การเสริมกล้ามเนื้อในข้อเท้าแพลง

ในการเปิดใช้งานมอเตอร์หลังจากการบาดเจ็บใด ๆ บิดเบือนหรือไม่การ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีบทบาทพื้นฐานเป็น tropism กล้ามเนื้อดีช่วยลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคและช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมของเขาก่อนที่จะสิ้นสุดชีวิตของเขา อุบัติเหตุ

ในการพักฟื้นของข้อเท้าหลังจากการบิดเบือนเราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเคลื่อนไหวที่เราจะทำกับผู้ป่วยเพื่อที่จะไม่ดำเนินการออกกำลังกายที่สามารถสร้างความเสียหายต่อส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายครั้งแรกสำหรับการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ trophism จะต้องดำเนินการในระนาบหน้าผากเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดในช่องเอ็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ ต่อมาเมื่อโครงสร้างที่ได้รับการบาดเจ็บกลับคืนมาเราสามารถเริ่มการออกกำลังกายบนเครื่องบินทัลได้โดยมีเกณฑ์ความเจ็บปวดของผู้ป่วยเป็นแนวทางเพื่อไม่ให้เสียงเกินพิกัดในช่วงต้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่เบามาก ๆ แบ่งออกเป็นหลาย ๆ ซีรีย์ด้วยการทำซ้ำน้อย

เครื่องมือที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคือความยืดหยุ่นเนื่องจากช่วยในการรับน้ำหนักและเหมาะสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นกับข้อต่อข้อเท้าเราจะนั่งผู้ป่วยของเราและส่งหนังยางรอบเท้า ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ควรให้ความสำคัญกับปฏิกิริยาของผู้ป่วยเป็นพิเศษเนื่องจากเกณฑ์ความเจ็บปวดต้องเป็นแนวทางของเรา ด้วยเหตุนี้เราจะเริ่มต้นด้วยแถบยางยืดที่ต่อต้านความต้านทานต่ำกว่าและจากนั้นค่อยๆเคลื่อนไปที่แนวต้านที่มีความต้านทานมากขึ้นและด้วยการเคลื่อนที่แบบลดทอนการเคลื่อนไหวก็พยายามในกรณีนี้เพื่อหาช่วงสูงสุดหรืออย่างน้อยหนึ่งตอนก่อนเหตุการณ์บาดแผล

การออกกำลังกายครั้งแรกนั้นเกี่ยวข้องกับการ งอฝ่าเท้า และการ งอ หลัง ของเท้าบนระนาบด้านหน้า เริ่มแรกเราจะเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำสองสามครั้งก่อนที่จะย้ายไปเพื่อเพิ่มการทำซ้ำและจากนั้นเพิ่มภาระ

การออกกำลังกายครั้งที่สองจะทำงานบนระนาบทัลดังนั้นเราจะดำเนินการ ภายใน ผู้ป่วยและ การเคลื่อนไหวการหมุนเป็นพิเศษ อย่างเห็นได้ชัดด้วยวิธีการเดียวกันกับการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ซึ่งในกรณีนี้จะมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น ภายนอกของเสียงที่เปล่งออกและดังนั้นจึงจะถูกเรียกว่าเป็นคำถามมากขึ้นในการดำเนินการของการออกกำลังกายนี้

การออกกำลังกายแบบเดียวกันสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของ ลูกบอลฟองน้ำ ถ้าเราวางลูกฟองน้ำสัมผัสกับกำแพงเราสามารถทำการเคลื่อนไหวแบบ ฝ่าเท้า และ หลัง งอได้ โดยวางฝ่าเท้าลงบนลูกบอล ด้วยวิธีการเดียวกันนี้เราจะทำการ เคลื่อนไหว ภายใน และ การหมุนเสริม ในเวลานี้การวางเท้าด้านในหรือด้านนอกของเท้าสัมผัสกับลูกบอล

เมื่อผู้ป่วยสามารถเดินได้โดยไม่มีความเกียจคร้านและปราศจากความเจ็บปวดในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมันเป็นไปได้ที่จะดำเนินการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ เราสามารถแบ่งการออกกำลังกายเหล่านี้ออกเป็นสองประเภท อย่างแรกคือเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อของขาอย่างแม่นยำมากขึ้นสำหรับด้านหลังของระเบียงที่หนึ่งที่สองมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขา ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อต้นขาเป็นสิ่งจำเป็นเพราะแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บในช่วงระยะเวลาพักฟื้นพวกเขาได้รับการใช้งานที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากความอ่อนแอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะไปและนำกล้ามเนื้อทั้งหมดของแขนขาที่ได้รับผลกระทบกลับไปสู่ระดับที่ดีของกล้ามเนื้อถ้วยรางวัล

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่มุ่งเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับขาคือสิ่งที่ใช้การ เพิ่มขึ้น การสนับสนุนซึ่งเราจะเพิ่มผู้ป่วย ขาที่ได้รับผลกระทบจะต้องยืดออกจนสุดและต้องนอนคว่ำบนในขณะที่ขาอื่น ๆ จะต้องผ่อนคลายและจะต้องไม่หยุดนิ่ง ผู้ป่วยจะต้องทำการเคลื่อนไหวฝ่าเท้าและงอหลังของเท้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อขา

แบบฝึกหัดอื่นที่มีจุดประสงค์เดียวกันคือการใช้เครื่องจักร เครื่องนี้วางตัวแบบและทำให้เท้าวางตัวสูงขึ้นในลักษณะที่ทำให้ขางอประมาณ 90 ° เหนือเข่านั้นวางไว้ซึ่งความต้านทานที่ปรับได้ซึ่งผู้ป่วยจะต้องยกโดยการทำฝ่าเท้าและการงอหลังของเท้า

เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาเครื่องส่วนใหญ่จะใช้เครื่อง กดขา เครื่องนี้มาพร้อมกับเบาะนั่งแบบเลื่อนและรองรับเท้าแบบคงที่ ผู้ป่วยนั่งอยู่บนที่นั่งและเท้าของเขาวางอยู่บนแพลตฟอร์มคงที่โดยมีขางอ การออกกำลังกายประกอบด้วยการยืดขากับความต้านทานปรับได้โดยเครื่อง แบบฝึกหัดนี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นการใช้ขาข้างเดียวซึ่งการกดหรือการช่วยเหลือของหมอน proprioceptive ที่จะอยู่ระหว่างฝ่าเท้าและฝ่าเท้าคงที่ในลักษณะที่จะกระตุ้น proprioceptivity ร่วมกับแรง .