สภาพทั่วไป
กรดไขมันของโอเมก้า 3 ซีรีส์คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ได้จากบรรพบุรุษของกรดอัลฟาไลโนเลนิก
แม้จะมีความสำคัญทางชีวภาพของหลัง แต่ผลกระทบทางคลินิกและการบูรณาการหลักของโอเมก้า 3 สามารถนำมาประกอบกับอนุพันธ์สองชนิดของมันคือกรด eicosapentanoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA)
สารอาหารเหล่านี้มีสาเหตุมาจากคุณสมบัติต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและเมตาบอลิซึมโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีค่าในการจัดการโรคตะวันตกที่สำคัญเช่นโรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดผิดปกติและโรคอักเสบ
ความทนทานที่ดีและความพร้อมใช้งานที่ง่ายช่วยเสริมความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้
ตัวชี้วัด
ทำไมคุณใช้โอเมก้า 3 มีไว้เพื่ออะไร
การศึกษาลักษณะเฉพาะของกิจกรรมระดับโมเลกุลของพรอสตาแกลนดินทำให้สามารถอธิบายถึงศักยภาพทางชีวภาพของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนของโอเมก้า 3 ซีรีส์ได้อย่างเพียงพอซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันและจัดการโรคที่แตกต่างกัน
หลังจากสังเกตบทบาทที่ทำให้เกิดโรคของการอักเสบในการเริ่มต้นของเงื่อนไขหลายโรคทั้งเฉียบพลันและเสื่อมโทรมเรื้อรัง, โอเมก้า 3 ได้กลายเป็นผู้เล่นที่สำคัญในสถานการณ์อาหารและโภชนาการ
ปัจจุบันกรดไขมันโอเมก้า 3 มีสาเหตุมาจาก:
- คุณสมบัติป้องกันหัวใจและ vaso, ไกล่เกลี่ยโดยการกระทำของ antithrombotic และลดความดันโลหิต;
- คุณสมบัติต้านการอักเสบ;
- คุณสมบัติของระบบประสาทที่มีคุณค่าในโรคทางระบบประสาทต่าง ๆ
- คุณสมบัติ Hypolipidemic;
- คุณสมบัติการเผาผลาญ
- คุณสมบัติ Cytoprotective
ในแง่ของคุณสมบัติดังกล่าวโอเมก้า 3 ถูกใช้ในการจัดการ:
โรคเมตาบอลิซึมเช่นโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง
ของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ของโรคทางระบบประสาทเช่นสมองเสื่อมเสื่อมในวัยชราและโรคพาร์คินสัน
และของ autoimmune และ autoinflammatory pathologies
คุณสมบัติและประสิทธิผล
โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไรบ้างในระหว่างการศึกษา?
การวิจัยอย่างระมัดระวังในวรรณคดีแสดงให้เห็นว่าจำนวนการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของโอเมก้า 3 ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการระบุสิ่งอื่น ๆ การประยุกต์ใช้ใหม่ ๆ
โอเมก้า 3 และโรคหลอดเลือดหัวใจ
สาขาหลักและหลักของการแทรกแซงและการป้องกันโอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในหัวใจและหลอดเลือด
ประโยชน์ของโอเมก้า 3 ในโรคหัวใจขึ้นอยู่กับความสามารถในการ
- ลดความผิดปกติของ endothelial
- ปรับการอักเสบของ endothelium
- ยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล LDL
- ลดความเข้มข้นของเลือดของ LDL คอเลสเตอรอลและสูงกว่าไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมด
โอเมก้า 3 และโรคเมตาบอลิซึม
แม้ว่าปริมาณงานไม่กว้างขวางเท่าโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของโอเมก้า 3 ในการจัดการภาวะเมแทบอลิซึมที่รุนแรงเช่นโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก
นอกจากการต้านการอักเสบแล้วยังมีประโยชน์ในการต่อต้านการทำลายเนื้อเยื่อของอวัยวะภายใน adipose ในการศึกษาบางอย่างโอเมก้า 3 ก็แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมที่ไวต่ออินซูลินอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
โอเมก้า 3 และโรคเกี่ยวกับระบบประสาท
สารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นและการกระทำต้านการอักเสบพร้อมกับบทบาทโครงสร้างที่มีต่อเยื่อหุ้มไขมันจะมีส่วนช่วยในการสร้างโอเมก้า 3 ของพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในระหว่างโรคเกี่ยวกับระบบประสาท
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของสารอาหารเหล่านี้ในการควบคุมการลุกลามของโรคปกป้องความสมบูรณ์ของโครงสร้างและการทำงานของระบบประสาท
โอเมก้า 3 และกีฬา
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโอเมก้า 3 ก็เอาชนะโลกกีฬาได้เช่นกัน
สองเสาหลักที่ใช้งานแอปพลิเคชันนี้คือ:
- กิจกรรมต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีค่าในระหว่างการฝึกอบรมที่เข้มข้น
งานล่าสุดจะอธิบายการพัฒนาทักษะการช่วยหายใจและระบบทางเดินหายใจในนักกีฬาที่มีการบูรณาการกับโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นการเปิดมุมมองใหม่ที่สำคัญ
ปริมาณและวิธีการใช้
วิธีใช้โอเมก้า 3
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 ซึ่งสกัดโดยทั่วไปจากน้ำมันปลามีให้บริการในรูปแบบยาหลากหลายรูปแบบเช่นแคปซูลแคปซูลและน้ำยาเหลว
ปริมาณที่ใช้มากที่สุดทั้งในเชิงป้องกันและเชิงคลินิกอยู่ระหว่าง 1 ถึง 5 กรัมทุกวันโดยจะแบ่งออกเป็นปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปริมาณที่มากที่สุด
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมขอแนะนำให้รับประทานโอเมก้า 3 ก่อนมื้ออาหารเพื่อใช้ประโยชน์จากการกระทำอิมัลชันของน้ำดี
เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างของโอเมก้า 3 เพื่อป้องกันกระบวนการที่อาจเกิดขึ้นของ lipoperoxidation ขอแนะนำให้ป้องกันอาหารเสริมจากแหล่งแสงและความร้อน
การปรากฏตัวพร้อมกันของสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันเช่นวิตามินอีสามารถช่วยรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์
มีการรับรองคุณภาพหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับระดับของการเกิดออกซิเดชันเนื้อหาของโลหะหนักและสารพิษ; รู้จักกันดีที่สุดน่าจะเป็น IFOS (มาตรฐานน้ำมันปลานานาชาติ)
ผลข้างเคียง
การใช้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่แนะนำนั้นปลอดภัยและยอมรับได้ดี
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดจะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ คลื่นไส้อาการอาหารไม่ย่อยปวดท้องท้องเสียท้องร่วง aerophagia และสำรอกเหมือนปลา
การเริ่มต้นของการแข็งตัวและภาวะแทรกซ้อนเลือดออกหายากมาก
ข้อห้าม
เมื่อไม่ควรใช้โอเมก้า 3
การใช้โอเมก้า 3 มีข้อห้ามในกรณีที่แพ้สารออกฤทธิ์หรืออาหารที่สกัด
ปฏิกิริยาทางเภสัชวิทยา
ยาหรืออาหารชนิดใดที่สามารถเปลี่ยนผลของโอเมก้า 3 ได้?
เมื่อพิจารณาถึงฤทธิ์ต้านการรวมตัวและการเกิดลิ่มเลือดของโอเมก้า 3 เพื่อลดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีเลือดออกก็ควรที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อสันนิษฐานตามบริบทของ:
- แอสไพริน;
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
- warfarin;
- กระเทียมและแปะก๊วย biloba
ข้อควรระวังในการใช้งาน
สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะรับประทานโอเมก้า 3
การใช้โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างให้นมบุตรและในช่วงปีแรกของชีวิตควรได้รับการดูแลโดยบุคลากรทางการแพทย์
ควรให้ความสนใจแบบเดียวกันกับผู้ป่วยที่ใช้ยารักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือดและยาต้านเกล็ดเลือด
ควรหยุดใช้โอเมก้า 3 ก่อนการผ่าตัดเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการมีเลือดออก
