การเยียวยารักษารังแค

รังแคเป็นความรู้สึกไม่สบายที่มีผลกระทบต่อหนังศีรษะเผยให้เห็นตัวเองด้วย desquamation สีขาวปกคลุมหัว

รังแคเกิดจากการเพิ่มขึ้นของการหมุนเวียนของเซลล์ผิว การตายและการแยกชั้นผิวหนังชั้นนอกนั้นก่อตัวเป็นเกล็ดแสงซึ่งสามารถตกและสร้างสิ่งที่เรียกว่า "เอฟเฟ็กต์หิมะ"

นอกเหนือจากการรับผิดชอบต่ออาการคันเล็กน้อยหรือรุนแรงรังแคเป็นความไม่สมบูรณ์อย่างกว้างขวาง ในความเป็นจริงเมื่อถอดออกระหว่างการแปรงผมก็จะเห็นเสื้อผ้าอยู่ สำหรับหลาย ๆ คนรังแคบ่งบอกถึงความรู้สึกของ "สุขอนามัยที่ไม่ดี"

ส่งผลกระทบต่อเพศชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งจนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ไม่ค่อยส่งผลกระทบต่อคนมากกว่า 35-40 ปี

สิ่งที่ต้องทำ

รังแคสามารถรักษาให้หายขาดหรืออยู่ในการควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดคืออะไร โดยปกติรังแคเกิดจาก:
• การเจริญเติบโตของเชื้อราที่เรียกว่า Malassezia furfur (Pityrospum); ในวิชาส่วนใหญ่การติดเชื้อนี้ไม่มีอาการโดยสิ้นเชิง แต่บางครั้งอาจแย่ลงและทำให้เกิดรังแค

  จุลินทรีย์ดูดไขมันและย่อยสลายมันผลิตกรดไขมันที่ระคายเคืองซึ่งรับผิดชอบในการเร่งการหมุนเวียนของเซลล์ ทางออกที่เหมาะสมที่สุดคือการใช้แชมพูต้านเชื้อราที่เฉพาะเจาะจง (ดูการรักษาด้วยยา)

• ไขมันส่วนเกินเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญมาก มันอาจเกิดจาก:
• การไหลเวียนของฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สอดคล้องกัน: เมื่อมันมาถึงสภาพวัยรุ่นมันสามารถแก้ไขได้ตามธรรมชาติ แต่บางครั้งมันก็ขึ้นอยู่กับความผิดปกติของฮอร์โมนหลัก
• มีความไวต่อแอนโดรเจนในท้องถิ่นมากเกินไป: มีการรักษาทางเภสัชวิทยาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อลดความไวต่อแอนโดรเจน แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับรูขุมขน เหล่านี้เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ใช้เฉพาะสำหรับความโล่งเตียนและความขัดแย้งแทนที่จะลดบางครั้งพวกเขาดูเหมือนจะเพิ่มรังแคหลังการใช้งาน
• มีเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับสถิติในการเกิดรังแค เหล่านี้คือ:
• ผิวแห้ง: รับผิดชอบรังแคและอาการคันแห้ง จำเป็นต้องใช้แชมพูที่เหมาะสม
• ผิวมัน: รับผิดชอบรังแคมัน; มันเกิดจากผิวหนังอักเสบ seborrheic (มันสามารถส่งผลกระทบต่อคิ้ว, ด้านข้างของจมูก, ฯลฯ ) จำเป็นต้องใช้แชมพูที่เหมาะสม
• โรคสะเก็ดเงิน: โรคผิวหนังอักเสบที่เป็นสาเหตุของการเกิดเกล็ดขนาดใหญ่และคันแม้กระทั่งบนหนังศีรษะ ไม่มีวิธีแก้ไขที่ชัดเจน แต่แนะนำให้ติดต่อแพทย์ผิวหนังเพื่อพยายามลดอาการเฉียบพลัน
• ติดต่อผิวหนังอักเสบ: การแพ้ต่อสารบางอย่างที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม วิธีการแก้ปัญหาคือการระบุโมเลกุลที่รับผิดชอบและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีมัน
• เปลือกนมหรือผิวหนังอักเสบ seborrheic ทารกแรกเกิด: ความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตในเด็ก มันสามารถแก้ไขได้เองตามธรรมชาติและเพียงพอที่จะใช้กับผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่เฉพาะเจาะจง ในกรณีอื่นอาการได้รับการปรับปรุงโดยการกำจัดอาหารออกจากอาหารที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของลำไส้ที่ไม่พึงประสงค์ (ดูว่าจะกินอะไร)
• ปัจจัยอื่น ๆ ที่แนะนำคือ:
• ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน: มันจะเห็นได้ชัดเมื่อมีการติดเชื้อหลายอย่างใกล้ชิด (ตัวอย่างเช่นรอยแผลจากแผลเย็น) หากระบบภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกเนื่องจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง (เช่นเอชไอวีหรือ EBV) หรือการบำบัดที่รุนแรง (เช่นเคมีบำบัด) รังแคก็เป็นปัญหาเล็กน้อย ในทางตรงกันข้ามหากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้รับความเสียหายโดย: ความเครียดปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมอาหารและอื่น ๆ โดยการเข้าไปแทรกแซงอาหารนั้นเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย (ดูว่าควรกินอะไร)
• โภชนาการที่ไม่เพียงพอ: หลายคนบ่นว่ารังแคมากเกินไปในช่วงที่อาหารไม่ดี อย่างไรก็ตามมันเป็นเพียงสมมติฐานและดูเหมือนจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่เป็นรูปธรรม อาหารบางอย่างอาจมีฟังก์ชั่นการป้องกัน แต่อื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะมีผลกระทบเชิงลบ (ดูสิ่งที่กินและสิ่งที่ไม่กิน)
• ความเครียดประสาท: หากรังแคปรากฏในช่วงเวลาที่เครียดมากเป็นที่ชัดเจนว่าการรักษาประกอบด้วยการพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจ
• การสระบ่อยเกินไปและ / หรือแชมพูที่รุนแรงเกินไป: ทำให้แห้งและระคายเคืองที่หนังศีรษะ การแก้ปัญหาสามารถเป็นสาม:
• ลดความถี่ในการซัก
• ลดปริมาณแชมพู
• เลือกประเภทของแชมพูที่ไม่ก้าวร้าวและ / หรือเหมาะสำหรับการซักบ่อย
• ล้างจนเกินไป: พวกเขาทำให้เกิดการสะสมของความมันและการแพร่กระจายของเชื้อรา Malassezia furfur นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพกำจัดสะเก็ดของผิวที่มีแนวโน้มที่จะสะสม
• การใช้เครื่องสำอางที่ระคายเคืองหรือมันเยิ้มสำหรับผม: เจลแล็กเกอร์และมูสคุณภาพต่ำมักเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือเพิ่มความมัน เพียงพอที่จะระงับหรือแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่า

