อาหารมะนาว

หลักฐาน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มบทความด้วยหลักฐานเกี่ยวกับความถูกต้องทางโภชนาการของอาหารนี้ ในเรื่องนี้โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารมหัศจรรย์ที่สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักที่มีการแปลและแม้แต่อาหารที่สมดุลตามส่วนผสมเดียว

โดยทั่วไปทุกสูตรอาหารที่ต้องใช้อาหารเดี่ยว (อาหารส้มโอ, อาหารน้ำ, อาหารแตงโม, อาหารไข่ ฯลฯ ) จะได้รับการพิจารณาหลอกลวงจริง

วัตถุประสงค์ของบทความต่อไปนี้คือการอธิบายหลักการสำคัญของอาหารมะนาวโดยไม่สนับสนุนหรือเผยแพร่ในทางใดทางหนึ่ง

อาหารเลมอน: มีกี่คน?

ด้วยอาหารเลมอนเราสามารถเข้าใจกลยุทธ์อาหารต่าง ๆ ได้เนื่องจากชื่อนั้นไม่ได้ถูกสะสมหรือป้องกัน แต่อย่างใด

เหนือสิ่งอื่นใดมะนาวเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบได้ทั่วไปและโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับแนวคิดของ "อาหารเพื่อสุขภาพ" มันถูกใช้อย่างกว้างขวางในสิ่งที่เรียกว่า "อาหารประจำสัปดาห์" หรือ "โดยนิตยสาร"

ดังนั้นจึงมีอาหารเลมอนที่แตกต่างกัน: บางชนิดมีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักและอื่น ๆ เพื่อล้างสารพิษในร่างกาย

ด้านล่างเราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเลมอนที่เป็นที่รู้จักและใช้กันมากที่สุดคือ "เลมอน ดีท็อกซ์ไดเอท " (หรือที่รู้จักกันในชื่อ

Lemonade Detox Diet หรือ Master Cleanse

เลมอนดีท็อกซ์ลดน้ำหนักได้มาเป็นเวลาเกือบ 50 ปีแล้วซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเทียบกับกลยุทธ์ดั้งเดิม เมื่อเร็ว ๆ นี้ Master Clease ได้กลายเป็นที่นิยมอีกครั้ง แต่ต้องขอบคุณการอนุมัติของ "ไอดอลป๊อป" ที่มีชื่อเสียงBeyoncé Knowles

วัตถุประสงค์ของอาหารดีท็อกซ์มะนาวคือการ ลดและกำจัดสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังนำไปสู่การลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น

ผู้สร้าง Stanley Burroughs ผู้คิดค้นคิดค้นขึ้นเพื่อพยายามรักษาโรคบางอย่างของระบบย่อยอาหารและหลังจากการทดลองหลายครั้งตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีชื่อเรื่องว่า " The Master Cleanser " ข้อความดังกล่าวกล่าวถึงความสำเร็จทางคลินิกในการรักษาผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร (โดยมีประวัติล้มละลายประมาณสามปีที่ผ่านมา): "โดยไม่มีการเยียวยา ในอีกสิบเอ็ดวันเขาก็หายสนิท "

แหล่งที่มาเดียวกันอ้างถึงกรณีอื่น ๆ ที่คล้ายกันทั้งหมดที่โดดเด่นด้วยการแก้ไขปัญหา นอกจากนี้นอกเหนือจากการปรับปรุงของโรค Burroughs ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของร่างกาย

เห็นได้ชัดว่าข้อความเหล่านี้ก่อให้เกิดข้อสงสัยมากมาย แต่ประจักษ์พยานในการรักษาดูเหมือนมากกว่าหนึ่งข้อ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Tom Woloshyn ออกหนังสืออีกเล่มหนึ่งชื่อว่า "The Master Cleanse Experience" จัดพิมพ์ในปี 2009 โดย "Ulisse Press" ข้อความสรุปประสบการณ์ทางคลินิกเกี่ยวกับการรักษานี้และนอกเหนือจากการให้อภัยโรคที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอ้างถึงประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่นการปรับปรุงการนอนหลับมุมมองและความชัดเจนและการให้อภัยจากการติดยาบางอย่าง

การพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ได้ระบุถึงปัจจัยเสี่ยงต่อการสะสมของเสียบางอย่างอย่างชัดเจนซึ่ง ได้แก่ อาหารที่ไม่ถูกต้องวิถีชีวิตประจำวันความเครียดความเครียดมลภาวะ ฯลฯ ในความเป็นจริงอาหารดีท็อกซ์มะนาวทำงานบนหลักการที่ว่าเพื่อจัดการกับโรคใด ๆ มีความจำเป็นต้องชำระร่างกายทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่อาจารย์ทำความสะอาดไม่เพียง แต่มุ่งเน้นที่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการเชื่อมโยงแรกในสายโซ่ยาวของนิสัยที่จะนำไปใช้อย่างไม่มีกำหนด

เคารพอาหารสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและลดความเครียดโดยรวมก็เป็นไปได้ที่จะรักษาผลลัพธ์อย่างถาวร

หลักการและข้อ จำกัด

Tom Woloshyn กล่าวว่าการทานอาหารดีท็อกซ์นั้นเหมือนกับการเตรียมการวิ่งมาราธอน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่มองออกไปจากวัตถุประสงค์และกำจัดข้อสงสัยใด ๆ

ผู้สร้างนำเสนอสัญชาตญาณที่รับรู้มากกว่าผลกระทบอื่น ๆ ที่เกิดจากระบบ Master Cleanse

อ้างอิงจากส Woloshyn บางคนอาจได้รับประโยชน์จากอาหารมังสวิรัติเบื้องต้นเพื่อลดการบาดเจ็บโดยทั่วไปของการรักษาด้วยการเริ่มต้น นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มประเภทโคล่าเป็นประจำควรค่อยๆลดการบริโภคประจำวันของพวกเขาด้วยการเสริมด้วยกรด pantothenic (วิตามินบี 5) ซึ่งควรป้องกันการโจมตีของไมเกรนถอนคาเฟอีน

ผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะและผู้ที่ใช้ยาระงับภูมิคุ้มกันไม่สามารถรับมือกับระบบนี้ได้ ในความเป็นจริง Woloshyn เตือนว่าอาหารดีท็อกซ์มะนาวช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและยับยั้งผลของยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามเขาการรวมกันนี้อาจทำให้เกิดการปฏิเสธของอวัยวะที่ปลูกถ่าย

องค์กรของอาหาร

อาหารดีท็อกซ์เลมอนเป็นโปรแกรมการทำให้บริสุทธิ์ที่กระตุ้นการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้: มะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์พริกไทยป่นและน้ำ ระยะเวลาการรักษาใช้เวลาประมาณสิบวัน

ในการสร้างเครื่องดื่มนี้เพียงผสมส่วนผสมในปริมาณที่แนะนำโดย Burroughs และดื่มประมาณ 6 แก้วต่อวัน ในกรณีที่หิวจะอนุญาตให้เพิ่มขนาดสูงสุด 12 แก้ว

แนะนำให้รับประทานยาระบายทุกเช้าและทุกเย็นเพื่ออพยพอย่างน้อยวันละสามครั้ง กระบวนการนี้จะกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้อย่างสมบูรณ์

Master Cleanse Lemonade จะต้องเมาใหม่โดยไม่มีไมโครเวฟหรือแหล่งความร้อนอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการลดประสิทธิภาพของส่วนผสมที่ใช้งาน (vit C, สารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ฯลฯ )

ตามที่ผู้สร้างความหิวความเจ็บปวดจะค่อยๆลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

การขัดจังหวะการทานอาหารดีท็อกซ์มะนาวเป็นกระบวนการที่สำคัญพอ ๆ กับการเริ่มต้น ในวันแรกคุณควรค่อย ๆ แนะนำน้ำส้มซุปที่สองและ broths ผลไม้และผักที่สาม มีความจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังไม่ให้เกินหรือเพิ่มความเร็วในการฟื้นฟูและแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากเสมอ ในตอนท้ายมันจะง่ายกว่าที่จะทำตามอาหารสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่ได้จากสัตว์

กำไรที่ได้จากอาหาร Master Cleanse เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการปรับเปลี่ยนนิสัยเก่าและเริ่มป้องกันโรคบางชนิด

สูตรดีท๊อกซ์น้ำมะนาว

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสูตรดั้งเดิมของ Stanley Burroughs ได้รับการแก้ไขเล็กน้อย แต่ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป มีการเพิ่มน้ำผลไม้และ / หรือแคปซูลและ / หรือผงโปรตีนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามส่วนผสมบางอย่างลดประสิทธิภาพของอาหาร

วัตถุประสงค์ของโปรแกรมนี้คือ "วางระบบย่อยอาหารในวันหยุดสิบวัน" ดังนั้นจึงไม่ควรกินอาหารอื่น ๆ ไม่มีเหตุบังเอิญที่สแตนลีย์เบอร์โรห์ไม่สนับสนุนการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินเนื่องจากอาจรบกวนระบบการขับถ่ายของร่างกาย มะนาวเป็นแหล่งเกลือแร่และวิตามินตามธรรมชาติในขณะที่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน่าจะสามารถตอบสนองความต้องการพลังงานที่เร่งด่วนที่สุด นอกจากนี้ปริมาณของน้ำจะต้องไม่ขาดแคลนหรือมากเกินไปเนื่องจากจะลดปริมาณที่แนะนำของ 6-12 แก้วน้ำมะนาวต่อวัน

สูตรที่จัดทำโดย Stanley Burrough มีดังนี้:

• น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกป่น 1/10 ช้อนชา
• น้ำ 60ml (อุ่นหรือเย็น)

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำมะนาวนี้เป็นไปได้:

1. ผสมน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเท่า ๆ กันให้เข้ากัน น้ำเชื่อมเมเปิ้ลรักษาน้ำมะนาวป้องกันการเกิดออกซิเดชันของวิตามินซีและเอนไซม์บางชนิด

2. เก็บในที่เย็นจนกว่าการบริโภค

3. เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการน้ำมะนาวให้วัด 4 ช้อนโต๊ะและเจือจางลงในแก้ว จากนั้นใส่พริกป่นผสมและดื่ม

แสดงความคิดเห็นเพื่อสุขภาพ

การทานมะนาวเป็นที่รู้จักกันในนาม Master Cleanse เป็นกลยุทธ์การบริโภคอาหารที่มีความเสี่ยง ไม่มากสำหรับการเสริมแรง (และจินตนาการ) ที่น่าอับอายของระบบภูมิคุ้มกันด้วยความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นจากการถูกปฏิเสธของอวัยวะที่ถูกย้ายปลูกเช่นเดียวกับความเครียดอันมหาศาลที่สิ่งมีชีวิตต้องเผชิญ

ในความเป็นจริงอาหารมะนาวเป็นรูปแบบที่แท้จริงของการอดอาหารซึ่งตามการค้นพบของมันควรได้รับการควบคุมโดยการบริโภคเครื่องดื่มง่าย ๆ

อันตรายที่เกี่ยวข้องกับอาหาร Master Cleanse เป็นสารอาหารเป็นหลัก

ร่างกายและจิตใจของบุคคลที่ยังคงอดอาหารประมาณ 10 วันไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมและเราจะแสดงรายการผลข้างเคียงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสมมุติอาหารมะนาว:

1. ก่อนอื่นการขาดพลังงาน สิ่งนี้ซึ่งหากการส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่าง จำกัด อยู่ในขอบเขตความปลอดภัยใน Master Clease จะเน้นว่ามันทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดและความอ่อนแอทางกายภาพความเข้มข้นต่ำการลดลงของประสิทธิภาพทั่วไปและการโจมตีที่เป็นไปได้ของหน้ามืด ) ถ้าคุณต้องการที่จะลองมันไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ทำตามไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่คนเดียวที่เล่นกีฬา
2. การขาดพลังงานขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่ขาดหายไปเกือบทั้งหมดเช่นคาร์โบไฮเดรต แต่อยู่เหนือไขมันและโปรตีนทั้งหมด เมื่อพิจารณาถึงระดับของการลดลงการประนีประนอมขององค์ประกอบของเลือด (แม้จะร้ายแรง) ไม่สามารถยกเว้นได้เช่นการเผาผลาญอาหาร ketoacidosis
3. ในกรณีที่ไม่มีโมเลกุลที่จำเป็นบางอย่างเช่นกรดไขมันและกรดอะมิโนก็ไม่สามารถแยกได้ว่าสภาวะสมดุลทั้งหมดของสิ่งมีชีวิต (โมเลกุลโปรและต่อต้านการอักเสบสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทหรือฮอร์โมน ฯลฯ ) สามารถถูกบุกรุกได้
4. ในบรรดาข้อบกพร่องในอาหารมะนาวนอกจากนี้ยังมีเกลือแร่ทั้งหมด การขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมอย่างรวดเร็วเปลี่ยนแปลงความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดตะคริวที่เจ็บปวดมาก ในความเป็นจริงแม้จะมีอยู่ในน้ำมะนาวโพแทสเซียมยังไม่เพียงพอ ในผู้ที่มักจะชอบการขาดธาตุเหล็กสามารถก่อให้เกิดโรคโลหิตจางได้ร้ายแรง
5. นอกจากนี้ยังมีการขาดวิตามิน สิ่งเดียวที่มีอยู่มากในน้ำมะนาวคือ C และโฟเลตในขณะที่พวกมันจะน้อยกว่าพวก B คอมเพล็กซ์และที่ละลายในไขมัน จำไว้ว่าวิตามินส่วนใหญ่ (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) มีอยู่ในร่างกายในรูปแบบของตับสำรอง ในทางกลับกันเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิต (ซึ่งบางครั้งไม่เพียงพอแม้จะเป็นอาหารธรรมดา) การขัดจังหวะการรับประทานอาหารของมันสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่แย่ลงได้ (ดังที่อธิบายไว้ในข้อ 3)

ในที่สุดการทิ้งผลกระทบที่บริสุทธิ์ (ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้สมมติฐานบางอย่าง) มันค่อนข้างชัดเจนว่าอาหารมะนาวแสดงให้เห็นถึงกลยุทธ์อาหารที่ไม่ดีมีความเสี่ยงและไม่เหมาะสมอย่างแน่นอน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเงื่อนไขบางประการ - เช่นการตั้งครรภ์การให้นมบุตรวัยหมดประจำเดือนโรคบางอย่างกีฬาที่รุนแรงเป็นต้น - ยังแสดงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง