- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษา ความชุ่มชื้น ทั่วร่างกายรวมถึงดวงตาของคุณ
- อย่าสูบบุหรี่และอย่าลืมปกป้องดวงตาของคุณจาก การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ ด้วยแว่นตาที่ติดตั้งเลนส์ตามกฎหมายและฟิลเตอร์ UV-A และ UV-B
- ห้ามใช้ คอนแทคเลนส์ ในระหว่างวันอย่าสวมใส่หลายชั่วโมงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของฟิล์มน้ำตาการระคายเคืองและการแพ้
- เพื่อหลีกเลี่ยงการเกร็งดวงตาของคุณหลีกเลี่ยงการอ่านหรือเขียนในที่ที่มี แสง ไม่ดี
- ถ้าเป็นไปได้พยายามลด ความร้อน หรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับ เครื่องปรับอากาศ โดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ตาแห้ง นอกจากนี้ที่ทำงานยังช่วยให้มีการระบายอากาศที่ดี หากความร้อนกำลังทำงานเพื่อทำให้อากาศชื้นให้เก็บชามน้ำไว้ใกล้กับหม้อน้ำ
- หากคุณใช้คอมพิวเตอร์ให้ปฏิบัติตาม " กฎ 20/20/20 ": ทุก ๆ 20 นาทีคุณจะมองระยะทางเทียบเท่ากับ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที มันเป็นยิมนาสติกตาที่มีประโยชน์จริง ๆ ที่จะไม่บล็อกโฟกัสในระยะทางเดียวกัน
- จำไว้ว่าเมื่อคุณจดจ่อเปลือกตาของคุณกะพริบน้อยลง (แม้ครึ่งหนึ่งของเวลาเปรียบเทียบกับบรรทัดฐาน) สิ่งนี้ยับยั้งความชื้นทางสรีรวิทยาของดวงตาซึ่งมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองได้ง่ายขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรพักผ่อนเป็นครั้งคราว
