โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: การฝึกอบรมการใช้งานและเครื่องมือที่ไม่เป็นทางการ
การเต้นรำทุกรูปแบบมีส่วนร่วมของร่างกายในลักษณะที่แตกต่างและเป็นเอกลักษณ์ ดังนั้นการฝึกกีฬาที่มีจุดประสงค์เพื่อการพัฒนาทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องศึกษาความต้องการพลังงานและความคล่องตัวและสร้างการฝึกอบรมเฉพาะเพื่อพัฒนาทักษะที่เกี่ยวข้อง
สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือนักเต้นเคลื่อนไหวในเวลาเพลง
ซึ่งหมายความว่าร่างกายของนักกีฬาเหล่านี้จะต้องเคลื่อนไหวอย่างสอดคล้องกับจังหวะของการเต้นรำ เพื่อตระหนักถึงการเคลื่อนไหวเหล่านี้จำเป็นต้องมีความรู้สึกและจังหวะดนตรี (ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬา) แต่ยังต้องประสานงานและมีความคล่องตัว
ร่างกายที่ประสานงานกันนั้นสามารถติดตามเพลงได้ดีขึ้นและ? Agility ช่วยให้คุณสร้างข้อความทางเทคนิคที่ซับซ้อนได้ง่ายและรวดเร็ว
ในสายตาของคณะลูกขุนถ้าเราดูที่ 'ลักษณะ agonistic ร่างกายที่ประสานงานและมีความคล่องตัวดำเนินการตามขั้นตอนได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นและดูน่าพอใจยิ่งขึ้นที่จะเห็น
ความว่องไวและการประสานงานเป็นทักษะทางกายภาพที่สามารถสอนด้วยแบบฝึกหัดเฉพาะที่แตกต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นในการฝึกอบรมทางเทคนิค
การเต้นรำเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยการเต้นเป็นคู่ซึ่งหมายความว่านักเต้นจะต้องประสานการเคลื่อนไหวของเขากับคู่ของเขาทำให้เขาเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นและทำให้การเต้นรำง่ายขึ้น
คำสั่งนี้แสดงถึงการพิจารณาที่แตกต่าง:
- ประสานงานร่างกายของคุณกับพันธมิตรของคุณ
- สนับสนุนพันธมิตรในการเคลื่อนไหวของเขา
- อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของเขา
- อย่าเป็นภาระให้กับพันธมิตร
นอกจากนี้ในกรณีนี้นอกจากความรู้สึกเป็นจังหวะที่จะย้ายไปกับคู่หูแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความแข็งแกร่งในระดับหนึ่งเนื่องจากร่างกายของนักเต้นต้องได้รับแรงที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของคู่หู ด้วยความสามารถของกล้ามเนื้อของเขาเอง
นอกจากนี้การสนับสนุนและอำนวยความสะดวกพันธมิตรหมายถึงมีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะช่วยเขาในการเคลื่อนไหวของเขา ในรูปแบบการแสดงผาดโผนเช่นร็อคแอนด์โรลจะกลายเป็นประเด็นที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ถ้าเราคิดถึงการพักเต้นรำมันยิ่งชัดเจนว่าความแข็งแกร่งมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่านี้อย่างไร อย่างไรก็ตามแม้จะอยู่ในบริบทของการเต้นรำมาตรฐานความสามารถในการสนับสนุนคู่หูก็เกิดขึ้นจากความแข็งแกร่งของนักเต้น
ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากการเต้นรำเป็นกิจกรรมที่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการเคลื่อนไหวที่กลมกลืนและสุนทรีย์ที่น่าพึงพอใจจึงไม่อาจพิจารณาได้ว่าพื้นฐานเป็นความจริงที่ว่ารูปลักษณ์ของนักเต้นจะต้องสง่างาม ซึ่งหมายความว่าร่างกายของนักเต้นจะต้องมีรูปร่างที่สวยงามกล้ามเนื้อเรียวและรูปทรงที่สวยงามจากนั้นจะมีมวลกล้ามเนื้อที่เป็นธรรมไม่มากเท่านักเพาะกาย แต่ต้องมองเห็นได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังใช้กับผู้หญิง นอกจากนี้ยังจะต้องมีระดับความบางและคำจำกัดความที่ช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อเน้นและรูปแบบที่ชื่นชอบมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าหน้าท้องในผู้ชายและไขมันและขาป้อแป้ในผู้หญิงไม่ได้รับการยอมรับในสนามแข่งขันดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีร่างกายที่เหมาะสมกับความงามที่ต้องการโดยการเต้นรำ
ความต้านทานอินทรีย์ต่อกิจกรรมแลคติคเป็นความต้องการอีกอย่างของนักเต้นเนื่องจากระบบพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการเต้นมากที่สุดคือกรดแลคติกแบบไม่ใช้ออกซิเจนเนื่องจากการเต้นรำโดยทั่วไปใช้เวลาไม่กี่นาที คุณภาพนี้กำหนดความสามารถของร่างกายในการจัดการพลังงานที่จำเป็นในการกำจัดกรดแลคติคที่ผลิตในระดับกล้ามเนื้อและเพื่อลดความไม่หายใจและหนี้สินออกซิเจนที่เกิดขึ้นจากการเข้าสู่ระบบพลังงานนั้น ในทางปฏิบัติมันช่วยลดลมหายใจและความเหนื่อยล้าที่รับรู้ในตอนท้ายของการเต้นรำที่เข้มข้นเพื่อให้ชัดเจน
นักเต้นของกีฬาเต้นรำจึงมีความต้องการที่แม่นยำดังนั้นการฝึกซ้อมกีฬาจึงต้องรับประกันการปรับปรุงสภาพร่างกายในลักษณะเฉพาะ
สรุป
ในการเต้นรำทักษะกีฬาที่ต้องฝึกคือ:
- ความคล่องตัวและการประสานงาน
- กองทัพ
- Tropism ของกล้ามเนื้อ
- ความต้านทานแลคตาซิด
ในการวางแผนการเตรียมความพร้อมด้านกีฬาสำหรับสาขาเหล่านี้อาจจำเป็นต้องพิจารณาเป็นระยะเวลา 3/4 เดือนนักเต้นที่ดีจะทำการเตรียมความพร้อมด้านกีฬาตลอดทั้งปียกเว้นในวันถัดไปของการแข่งขัน
