สภาพทั่วไป
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบ เป็นคำสแลงที่บ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่เรียกว่า sciatica, sciatica หรือการอักเสบของเส้นประสาท sciatic
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบนั้นเป็นสาเหตุหลักของการบีบอัดโดยมีผลกระทบที่น่ารำคาญของเส้นประสาท sciatic; ที่จะทำให้เกิดการบีบอัดดังกล่าวข้างต้นอาจเป็นปัจจัยมากมายรวมไปถึง: แผ่นดิสก์ herniated, กระดูกสันหลังตีบ, กลุ่มอาการ Piriformis, ตีบ foraminal, discopathy ฯลฯ
ตามกฎแพทย์มาถึงที่การวินิจฉัยของเส้นประสาท sciatic อักเสบผ่านเรื่องราวอาการของผู้ป่วย, การตรวจร่างกายและประวัติ; เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของการทรมานประสาทในคำถามอย่างไรก็ตามพวกเขาต้องการการทดสอบด้วยเครื่องมือ
ในบริบทของเส้นประสาท sciatic อักเสบ, การรักษาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความรุนแรงของปัจจัยสาเหตุ
การเรียกคืนทางกายวิภาคโดยย่อของเส้นประสาท sciatic
องค์ประกอบทางกายวิภาคที่เท่าเทียมกัน เส้นประสาท sciatic (หรือ เส้นประสาท ischial ) เป็น เส้นประสาท ที่ใหญ่ที่สุดและยาวที่สุดในร่างกายมนุษย์ ในความเป็นจริงมันเริ่มต้นที่ส่วนล่างของหลัง (ที่ระดับความสูงของ piriformis และก้น) และวิ่งไปตามแขนขาล่าง (ผ่านหลังต้นขาและหัวเข่าและแพร่กระจายในด้านหน้าและด้านหลังของขา) จนถึงเท้า (ที่มันถูกแบ่งระหว่างด้านหลังและพืช)
ต้นกำเนิดของ เส้นประสาทไขสันหลังสองเส้นสุดท้าย (L4 และ L5) และ เส้นประสาทไขสันหลังศักดิ์สิทธิ์สามอันแรก (S1, S2 และ S3) เส้นประสาท sciatic เป็นโครงสร้างประสาทที่สำคัญมากสำหรับความไวและการเคลื่อนไหวของแขนขาที่ต่ำโดยเฉพาะขา .
เส้นประสาทอักเสบที่ติดเชื้อคืออะไร?
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบ คือการแสดงออกของคำสแลงที่ใช้แสดงถึง การอักเสบของเส้นประสาท sciatic หรือตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า sciatica หรือ sciatica
ระบาดวิทยา
เส้นประสาทอักเสบที่อักเสบเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ที่มีอายุ 40 ถึง 50 ปี (เช่นคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ)
ตามการประมาณการที่น่าเชื่อถือที่สุดวิชาเพศชายประสบมากที่สุดจากการปรากฏตัวของเส้นประสาท sciatic อักเสบ
สาเหตุ
ในกรณีส่วนใหญ่สภาพที่รู้จักกันในนามของเส้นประสาทอักเสบเป็นผลมาจากการบีบอัดที่มีผลกระทบที่ไม่เหมาะสมของเส้นประสาท sciatic เองหรือหนึ่งในเส้นประสาทไขสันหลังที่ก่อให้เกิดเส้นประสาท sciatic
การบีบอัดด้วยผลกระทบของเส้นประสาท sciatic หรือเส้นประสาทไขสันหลังอย่างใดอย่างหนึ่งอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์หลายอย่างรวมถึง:
- Herniated disc ระหว่างส่วนเอวและ ส่วน ศักดิ์สิทธิ์ของคอลัมน์กระดูกสันหลัง (ส่วน lumbo-sacral ) มันเป็นสาเหตุหลักของเส้นประสาท sciatic อักเสบ; ตามสถิติในความเป็นจริงมันจะต้องรับผิดชอบอย่างน้อย 15% ของกรณีของการอักเสบของเส้นประสาท sciatic
- Lumbosacral discopathy เสื่อม Discopathy เป็นโรคของแผ่นดิสก์ intervertebral
- Lumbosacral กระดูกสันหลังตีบ ยังเป็นที่รู้จักกันในนามกระดูกสันหลังตีบกระดูกสันหลังตีบเป็นส่วนหนึ่งของคลองกระดูกสันหลังพยาธิวิทยาตีบ (หรือคลองกระดูกสันหลัง) คือคลองที่มีไขสันหลัง
- Lumbosacral foraminal stenosis ในด้านการแพทย์ foraminal stenosis คือการทำให้แคบลงทางพยาธิวิทยาของช่องทางเล็ก ๆ ซึ่งรากของเส้นประสาทไขสันหลังออกจากการไหลของเส้นประสาทไขสันหลัง
- Lumbosacral spondylolisthesis Spondylolisthesis เป็นโรคของคอลัมน์กระดูกสันหลังที่มีลักษณะการเลื่อนของกระดูกสันหลังหนึ่งในอื่น ๆ
- กลุ่มอาการของโรค Piriformis มันเป็นชุดของอาการที่ตามมาการบีบอัดของเส้นประสาท sciatic กระทำโดยกล้ามเนื้อ Piriformis
ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อ piriformis บีบอัดเส้นประสาทที่มีอาการระคายเคืองและอักเสบหลังจากทรมานจากอาการบาดเจ็บหรือหดเกร็ง
- เนื้องอกกระดูกสันหลังส่วน ล่าง เนื่องจากเป็นเซลล์ที่มีปริมาตรที่แน่นอนและมีการขยายอย่างต่อเนื่องเนื้องอกในกระดูกสันหลัง - นั่นคือเนื้องอกที่อยู่ในคอลัมน์กระดูกสันหลัง - สามารถกดที่ไขสันหลังบนเส้นประสาทไขสันหลังและ / หรือที่รากของเส้นประสาทไขสันหลังและทำให้เกิดการบีบตัว
- สถานะของการตั้งครรภ์ในระยะสูง ในสถานการณ์เช่นนี้การบีบอัดของเส้นประสาท sciatic ที่มีความรับผิดชอบนั้นขึ้นอยู่กับมดลูกที่มีขนาดใหญ่มากเนื่องจากทารกในครรภ์มีการพัฒนาอย่างเต็มที่แล้ว
สาเหตุอื่น ๆ ของเส้นประสาทอักเสบ
การปรากฏตัวของเส้นประสาท sciatic อักเสบยังสามารถได้รับจากการบาดเจ็บของเส้นประสาท sciatic
หนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการบาดเจ็บที่เจ็บปวดของเส้นประสาท sciatic ได้แก่ : การแตกหักของกระดูกต้นขาหรือขาที่ถูกย้ายและการตัดของเส้นประสาท sciatic, ดำเนินการโดยไม่ได้ตั้งใจโดยศัลยแพทย์ในระหว่างการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก
ใครที่มีความเสี่ยงมากกว่า
คนที่มีความเสี่ยงมากที่สุดที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากเส้นประสาท sciatic ที่อักเสบคือ:
- ผู้สูงอายุ เมื่อเรามีอายุมากขึ้นกระดูกสันหลังจะเกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบซึ่งโน้มเอียงไปยังแผ่นดิสก์ที่ถูกยึด
- เรื่องของโรคอ้วน ในระยะยาว โรคอ้วน สามารถเปลี่ยนคอลัมน์กระดูกสันหลังและส่งออกไปยังการพัฒนาของแผ่นดิสก์ไส้เลื่อน
- ใครที่เคยคิดว่าเป็น ท่าที่ไม่ถูกต้อง ตามนิสัย ยกตัวอย่างเช่นการนั่งที่ไม่เหมาะสมเอื้อต่อการปรากฏตัวของหมอนรอง
- ใครที่ทำงานยกน้ำหนักหรือบิดหลังบ่อยๆ แม้ว่าสถิติจะเน้นการมีอยู่ของความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดตะโพกและยกน้ำหนักหรือบิดหลัง แต่ก็ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์นี้
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคเบาหวาน สามารถทำให้เกิดการเสื่อมของเส้นประสาทส่วนปลาย (เส้นประสาทส่วนปลายเบาหวาน) รวมถึงเส้นประสาท sciatic
- ผู้คนมักจะมีความ ใจเย็น การเปรียบเทียบระหว่างอาสาสมัครที่อยู่ประจำและผู้ที่มีความกระตือรือร้นมากแสดงว่าอดีตนั้นมีแนวโน้มมากกว่าผู้ที่ได้รับความเจ็บปวดจากอาการปวดตะโพก
- ผู้ทรมานจาก โรคไขข้อ ของกระดูกสันหลัง การอักเสบของข้อต่อของกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายวิภาคของหลังที่นิยมการบีบอัดของเส้นประสาทเช่นเส้นประสาท sciatic
- คนที่ทุกข์ทรมานจาก พยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง (เช่น: กระดูกสันหลังตีบ, foraminal ตีบ, ฯลฯ ) ตามทางเดิน lumbo- ศักดิ์สิทธิ์
- ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการบาดเจ็บที่มีก้นต้นขาหรือขา ในกรณีของความชอกช้ำดังกล่าวอาจเกิดอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาท
- ผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพก การแยกเส้นประสาท sciatic โดยไม่สมัครใจนั้นโชคดีที่เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบได้น้อยกว่าในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
อาการและภาวะแทรกซ้อน
