คำนิยาม
สำหรับแม่ใหม่การเกิดของเด็กสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรงและแตกต่างตั้งแต่ความตื่นเต้นและความสุขไปจนถึงการโจมตีด้วยความโกรธและความกังวล แต่ยังสามารถนำไปสู่บางสิ่งที่ไม่คาดคิดเช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้เป็นจุดอ่อนหรือข้อบกพร่องของตัวละคร บางครั้งมันเป็นเพียงภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตร หากคุณกำลังจะมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดการรักษาทันเวลาอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการของคุณภายใต้การควบคุมและสามารถเพลิดเพลินกับลูกของคุณได้อย่างเต็มที่
อาการ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม: อาการซึมเศร้าหลังคลอด
อาการจะแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับชนิดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาการของทารกที่เรียกว่า blues ซึ่งกินเวลาเพียงไม่กี่วันถึงสูงสุดหนึ่งหรือสองสัปดาห์สามารถรวม:
- อารมณ์แปรปรวน
- ความกังวล
- ความโศกเศร้า
- ความหงุดหงิด
- ที่ร่ำไห้
- ความเข้มข้นลดลง
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
เมื่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจริงกำลังดำเนินอยู่อาการอาจจะคล้ายกับอาการของทารกบลูส์ แต่มีความรุนแรงและระยะเวลาที่ยาวนานกว่าเช่นการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสามารถในการดูแลเด็กหรือในบางครั้ง การจัดการกิจกรรมอื่น ๆ อาการซึมเศร้าหลังคลอดสามารถโดดเด่นด้วยอาการเหล่านี้:
- สูญเสียความกระหาย
- โรคนอนไม่หลับ
- ความหงุดหงิดรุนแรงและความโกรธ
- ความเหนื่อยล้าหนัก
- การสูญเสียความสนใจในเพศ
- สูญเสียความกระตือรือร้นไปตลอดชีวิต
- ความรู้สึกละอายความรู้สึกผิดและความไม่เพียงพอ
- อารมณ์แปรปรวนรุนแรง
- ความยากลำบากในการผูกมัดลูกของคุณ
- แยกจากครอบครัวและเพื่อน
- ความคิดที่ทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายลูกของคุณ
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหากไม่ได้รับการรักษาสามารถอยู่ได้เป็นเดือนหรือนานกว่านั้น
หากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพัฒนาเป็นโรคจิตหลังคลอดหรือถ้าอาการโรคจิตหลังคลอดไปโดยตรงหลังการคลอดของเด็ก (เงื่อนไขที่หายาก แต่ถ้าเกิดขึ้นในช่วงสองสัปดาห์แรกหลังคลอด) อาการจะยิ่งมากขึ้น รุนแรงและอาจรวมถึง:
- ความสับสนและความสับสน
- ภาพหลอนและอาการหลงผิด
- ความหวาดระแวง
- พยายามทำร้ายตัวเองหรือลูก
โดยทั่วไปหากคุณรู้สึกหดหู่หลังคลอดลูกคุณอาจลังเลหรืออายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียกแพทย์ของคุณหากอาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าแสดงบางส่วนของลักษณะเหล่านี้:
- พวกเขาจะไม่หายไปหลังจากสองสัปดาห์
- การเสื่อมสภาพ
- ทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่คนใหม่ที่จะดูแลลูกของคุณ
- ความคิดทำร้ายตนเองหรือทำร้ายเด็กเกิดขึ้น
หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังพัฒนาโรคจิตหลังคลอดคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เราต้องไม่รอและหวังว่าสภาพจะดีขึ้นด้วยตัวของมันเองถ้าหากถูกละเลย - โรคจิตหลังคลอดสามารถนำไปสู่ความคิดหรือพฤติกรรมที่คุกคามชีวิต
สาเหตุ
ไม่มีสาเหตุเดียวที่รับผิดชอบต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด; สามารถมีบทบาทที่เอื้อต่อการพัฒนาของโรคทั้งปัจจัยทางกายภาพทั้งการดำเนินชีวิตและสภาพอารมณ์
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ: หลังคลอดลูกการลดระดับฮอร์โมน (ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเทอโรน) ลดลงอย่างมากสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ผลิตจากต่อมไทรอยด์อาจลดลงอย่างมากทำให้รู้สึกอ่อนเพลียเกียจคร้านและซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงในปริมาณเลือดความดันระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญเป็นปัจจัยเพิ่มเติมที่สามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า
- ปัจจัยทางอารมณ์: เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่การพักผ่อนที่ถูกต้องหายไปและคุณนอนหลับยากแม้แต่ปัญหาประจำวันเล็ก ๆ ก็สามารถแก้ไขได้ยาก ดังนั้นหนึ่งอาจกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการดูแลทารกแรกเกิด; บางคนอาจรู้สึกดึงดูดใจน้อยลงหรือดิ้นรนกับความเป็นตัวตน คุณสามารถรู้สึกถึงความสูญเสียการควบคุมชีวิตของคุณ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- อิทธิพลของวิถีการดำเนินชีวิต: เด็กที่มีความต้องการหรือมีพี่น้องที่อายุมากกว่า, ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนม, ปัญหาทางการเงินและการขาดการสนับสนุนจากพันธมิตรหรือคนที่คุณรักสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ปัจจัยเสี่ยง
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการเกิดของเด็กแต่ละคนไม่เพียง แต่หลังจากลูกคนแรก ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหาก:
- คุณมีประวัติของภาวะซึมเศร้าทั้งในระหว่างการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้และในช่วงเวลาอื่นของชีวิต
- เหตุการณ์เครียดเกิดขึ้นในปีที่ผ่านมาเช่นภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์การเจ็บป่วยหรือการสูญเสียงาน
- มีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคู่ของตน
- คุณกำลังประสบปัญหาทางการเงินเป็นระยะ
- การตั้งครรภ์ยังไม่ได้กำหนดหรือไม่เป็นที่ต้องการ
ความเสี่ยงในการเกิดโรคจิตหลังคลอดนั้นสูงขึ้นในผู้หญิงที่มีความผิดปกติของสองขั้ว
ภาวะแทรกซ้อน
หากคุณไม่สนใจภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรบกวนพันธบัตรแม่และทำให้เกิดปัญหาครอบครัวร้ายแรง เด็กของมารดาที่ไม่ได้รับการรักษาทันทีหลังเกิดอาการซึมเศร้ามักจะมีปัญหาพฤติกรรมเช่นนอนหลับยากและรับประทานอาหารไม่เหมาะกับอารมณ์และสมาธิสั้น เป็นไปได้ว่าเด็กเหล่านี้อาจเผชิญกับความล่าช้าในการพัฒนาภาษา
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถคงอยู่ได้นานหลายเดือนหรือนานกว่านั้น บางครั้งมันอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง แม้ว่าจะได้รับการรักษาสภาพนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ผู้หญิงอาจพัฒนาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญในอนาคต
Insight: จะทำอย่างไรก่อนไปพบแพทย์และสิ่งที่คาดหวังจากการตรวจสุขภาพ
ในกรณีที่มีอาการชี้นำของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมันมีประโยชน์:
- จดบันทึกแต่ละอาการที่คุณพบและระยะเวลาที่เกิดขึ้น
- เขียนปัญหาทางการแพทย์ทั้งหมดรวมถึงปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ และสภาพจิตใจที่ได้รับการวินิจฉัย แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณเคยประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ในอดีต
- ทำรายการยาทั้งหมดที่คุณใช้รวมถึงยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์วิตามินและอาหารเสริม
- ค้นหาเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัวที่เชื่อถือได้เพื่อออกเดทในวันแรกเพื่อให้คุณสามารถช่วยในการอภิปรายประเด็นที่เขียนทั้งหมด
- เขียนคำถามที่คุณต้องการถามแพทย์
ในบรรดาคำถามที่ถามโดยทั่วไปกับแพทย์คือ:
- การวินิจฉัยคืออะไรและการรักษาประเภทใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณี
- ถามว่าผลข้างเคียงของการรักษาที่เสนอให้เราคืออะไร
- ทำอย่างไรและหลังจากใช้เวลานานแค่ไหนตั้งแต่เริ่มต้นการรักษา
- ยานี้ปลอดภัยไหมถ้าคุณให้นมลูก?
- การรักษาควรใช้เวลานานเท่าไร
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิตใดสามารถช่วยเราจัดการกับอาการ
- ควรตรวจสุขภาพบ่อยแค่ไหน?
- หากในอนาคตจะเป็นไปได้ที่จะพบกับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถทำซ้ำได้แม้จะมีเด็กคนอื่น ๆ ที่ต้องการ?
- มีวิธีป้องกันไหมถ้าคุณมีลูกคนอื่น?
- มีเว็บไซต์หรือเอกสารข้อมูลใดบ้างที่คุณสามารถแจ้งให้เราทราบได้?
