอก, น้ำมันเมล็ด ... |
ตารางโภชนาการไข่ | |
 | ไข่ไก่ไข่ขาวแป้งไข่เป็ดห่านไก่งวง ... |
ตารางโภชนาการผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ นานา | |
 | ต้นโกโก้, โคคาโคล่า, ซอสมะเขือเทศ, กาแฟ, มายองเนส ... |
เม็ดโภชนาการหวาน | |
 | นมช็อคโกแลต, ช็อคโกแลต, ไอศครีม, น้ำผึ้ง, ตังเม ... |
แท็บเล็ตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบใหม่ | |
 | ไวน์สปาร์กลิงไวน์บรั่นดี ... |
ตอบคำถาม บนตารางโภชนาการ | |
| ระดับเริ่มต้นระดับกลาง ... | |
ข้อมูลของตารางโภชนาการของเรานั้นนำมาจากฐานข้อมูลของ INRAN (สถาบันวิจัยอาหารและโภชนาการแห่งชาติ)
ตารางโภชนาการใหม่
เราได้ขยายส่วนของเราด้วยตารางโภชนาการที่จัดทำโดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา ใส่อาหารในพื้นที่ที่เหมาะสมแล้วคลิกค้นหา
บทความที่เกี่ยวข้อง
- ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหาร ด้านโภชนาการและการรับประทานอาหารตารางโภชนาการและความเหมาะสมสำหรับการบริโภคในระบบอาหารต่าง ๆ
เลือกหมวดหมู่อาหาร:
- ตำรับอาหารเพื่อสุขภาพ เรากลับมาทบทวนความคลาสสิคของอาหารอิตาเลียนที่เปลี่ยนมันให้เป็นอาหารเบา ๆ และมีความสมดุลเราไม่เพียง แต่รสชาติ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติของอาหารที่เราใช้ในการเตรียมสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับสายบางครั้งวีแก้นบางครั้งมีคอเลสเตอรอลน้อยเหมาะสำหรับนักกีฬา ครั้งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ... และบางครั้ง "เมิน" เพื่อให้กลิ่นเหม็นไปแม้แต่นักชิมตัวยงที่สุด! แต่ละสูตรมาพร้อมกับตารางโภชนาการและความเห็นที่ดีต่อสุขภาพ
เลือกหมวดหมู่ของสูตรอาหาร:
- ปริมาณโคเลสเตอรอลของอาหาร ค้นหาอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากขึ้น
- ปริมาณแร่ธาตุและวิตามินของอาหาร ค้นหาว่าอาหารใดที่อุดมไปด้วยวิตามินหรือแร่ธาตุโดยเฉพาะ
