จัดทำโดย Giuseppe Maria Mingrone
เซลลูไลท์คืออะไร
ชื่อ "เซลลูไลติส" ในสำนวนทางการแพทย์เช่นเดียวกับทุกคำที่ลงท้ายด้วยคำต่อท้าย "-ite" หมายถึงกระบวนการอักเสบในตำแหน่งของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
- PANNICULOPATHY: เป็นชั้นที่ลึกที่สุดของผิวหนังหรือที่เรียกว่า adipose pannicus หรือเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง
- EDEMATOSA: edemas เกิดจากการสะสมของของเหลวที่รั่วไหลออกมาจากเรือ
- FIBROSIS: เพิ่มเส้นใย reticular โดดเด่นด้วยการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เพิ่มเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นสาเหตุของผิวเปลือกส้ม
- SCLEROSIS: การเพิ่มขึ้นของเส้นใยยืดหยุ่นและเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งกลายเป็นเรื่องยากทำให้เกิดอาการปวดและแพ้ง่ายต่อการสัมผัสและเย็น
สาเหตุ
ปัจจัยหลักคือปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความชราตามธรรมชาติความบกพร่องทางพันธุกรรมและชาติพันธุ์
ผู้หญิงผิวขาวมีปัญหาเซลลูไลท์มากกว่า: มันทำให้เกิดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง (ในความเป็นจริงมันลดลงในวัยหมดประจำเดือนยกเว้นการรักษาด้วยฮอร์โมน) และเงารูปลูกแพร์
ปัจจัยที่สองคือรอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์ที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าของของเหลว
ป้องกันเซลลูไลท์
- เซลลูไลท์สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กิจกรรมที่ต้องการความเข้มต่ำเป็นเวลานาน การผลิตกรดแลคติกที่เกิดจากกิจกรรมที่รุนแรงเกินไปนั้นมีลักษณะคล้ายกันกับเซลลูไลท์
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างน้อย 4-5 มื้อกระจายระหว่างวัน อาหารจะต้องมีเกลือต่ำโซเดียมเป็นศัตรูของเซลลูไลท์ ชอบน้ำที่มีระดับโซเดียมต่ำและดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อลดการกักเก็บของเหลว
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว
- นั่งเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขาไขว้บีบอัดหลอดเลือดและลดการไหลเวียนของก้นซึ่งเป็นพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากเซลลูไลท์
- ควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสามารถรับได้ทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น การบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโทนิคมีความสำคัญพื้นฐาน
- การแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่สบายและไม่แน่นไม่ควรบีบอัดเสื้อผ้าด้วยโหลมิฉะนั้นจะทำให้เกิดความเสียหาย
- การสูบบุหรี่เพิ่มอนุมูลอิสระโดยการทำให้จุลชีพเสื่อมและเสื่อมสภาพของผิว
เซลลูไลท์และรองเท้า
ดูเพิ่มเติม: รองเท้าส้นสูง - ส้นเท้าและสุขภาพ
การใช้รองเท้าต่ำเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการโต้ตอบภาวะหยุดนิ่งของจุลภาค หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดเข้าไปในเขตร่างกายส่วนล่างงานนี้ได้รับความไว้วางใจจาก VENOUS SOLE of LEJARS และ TRIANGLE DELLA VOLTA ซึ่งตั้งอยู่ใต้ฝ่าเท้า
โครงสร้างเหล่านี้มีการกระทำที่สำคัญอย่างยิ่ง: เท้าออกแรงกระทำการบีบอัดบน LEJARS SOLE ซึ่งการบีบช่วยให้น้ำเหลือง - เลือดไหลกลับมา สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสามเหลี่ยมเวลาซึ่งมีเส้นเลือดดำที่สำคัญที่สุด การบีบหลอดเลือดดำเหล่านี้ในแต่ละขั้นตอนหรือการเคลื่อนไหวทำหน้าที่เป็นเครื่องสูบน้ำ (หัวใจ) ซึ่งเตือนว่าย่านล่างไม่สามารถใช้ประโยชน์จากแรงขับดันโดยตรงจากหัวใจ
ส้นเท้ากริชเปลี่ยนการทำงานตามธรรมชาติของหัวใจส่วนปลายของโครงสร้างที่สำคัญเหล่านี้เนื่องจากพวกมันกลับการกระจายน้ำหนักระหว่างเท้าและส้นเท้า:
- ด้วยเท้าเปล่าน้ำหนักมี 43% สำหรับเท้าและ 57% บนส้นเท้า
- ส้นเท้า 2 ซม.: น้ำหนักจะถูกแบ่งเท่ากันระหว่างเท้าและส้นเท้า
- ส้นสูง 4 ซม.: 57% สำหรับส้นเท้า 43%
- ส้นสูง 6 ซม.: 75% สำหรับส้นเท้า 25%
- ส้นสูง: 6 ซม. น้ำหนักมีน้ำหนักที่ฝ่าเท้า
ดังที่เราได้เห็นส้นเท้าเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเท้าและยับยั้ง "หัวใจส่วนปลาย" ซึ่งไม่สามารถ "ปั๊ม" ของเหลวขึ้นไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ก่อให้เกิดภาวะหยุดนิ่งเหมือนเดิม
ในบทความถัดไปฉันจะจัดการกับการออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์
แล้วพบกันเร็ว ๆ นี้!