การรักษาด้วย
การบำบัดแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าและความต้องการของแต่ละบุคคล
หากคุณอยู่ในระยะที่เรียกว่า baby blues โดยทั่วไปจะหายไปเองภายในสองสามวันสูงสุดสองสัปดาห์ ในระหว่างนี้มีความจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยยอมรับความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเกี่ยวข้องกับคุณแม่คนใหม่ ๆ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนแย่ลง หากคุณมีธัยรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานแพทย์อาจสั่งจ่ายยาทดแทน
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักได้รับการรักษาด้วยการให้คำปรึกษาและการบำบัดที่เหมาะสม เกี่ยวกับการให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ในการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณกับจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือบุคคลอื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถหาวิธีที่ดีกว่าในการรับมือกับความรู้สึกของคุณแก้ปัญหาและบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริง บางครั้งแม้แต่การบำบัดแบบครอบครัวหรือคู่ก็สามารถช่วยได้
อีกวิธีที่เป็นไปได้มาจากการใช้ยาแก้ซึมเศร้าซึ่งโดยทั่วไปจะกำหนดไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากคุณยังคงให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาชนิดใดก็ได้รับการจัดการมันจะไปสู่น้ำนมที่ผลิตจากเต้านมด้วย อย่างไรก็ตามยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจใช้ในระหว่างการให้นมเนื่องจากมีความเสี่ยงต่ำมากที่ทำให้เกิดผลเสียต่อเด็ก เห็นได้ชัดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาแก้ซึมเศร้าที่เฉพาะเจาะจง
อีกเส้นทางหนึ่งที่สามารถเดินทางไปได้คือการรักษาด้วยฮอร์โมน เภสัชวิทยาของสโตรเจนสามารถตอบโต้การลดลงอย่างรวดเร็วของคู่ธรรมชาติที่มาพร้อมกับการเกิดของเด็กจึงบรรเทาสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ผู้หญิงบางคนจะไป อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการรักษาด้วยฮอร์โมนในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังมี จำกัด ดังนั้นคุณต้องประเมินความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่คุณต้องเผชิญกับแพทย์ของคุณเช่นเดียวกับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท
การบำบัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เพียงพอช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคนี้ได้ภายในไม่กี่เดือน แน่นอนว่าในบางกรณีการรักษาใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยสิ่งสำคัญคือการทำต่อไปจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและแพทย์แนะนำตัวคุณเอง การระงับการบำบัดระยะต้นอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้
การรักษาโรคจิตหลังคลอดยากขึ้น ในความเป็นจริงมันต้องเข้าโรงพยาบาลทันทีในโรงพยาบาล เมื่อมั่นใจในความปลอดภัยของผู้ป่วยเขาอาจได้รับยาหลายชนิดเช่นยากล่อมประสาทยารักษาโรคจิตและอารมณ์คงตัวเพื่อตรวจสอบอาการและอาการแสดง การรักษาด้วยยากันชักนั้นบางครั้งในระหว่างที่มีการใช้ไฟฟ้าช็อตความเข้มต่ำขนาดเล็กนำไปใช้กับสมองในการผลิตคลื่นสมองเดียวกันที่เกิดขึ้นในระหว่างการจับกุมโรคลมชัก การเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการใช้กระแสไฟฟ้าสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลหรือเมื่อต้องการผลลัพธ์ทันที
การรักษาโรคจิตหลังคลอดอาจมีปัญหาเรื่องความสามารถของมารดาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อันที่จริงการแยกตัวออกจากสิ่งเล็ก ๆ ทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องยากและไม่แนะนำให้ใช้การรักษาบางอย่างสำหรับอาการโรคจิตหลังคลอดสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ยาคุมกำเนิดหลังคลอด»
การเยียวยาไลฟ์สไตล์และ DIY
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยทั่วไปไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง แต่สิ่งที่เป็นรูปธรรมสามารถทำเพื่อตัวเองเพื่อช่วยในการวางแผนการรักษาและทำให้การรักษาได้เร็วขึ้นเช่น:
- เลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินเล่นกับลูกของคุณเพื่อรวมไว้ในกิจกรรมประจำวัน กินเพื่อสุขภาพอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- วางความคาดหวังที่สมจริงโดยไม่กดดันตัวเองให้ทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำ ปรับขนาดความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของชีวิตครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ออกจากส่วนที่เหลือ ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
- ใช้เวลาที่จำเป็นด้วยตัวคุณเอง หากคุณรู้สึกว่าโลกกำลังต่อต้านเราเรียนรู้วิธีการแกะสลักพื้นที่ของคุณเองเช่นแต่งตัวออกจากบ้านไปเยี่ยมเพื่อนหรือวางแผนเวลาน้อยอยู่คนเดียวกับคู่ของคุณ
- ตอบสนองในเชิงบวก เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์เชิงลบให้มุ่งความสนใจไปที่การคิดเชิงบวก แม้ว่าสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการคิดและพฤติกรรมของคุณได้: การทำพฤติกรรมบำบัดระยะสั้นสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการทำสิ่งนี้
- หลีกเลี่ยงความเหงา พูดคุยกับคู่ของคุณครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกของคุณ ถามแม่เกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีอยู่ของการสนับสนุนในท้องถิ่นที่เป็นไปได้ที่ให้การรักษาแบบกลุ่มสำหรับแม่หรือผู้หญิงใหม่ที่ได้รับความทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- โปรดจำไว้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลลูกของคุณก็คือการดูแลตัวเองเช่นกัน