ไม่ต้องทำอะไร

• ใช้แชมพูที่ไม่เพียงพอในการเตรียมหนังศีรษะ (ผิวมันหรือผิวแห้ง)
• สระผมไม่ดีบ่อยเกินไปหรือน้อยเกินไป
• เพื่อละเลยการแพร่กระจายของ Malassezia furfur มากเกินไป
• อย่ารักษาผิวหนังอักเสบ seborrheic
• ละเลยโรคสะเก็ดเงิน
• ไม่สนใจรูปแบบใด ๆ ของการติดต่อโรคผิวหนัง
• ดูถูกดูแคลนการประนีประนอมใด ๆ ของระบบภูมิคุ้มกัน
• กินอาหารไม่เพียงพอ
• ยอมแพ้ต่อความเครียดทางประสาทและอย่าพยายามลด
• ใช้เครื่องสำอางที่ระคายเคืองหรือมันเยิ้มสำหรับผม

กินอะไร

ก่อนที่จะแสดงรายการอาหารที่สามารถแนะนำในการต่อสู้กับรังแคเราจะอธิบายองค์ประกอบของซีบัมในมนุษย์: glycerides (57%), wester esters (25%), squalene (15%), คอเลสเตอรอล esters (2%) และคอเลสเตอรอล (1%) นอกจากนี้ยังมีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่น: วิตามินอีและโคเอนไซม์ Q10

ดังที่เห็นได้ว่ากรดไขมัน (มีอยู่ในกลีเซอรีนโดยเฉพาะกรดซาฟินิค) มีบทบาทสำคัญ สิ่งเหล่านี้แสดงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับที่ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาแตกต่างกัน

ยังไม่ชัดเจนว่าอาหารจะมีผลต่อองค์ประกอบของความมันได้อย่างไรแม้ว่าการขาดกรดไขมันจำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ แน่นอนว่าอย่างน้อยก็บางส่วนความโน้มเอียงที่จะเกิดรังแคมีฐานพันธุกรรม - กรรมพันธุ์

เคล็ดลับอาหารทั่วไปคือ:

• อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันจำเป็นที่ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6:
• Eicosapentaenoic และ docosahexaenoic acid (EPA และ DHA): มีบทบาทอย่างมากในมุมมองทางชีวภาพพวกมันส่วนใหญ่อยู่ในผลิตภัณฑ์ประมงและสาหร่าย อาหารที่มีมากขึ้น ได้แก่ ปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรล Palamita เก๋งแฮร์ริ่ง alletterato ท้องปลาทูน่าปลาปักเป้าสาหร่ายซีเคย ฯลฯ
• กรดอัลฟ่า - ไลโนเลนิก (ALA): เมื่อเทียบกับกรดอะมิโนก่อนหน้านี้มันมีฤทธิ์ทางชีวภาพน้อยกว่า มันมีฟังก์ชั่นเดียวกับ EPA และ DHA มันมีอยู่ส่วนใหญ่ในส่วนไขมันของอาหารบางอย่างที่มาจากพืชหรือในน้ำมันของ: ถั่วเหลือง, เมล็ดลินสีด, เมล็ดกีวี, เมล็ดองุ่น ฯลฯ
• กรดไลโนเลอิค (LA): อุดมไปด้วยเมล็ดทานตะวันจมูกข้าวสาลีงาผลไม้แห้งเกือบทั้งหมดจมูกข้าวโพดและน้ำมันที่เกี่ยวข้อง อนุพันธ์คือ:
• Linoleic gamma acid (GLA) และ linolenic diomogamma (DGLA): น้ำมัน borage อุดมไปด้วย
• กรด Arachidonic (AA): ถั่วลิสงและผลไม้แห้งอื่น ๆ นั้นอุดมไปด้วย
• อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ:
• วิตามิน: วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระคือแคโรทีนอยด์ (โปรวิตามินเอ) วิตามินซีและวิตามินอี

  แคโรทีนอยด์มีอยู่ในผักและผลไม้สีแดงหรือสีส้ม (แอปริคอต, พริก, แตง, ลูกพีช, แครอท, สควอช, มะเขือเทศ, ฯลฯ ); พวกมันยังมีอยู่ในกุ้งและในน้ำนม วิตามินซีเป็นปกติของผลไม้รสเปรี้ยวและผักบางชนิด (มะนาวส้มแมนดาริน, เกรปฟรุ๊ต, กีวี, พริก, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำเงิน, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี ฯลฯ ) วิตามินอีสามารถพบได้ในส่วนไขมันของเมล็ดและน้ำมันที่เกี่ยวข้อง (จมูกข้าวสาลี, ข้าวโพด, งา, กีวี, เมล็ดองุ่น, ฯลฯ )

• แร่ธาตุ: สังกะสีและซีลีเนียม ครั้งแรกที่มีอยู่ส่วนใหญ่ใน: ตับ, เนื้อสัตว์, นมและอนุพันธ์บางหอยหอย (โดยเฉพาะหอยนางรม) ส่วนที่สองนั้นบรรจุอยู่ใน: เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์ประมง, ไข่แดง, นมและอนุพันธ์, อาหารที่อุดมด้วย (มันฝรั่ง, ฯลฯ )
• โพลีฟีน: ฟีนอลอย่างง่ายฟลาโวนอยด์แทนนิน พวกเขารวยมาก: ผัก (หัวหอม, กระเทียม, ส้ม, เชอร์รี่, ฯลฯ ), ผลไม้และเมล็ด (ทับทิม, องุ่น, เบอร์รี่ ฯลฯ ), ไวน์, เมล็ดพืชน้ำมัน, กาแฟ, ชา, โกโก้, พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นต้น
• ในกรณีของเปลือกนมที่เกี่ยวข้องกับโรคท้องร่วงและอาการลำไส้ใหญ่บวมน้ำ: กำจัดอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารหรือแพ้อาหาร บางคนมีแลคโตสและโปรตีนนม
• ในกรณีของระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก (นอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระ) ขอแนะนำให้เน้นการมีส่วนร่วมของ:
• วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิค: ส่วนใหญ่จะมีอยู่ในผักและผลไม้สดดีกว่าถ้ามีกรด: พริกไทย, ส้ม, ผักชีฝรั่ง, กีวี, ผักกาดหอม, แอปเปิ้ล, สีน้ำเงิน ฯลฯ
• วิตามิน D หรือ calciferol: ส่วนใหญ่จะมีอยู่ใน: ปลา, น้ำมันปลาและไข่แดง
• โปรไบโอติก: เป็นแบคทีเรียทางสรีรวิทยาของลำไส้ที่มีอยู่ในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตเต้าหู้เทมเป้เทมเป้บัตเตอร์มิลค์และอื่น ๆ

