ผลิตภัณฑ์ที่ขายกันทั่วไปในกลุ่มนักสมุนไพรภายใต้ชื่อ psyllium นั้นประกอบด้วยเมล็ดหรือหนังกำพร้าของ Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ) ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรประจำปีที่ปลูกในอิหร่านอินเดียปากีสถานและสหรัฐอเมริกา
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เมือกเป็นโพลีแซคคาไรด์ที่มีองค์ประกอบทางเคมีที่ซับซ้อนอยู่ในหมวดหมู่ของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และมีผลทำให้ผิวนวลป้องกันการอักเสบยาระบาย - ยาระบาย
คุณสมบัติหลักของเมล็ด psyllium เชื่อมโยงอย่างแม่นยำกับการเคลือบเมือกที่ครอบคลุมพวกมันซึ่งเมื่อสัมผัสกับน้ำจะขยายตัวได้ถึง 25 เท่าของน้ำหนัก ผลที่ดีที่สุดที่รู้จักกันดีของ psyllium, ยาระบาย, ขึ้นอยู่กับความสามารถในการจำของเหลวในรูของลำไส้, บวม, เพิ่มเนื้อหาในลำไส้และกระตุ้น peristalsis และการอพยพ เอฟเฟกต์นี้เรียกว่า "การสะสมจำนวนมาก" เป็นเรื่องปกติของยาระบายที่เพิ่มขึ้นและทำให้มวลอุจจาระอ่อนแอลง (เรียกว่า "กลศาสตร์") โดยเฉพาะอย่างยิ่งชื่นชมความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพวกเขา เช่นเดียวกับยาระบายทุกชนิดที่อยู่ในหมวดนี้เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการเมล็ด psyllium จะต้องนำมาพร้อมกับของเหลวที่อุดมสมบูรณ์และใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
ความสามารถของ psyllium ในการจำของเหลวในลำไส้และบวมนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในกรณีของอาการท้องผูก แต่ยังมีอาการท้องร่วงอีกด้วย ในกรณีสุดท้ายนี้จะทำงานโดยดูดซับส่วนเกินของของเหลวและเพิ่มความมั่นคงของอุจจาระยาลูกกลอน (เรียกอีกอย่างว่ากิโล)
เนื่องจากผลของการทำให้เป็นปกติในการขนส่งในลำไส้และความสอดคล้องของอุจจาระ, ไซไซเลียมได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่และในกรณีของลำไส้ใหญ่ที่ระคายเคืองและ diverticulosis; ผลการหล่อลื่นของมันเชื่อมโยงกับความสามารถในการเพิ่มความนุ่มของอุจจาระทำให้มีประโยชน์แม้ในที่ที่มีริดสีดวงทวารและรอยแยกทางทวารหนัก
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ psyllium เป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปของซีเรียลอาหารเช้าบางชนิด แต่ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเช่น normalizers ของการทำงานของลำไส้หรือเป็นยาระบาย
ปริมาณของการบริโภค
ขณะนี้เชื่อกันว่าการบริโภคประจำวัน 5-7 กรัมของเมล็ด psyllium มีประโยชน์ในการทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและป้องกันความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด (การเร่งการขนส่งของลำไส้ลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลสารที่เป็นอันตรายและชะลอน้ำตาล มันส่งผลในการ normalizing ผลกระทบต่อค่าระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล LDL) ปริมาณ psyllium จะต้องมาพร้อมกับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ (150-200 มล. ทุก 5 กรัม)
ที่น้ำหนักเท่ากันผลที่ได้จะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับสารสกัด psylliumous psyllium กว่าเมล็ดทั้งหมดเนื่องจากเมือกเหล่านี้มีความเข้มข้นในหนังกำพร้า ("นอกเขต") ในกรณีเหล่านี้ปริมาณ 2 กรัม / วันก็เพียงพอแล้ว
ดูวิดีโอ
X ดูวิดีโอบน youtubeผลข้างเคียง
หากใช้ในระยะยาวและในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำ psyllium สามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดและความรู้สึกของอาการบวมในช่องท้อง ไม่ควรใช้ยาระบายในที่ที่มีอาการตีบของหลอดอาหารหรือระบบทางเดินอาหารเช่นในกรณีที่มีอาการท้องผูกเนื่องจากมีสิ่งกีดขวางทางกล (มะเร็ง, การอักเสบและภาวะขาดเลือดเรื้อรัง, endometriosis, hernias, เนื้องอกในรังไข่หรือมดลูก ) ข้อควรระวังในการปรากฏตัวของ megacolon พิษเนื่องจากความสามารถในการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยง psyllium ก่อนนอนเพื่อป้องกันไม่ให้หลอดอาหารอุดตัน ข้อควรระวังในเรื่องที่แพ้และในผู้ที่ต้องได้รับการรักษาด้วยการลดไขมันในเลือดและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (เมล็ด psyllium ช่วยเพิ่มผลของยาเหล่านี้)