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบนั้นเป็นต้นเหตุของความ เจ็บปวดที่ น่ารำคาญในบริเวณกายวิภาคซึ่งเส้นประสาท sciatic นั้นมักจะอยู่และจากจุดเริ่มต้นเสมอ ความเจ็บปวดนี้มีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิด: ปัจจัยสาเหตุบางอย่างของเส้นประสาท sciatic อักเสบก่อให้เกิดการเผาไหม้, เฉียบพลัน, การเจาะและปวดถาวร; ปัจจัยเชิงสาเหตุอื่น ๆ ของเส้นประสาท sciatic อักเสบในทางกลับกันทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย แต่เรื่องเวลาที่จะคมชัดฉับพลันคล้ายกับไฟฟ้าช็อต
มีไซต์เฉพาะและนำเสนอ connotations เฉพาะความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท sciatic ที่อักเสบเป็นที่รู้จักกันว่า ปวด sciatic
อาการปวดจะแย่ลงเมื่อใด
ความเจ็บปวดโดยทั่วไปของเส้นประสาท sciatic อักเสบมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นชั่วคราวหลังจากการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง, ไอหรือจาม; มีแนวโน้มยิ่งกว่าเดิมที่จะกลายเป็นความรุนแรงมากขึ้นแม้หลังจากช่วงเวลาของความเครียดความวิตกกังวลหรือความตึงเครียด
อาการอื่น ๆ ของเส้นประสาทอักเสบ
ไม่นานหลังจากเริ่มต้นในบริเวณเดียวกันกับขาที่ทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาท sciatic ที่ก่อให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่น: รู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง รู้สึกมึนงง การเปลี่ยนแปลงของความไวผิว และ ความยากลำบากในการควบคุมมอเตอร์
โดยทั่วไปอาการข้างต้นไม่ค่อยพบในสถานที่เดียวกันและบริเวณที่มีอาการปวด ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่รู้สึกถึงความรู้สึกเจ็บปวดในพื้นที่ (เช่นต้นขาด้านหลัง) การรู้สึกเสียวซ่าในพื้นที่อื่น (เช่น gluteus) อาการชาที่บริเวณอื่น (เช่น: ขา) และอื่น ๆ
Monolateral หรือทวิภาคี
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบมักจะเป็นความทุกข์แบบ monolateral ถึงแม้ว่ามันอาจจะส่งผลกระทบต่อทั้งสองส่วนของร่างกาย
ภาวะแทรกซ้อน
หากสุขภาพของเส้นประสาท sciatic บกพร่องอย่างรุนแรงหรือหากการรักษาไม่เหมาะสมเส้นประสาท sciatic ที่พองตัวสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่น:
- อ่อนแอ;
- สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักและกล้ามเนื้อหูรูดของอวัยวะภายใน;
- การขาดทั้งหมดของความไวตามแขนขาลดลงได้รับผลกระทบ;
- ความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อตามแขนขาที่เกี่ยวข้อง
ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด
เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบนั้นควรได้รับการวิเคราะห์ทางการแพทย์ในเชิงลึกเมื่อ:
- แม้จะมีอาการอื่น ๆ แต่อาการแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น
- มีอาการแย่ลงอย่างกะทันหันและไม่มีเหตุผล
- อาการดังต่อไปนี้การบาดเจ็บที่หลังอย่างรุนแรง;
- นอกเหนือจากอาการคลาสสิก (เช่นความเจ็บปวด) ผู้ป่วยบ่นว่าสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักหรือกล้ามเนื้อหูรูดของอวัยวะภายใน
การวินิจฉัยโรค
ตามกฎทั่วไปเพื่อกำหนดการวินิจฉัยของเส้นประสาท sciatic อักเสบ, ข้อมูลจากรายงานอาการของผู้ป่วย, การตรวจสอบวัตถุประสงค์และประวัติเพียงพอ
ขั้นตอนต่อไปคืออะไร? การค้นหาสาเหตุ
เมื่อตรวจพบสภาพเช่นเส้นประสาท sciatic เส้นประสาทอักเสบมันเป็นหน้าที่ของแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อเริ่มต้นการตรวจสอบสำหรับการค้นพบสาเหตุที่ก่อให้เกิด
การค้นหาปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดตะโพกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาเนื่องจากมาจากปัจจัยเหล่านี้ที่แผนการรักษาทั้งหมดขึ้นอยู่กับ
ในบรรดาการทดสอบที่ใช้ในการระบุสาเหตุของเส้นประสาท sciatic อักเสบรวมถึง:
- X-rays ไปยังคอลัมน์กระดูกสันหลัง พวกเขาอนุญาตให้ประเมินสถานะของสุขภาพของคอลัมน์กระดูกสันหลังและเพื่อระบุหากเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งแผ่น herniated, กระดูกสันหลังตีบ, foraminal ตีบ ฯลฯ
- สนามแม่เหล็ก Lumbosacral มันเป็นการตรวจสอบทางรังสีที่ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ซึ่งช่วยให้สามารถตรวจจับได้แม้ว่าจะไม่ชัดเจนมากเนื้องอกในกระดูกสันหลังแผ่น herniated ดิสก์กระดูกสันหลังตีบ foraminal stenosis ฯลฯ
- TAC ที่กระดูกสันหลัง มันมีอำนาจการวินิจฉัยที่เท่ากันถ้าไม่มากกว่าของเรโซแนนซ์แม่เหล็ก
อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่เขาทำให้ผู้ป่วยได้รับรังสีไอออไนซ์ที่ไม่สำคัญ
- คลื่นไฟฟ้า หัวใจ จะช่วยให้การศึกษาการนำของแรงกระตุ้นเส้นประสาทพร้อมเส้นประสาท sciatic
การรักษาด้วย
การรักษาเส้นประสาท sciatic อักเสบแตกต่างกันไปตามสองปัจจัย: ความรุนแรงของอาการและความรุนแรงของสาเหตุการกระตุ้น
ในแง่ปฏิบัตินี่หมายความว่า:
- หากเส้นประสาท sciatic ที่อักเสบเป็นอาการเล็กน้อยและรับรู้สาเหตุทางคลินิกเล็กน้อยการรักษาที่ตั้งใจไว้จะขึ้นอยู่กับ ส่วนที่เหลือจนกว่าอาการหายไปอย่างสมบูรณ์ และการ ปรับเปลี่ยนนิสัยการทรงตัวผิด ปกติ
- อย่างไรก็ตามหากเส้นประสาท sciatic ที่อักเสบนั้นเป็นอาการที่รุนแรง (หรือไม่ดีขึ้นเมื่อพัก) และเกิดจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการรักษาอาจประกอบด้วย: การรักษาด้วยยา, กายภาพบำบัด และ / หรือในกรณีที่รุนแรง, การผ่าตัดรักษา
คุณรู้ไหมว่า ...
การบำบัดที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยเชิงสาเหตุก็เรียกว่าการบำบัดเชิงสาเหตุ
ยาเสพติด
รายการยาเสพติดที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเส้นประสาท sciatic อักเสบรวมถึง:
- Anti-inflammatories ประเภท FANS (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) เช่นไอบูโพรเฟน
- คลายกล้ามเนื้อ เช่น Muscoril;
- Tricyclic ซึมเศร้า หรืออีกทางเลือกหนึ่ง เลป โดยปกติแล้วจะระบุไว้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น (ตามลำดับภาวะซึมเศร้าและโรคลมชัก) ยาเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลของความเจ็บปวดที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทส่วนปลาย (ปวดเส้นประสาทส่วนปลาย);
- Corticosteroids สำหรับการบริหารทางหลอดเลือดดำ พวกเขาเป็นยาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ทรงพลังมากซึ่งแพทย์ชอบที่จะใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเพราะอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง (ต้อหินความดันโลหิตสูงเบาหวานเบาหวานต้อกระจกโรคกระดูกพรุน ฯลฯ )
อายุรเวททางร่างกาย
ในบริบทของเส้นประสาท sciatic อักเสบกายภาพบำบัดให้โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่: การแก้ไขและปรับปรุงท่าทางเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและในที่สุดเพิ่มความยืดหยุ่นของลำตัวและกระดูกสันหลัง
ศัลยกรรม
กรณีของผู้สมัครเส้นประสาท sciatic อักเสบสำหรับการผ่าตัดรักษาคือผู้ที่:
- การอักเสบของเส้นประสาท sciatic ขึ้นอยู่กับโรคของกระดูกสันหลัง (เช่น: หมอนรองหลังส่วนล่าง, กระดูกสันหลังตีบกระดูกสันหลังส่วนเอว - เอว, กระดูกสันหลัง, ฯลฯ ), อาการรุนแรงและไม่ตอบสนองต่อการรักษาก่อนหน้า;
- การอักเสบของเส้นประสาท sciatic เกี่ยวข้องกับเนื้องอกกระดูกสันหลังตามส่วนเอว - ศักดิ์สิทธิ์ของคอลัมน์กระดูกสันหลัง
เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์ดังกล่าวข้างต้นดังนั้นการผ่าตัดรักษาเป็นทางเลือกที่สงวนไว้สำหรับผู้ป่วยที่เส้นประสาท sciatic ที่อักเสบเป็นผลมาจากปัญหากระดูกสันหลัง (และไม่ใช่เงื่อนไขเช่นโรค piriformis)
การแทรกแซงทางศัลยกรรมในสิ่งที่คืออะไร?
การแทรกแซงการผ่าตัดเพื่อรักษาโรคเหล่านั้นหรือเนื้องอกในคอลัมน์กระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท sciatic เส้นประสาทอักเสบมีการแทรกแซงที่ละเอียดอ่อนมาก; ในความเป็นจริงศัลยแพทย์จะต้องทำการผ่าตัดในส่วนของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกำจัดความไม่สมบูรณ์หรือเนื้องอกในปัจจุบันเพื่อยกเลิกการกดทับเส้นประสาท (NB: ในสถานการณ์เหล่านี้การบีบอัดจะเกี่ยวข้องกับรากของเส้นประสาทไขสันหลังที่ประกอบขึ้นด้วย เส้นประสาท sciatic)
เห็นได้ชัดว่าระยะหลังการผ่าตัดรวมถึงช่วงเวลาที่เหลือแน่นอนและชุดของการรักษากายภาพบำบัด; สำหรับการกู้คืนที่สมบูรณ์จากการผ่าตัดเช่นในคำถามมันใช้เวลาไม่กี่เดือน
คำแนะนำและแก้ไขบ้าน
การเยียวยาที่บ้านที่สำคัญกับเส้นประสาทอักเสบ sciatic คือ:
- พักผ่อนจากการออกกำลังกายที่หนักที่สุดและจากการเล่นกีฬา ส่วนที่เหลือนี้จะต้องไม่ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์เพราะมิฉะนั้นอาจมีอาการของอาการแย่ลง
- การ ประคบด้วยความเย็น ทางเลือกสำหรับ แพ็คร้อน ระดับความเจ็บปวดบริเวณนั้น
- การ ยืด กล้ามเนื้อหลังทุกวัน การยืดกล้ามเนื้อด้านหลังอย่างต่อเนื่องสามารถลดการบีบตัวของเส้นประสาท sciatic ตามแนวกระดูกสันหลัง
การทำนาย
สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเส้นประสาทอักเสบอักเสบการพยากรณ์โรคนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยกระตุ้น: หากสาเหตุสามารถแก้ไขได้การรักษาอาการปวดตะโพกที่เกิดขึ้นนั้นให้ผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมและในเวลาอันสั้น ถ้าหากสาเหตุนั้นรักษาได้ยากหรือกำหนดแผนการรักษาที่ชัดเจนมากการอักเสบที่เกิดขึ้นตามมาของเส้นประสาท sciatic นั้นมีระยะเวลาในการรักษานานมาก (เราพูดถึงหลายเดือน)
การป้องกัน
ปัจจุบันการป้องกันสภาพเช่นเส้นประสาท sciatic อักเสบเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามโดยหันไปใช้มาตรการป้องกันล่วงหน้าความเสี่ยงจะลดลงอย่างมาก นี่คือวิธี:
- ใช้ร่างกายของคุณอย่างถูกต้องเมื่อยกน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการบิดหลังมากเกินไป มีคำแนะนำมากมายออนไลน์ที่สอนวิธียกน้ำหนักโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักที่กระดูกสันหลัง
- รักษาท่าที่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่านั่งในลักษณะที่จะไม่เปลี่ยนกายวิภาคปกติของคอลัมน์กระดูกสันหลัง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญและเป็นที่ยอมรับในการกระตุ้นเส้นประสาทอักเสบ