ไม่ควรกินอะไร

• อาหารที่อุดมไปด้วย "ไขมันที่ไม่ดี": โดยเฉพาะในอาหารจานด่วนและอาหารขยะอื่น ๆ ตามที่คาดไว้หลายคนรายงานว่ารังแคมีจำนวนเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการกินอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและไม่แข็งแรง

  พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมโดยตรง:

• ไอดอลไขมัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยโซ่ในรูปแบบของทรานส์): น้ำมันเติมไฮโดรเจน, มาการีน, ขนมหวาน, ขนมคาวหวาน, ขนมอบบรรจุหีบห่อ ฯลฯ
• ไขมันอิ่มตัวและ bifractionated: ชีสไขมัน, ครีม, การตัดไขมันของเนื้อสด, ไส้กรอกและเนื้อสัตว์ที่รักษาให้หายได้, แฮมเบอร์เกอร์, แฟรงค์เฟิร์ตเตอร์, น้ำมันปาล์มและน้ำมันปาล์มเป็นต้น
• แอลกอฮอล์
• อาหารที่อาจก่อให้เกิดการแพ้หรือแพ้อาหาร บางชนิดเป็นแลคโตสและโปรตีนนม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเปลือกนมที่เกี่ยวข้องกับโรคท้องร่วงและอาการลำไส้ใหญ่)

การรักษาธรรมชาติและการเยียวยา

ผลิตภัณฑ์สมุนไพรและสมุนไพร พวกเขาส่วนใหญ่เป็นสารสกัดจากพืชสำหรับใช้เฉพาะ:

• สารสกัดจากพริก
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
• น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
• น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว
• น้ำมันหอมระเหยจากตำแย
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
• น้ำมันหอมระเหยของ Melaleuca alternifolia (ต้นชา): เป็นยาฆ่าเชื้อโรคและเชื้อรา

การดูแลทางเภสัชวิทยา

ที่ใช้ต่อต้านรังแคไม่ใช่ยาจริง แต่เป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะ (แชมพูและโลชั่น) ที่มีโมเลกุลในการรักษา พวกเขาแตกต่างกันตามส่วนผสมที่ใช้งาน:

• Zinc pyrithione: ลดจำนวนประชากรของ Malassezia furfur
• น้ำมันดิน: ชะลอความเร็วของการหมุนเวียนของเซลล์และเป็นประโยชน์ต่อโรคผิวหนัง seborrheic มันอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
• ซีลีเนียมซัลเฟต: ชะลอความเร็วของการหมุนเวียนของเซลล์และยังมีประสิทธิภาพต่อ Malassezia furfur NB . แนะนำให้อ่านฉลากและล้างออกให้สะอาดหลังการใช้งาน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์บางชนิดสามารถเปลี่ยนสีผมย้อมสี
• Ketoconazole: เป็นยาต้านเชื้อราในวงกว้างและมีประสิทธิภาพในกรณีที่ผู้อื่นล้มเหลว

หากแชมพูและโลชั่นพิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพรังแคอาจเป็นสัญญาณทางคลินิกของอาการไม่สบายที่สำคัญกว่า ณ จุดนั้นภายใต้ใบสั่งแพทย์แพทย์ผิวหนังบางคนก็จัดการ corticosteroids

การป้องกัน

นอกจากสิ่งที่กล่าวถึงในส่วน "สิ่งที่ต้องทำ" สำหรับรังแคเราแสดงปัจจัยบางอย่างที่สามารถช่วยป้องกันมันได้:

• ลดความเครียดกายสิทธิ์
• สระผมบ่อยๆ แต่ควรใช้แชมพูที่ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะมันช่วยกำจัดความมันส่วนเกินและป้องกันการเกิดรังแค
• ติดตามอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (รวมถึงแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสังกะสี) และกรดไขมันที่จำเป็น บางคนก็สนับสนุนบทบาทของกรดอะมิโนกำมะถันและวิตามินบี แต่ก็เป็นโมเลกุลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเส้นผมมากกว่า
• ลดการบริโภคแอลกอฮอล์และอาหารที่อุดมไปด้วย "ไขมันที่ไม่ดี"
• ลดการใช้เครื่องสำอางที่ระคายเคืองหรือเลี่ยนเช่น: เจลแลคเกอร์หรือมูส

การรักษาทางการแพทย์

ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะทางสำหรับรังแค