หากเราวิเคราะห์ความรู้สึกที่เกิดซ้ำซึ่งรายงานโดยผู้ที่เตรียมร่างกายของพวกเขาผ่านกิจกรรมที่อุทิศให้กับความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวร่วมกันความรู้สึกของความสำคัญคือการมีร่างกายที่คล่องตัวคล่องตัวยืดหยุ่นและขยายได้ตลอดเวลา ผ่านกองกำลังของตนเองหรือตามขีด จำกัด ของเครื่องมือและเครื่องจักรขนาดเล็กโดยไม่เกิดอุบัติเหตุอันไม่พึงประสงค์
หากเราตระหนักว่าทุกกิจกรรมในชีวิตประจำวันนั้นต้องการร่างกายที่มีกล้ามเนื้อที่มีความกระชับยืดหยุ่นและพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอนการส่งเสริมการฝึกฝนที่เฉพาะเจาะจงเชื่อมโยงกับการปรับปรุงลักษณะของกล้ามเนื้อและข้อกลายเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี กายภาพโลกที่ต่อเนื่องและคงที่
เมื่อมีใครรู้จากความรู้สึกของตัวเองว่ากล้ามเนื้อหดตัวและหดตัวน้อยกว่าและมีข้อ จำกัด ในความสามารถในการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะต้องได้รับการยอมรับว่าการขาดประสิทธิภาพทางกายภาพที่สมบูรณ์นั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตจำนวน จำกัด ประเมินปัจจัยทั้งหมดที่สามารถปรับเปลี่ยนได้และปรับปรุงพฤติกรรมและฟังก์ชั่นของมันเพื่อแทรกแซงอย่างรวดเร็วและถูกต้องจึงหลีกเลี่ยงความไม่สบายต่อร่างกายและจิตใจเพิ่มเติม จำกัด ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ทั้งหมด
ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำงานอย่างต่อเนื่องและค่อย ๆ อย่างเพียงพอและอย่างมีสติเพื่อรักษาฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบของเครื่องมือเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมของเรา "โครงสร้างการสนับสนุนของร่างกายของเราที่ช่วยให้เราทุกการเคลื่อนไหว" เพื่อกำจัดขีด จำกัด ปรับปรุงคุณภาพและ ศักยภาพ มันยังคงเป็นไปได้และเป็นไปได้ว่าแม้จะมีเจตจำนงที่ดีของเราทั้งหมดแล้ว แต่ข้อ จำกัด ทางสรีรวิทยาบางอย่างก็ปรากฏขึ้นและบางครั้งก็ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ บางครั้งมีปัจจัยร่วมกันปรับอากาศและ จำกัด สำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อของเราซึ่งสามารถตรวจสอบกลับไปพันธุศาสตร์เพื่อเอ็นและเอ็นที่จะขยายอย่างเพียงพอและโครงสร้างกระดูกของข้อต่อบางครั้ง จำกัด โดยพื้นผิว ข้อที่ทางสรีรวิทยาสามารถสัมผัสกันทำให้เกิดแรงเสียดทานที่รุนแรง
ไม่ว่าในกรณีใดระดับความร้อนในร่างกายที่ไม่เพียงพอซึ่งบางครั้งอาจถูกประเมินต่ำเกินไปเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีหรือการขาดคำแนะนำที่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายใด ๆ ไม่ได้เริ่มต้นก่อนที่จะได้รับการฝึกฝนอย่างน้อยร่างกายที่อบอุ่นเพียงพอสำหรับเวลาไม่น้อยกว่า 10 - 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการทำสัญญาชอกช้ำหรือวิธีการอื่นใดที่มีอยู่ สายพันธุ์และน้ำตากล้ามเนื้อของหน่วยงานที่ร้ายแรง ในบางช่วงเวลาของปีมันก็มีเหตุผลที่จะประเมินระดับอุณหภูมิภายนอกว่าเป็นเวลานานยังคงแข็งกระด้างไม่น่าพอใจและไม่เพียงพอสำหรับความต้องการของเรา (บางครั้งแม้จะอยู่ในสถานที่เล่นกีฬาบางแห่ง) และต้องบรรเทาด้วย การปรับสภาพร่างกายทั่วไปอย่างพิถีพิถันสมบูรณ์มีสติและเข้มงวดจะต้องดำเนินการก่อนที่จะมีกิจกรรมเฉพาะอื่น ๆ
สิ่งที่ดีคือการแนะนำในการช่วยปรับสมดุลของเราการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางที่เหมาะสมสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตฟังก์ชั่นการเต้นของหัวใจประสิทธิภาพการทำงาน ร่างกายและข้อต่อของเรากระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวอีกครั้งการประสานงานของยานยนต์ความยืดหยุ่นและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมถึงการพัฒนาความสามารถในการหายใจและความต้านทานต่อความเครียด การเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศผ่านทัศนะข้อต่อที่กว้างกว่าและกว้างขึ้นและเพิ่มคุณค่าความรู้สึกของสุขภาพโลกของร่างกายการฟื้นตัวทางกายภาพและการผ่อนคลายจิตใจโดยทั่วไป
