FITNESS = สุขภาพ = สุขภาพร่างกายของคุณ

จัดทำโดย Marino Macchio

สุขภาพกายจิตจิตเป็นอยู่ที่ดีเราส่วนใหญ่สร้างพวกเขาเอง: มันขึ้นอยู่กับเรากับพฤติกรรมทางร่างกายและทางเดินอาหารของเรา (ยกเว้นความเสียหายเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงานของเรา)

เอาล่ะพันธุศาสตร์ทำให้เรามีชีวิตขึ้นมาในทางทฤษฎีถ้าเมื่อเราเกิดเราอ่านมรดกทางพันธุกรรมของเราเราอาจรู้ว่าโรคอะไรเราจะป่วยและ

เป็นไปได้มากที่เราจะตาย แต่มันก็ไม่เป็นเช่นนั้นเรากับพฤติกรรมของเราว่าเราสามารถเปลี่ยนแนวโน้มไปสู่โรคที่พันธุศาสตร์ได้ตั้งโปรแกรมไว้ให้ดีขึ้นหรือแย่ลงเป็นส่วนใหญ่ เราสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นหรือแย่ลงการทำนายที่กำหนดโดยมรดกทางพันธุกรรมเช่นเดียวกับที่ธรรมชาติทำกับวิวัฒนาการ วิวัฒนาการของเราไม่มีอะไรมากไปกว่าการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและดังนั้นการดัดแปลงของยีน

ดังนั้น !!! !!!

การออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการป้องกันทางการแพทย์ เป็นพฤติกรรมพื้นฐานสามอย่างที่หากได้รับการฝึกฝนจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นเราจะสนุกกับชีวิตมากขึ้น

------------------------------

ฉันเข้าใจว่าในชีวิตประจำวันพวกเราทุกคนต่อสู้กับปัญหาต่าง ๆ ในที่ทำงานในการดูแลทุกสิ่งที่เป็นรายวันซ้ำ ๆ น่าเบื่อและเหน็ดเหนื่อยความคิดหลักเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาว่างยังคงมาบรรจบกัน:

เราจะทำอะไรเพื่อทำให้วันที่เหลือสนุก

ส่วนที่เหลือ? ค้นหากิจกรรมสนุก ๆ ? ใช้เวลาที่เหลืออยู่ในความสุขและผ่อนคลาย? พวกเขาเป็นความคิดที่เกิดขึ้นอีกในใจเรา

ฉันเข้าใจว่าทุกคนเกือบจะคิดเช่นนั้นเป็นมนุษย์ ...

ไม่รวมผู้ที่มีร่างกายที่เหนื่อยล้าเครียดและหนักหน่วง ผู้ทำงานก่อสร้างของเมสัน (ที่เคลื่อนไหวและดิ้นรนมากเกินไป) ทุกคนควรคิดและพิจารณาอย่างจริงจัง

ร่างกายของตัวเอง

อย่างไร

ร่างกายมนุษย์ถูกกำหนดอายุอย่างไม่สิ้นสุดบางทีอาจไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับ "ช้า" ไม่หยุดอายุ (นอกเหนือจากโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเราจะจัดการในโอกาสอื่น) คือ ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ ในแง่นี้โชคดีที่ไม่มีการ จำกัด อายุ

ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อเคลื่อนไหวไม่ใช่สำหรับ OZIARE, เชียงใหม่ .... เราพักเมื่อเราไปนอนโดยเฉลี่ยแปดชั่วโมงของการนอนหลับเพียงพอที่จะฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกายของเรา

วิธีการป้องกันปัญหาต่าง ๆ ทั้งกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่เรามีอยู่ตลอดเวลาเป็นเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น:

ทำกิจกรรมทางกายภาพ

เพิ่มปกติไม่ใช่สี่เดือนต่อปีและอาจดำเนินการต่อกิจกรรมหลังจากวันหยุดในเดือนกันยายน .... ผิด

คำอุทธรณ์ของฉันข้อความของฉัน:

ร่างกายของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวการรักษาไว้ในรูปแบบหมายถึง สุขภาพ นอกเหนือจากการเพิ่มระดับการเห็นคุณค่าในตนเองของเราแล้วมันจะช่วยให้เราสามารถแสดงตัวตนของเราต่อผู้อื่นด้วยมุมมองดังกล่าว (ไม่ควรเป็นเช่นนั้น แต่ที่จริงแล้วมัน) จะได้รับการพิจารณาในชีวิต

การ สะท้อนกลับ อย่างน้อยต้องเป็น ......