โดย Dr. Stefano Casali
อาการปวดกล้ามเนื้อก่อนวัยอันควร
มันเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและมีแนวโน้มที่จะจางหายไปอย่างรวดเร็วและหายไปหลังจากถูกขัดจังหวะ มันเป็น "สัญญาณเตือน" ที่เตือนถึงขีด จำกัด สูงสุดของประสิทธิภาพการทำงานที่กล้ามเนื้อสามารถทนได้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลดความรุนแรงของความพยายามหรือขัดจังหวะ ความเจ็บปวดประเภทนี้อาจเกิดจากการดัดแปลงทางเคมีที่กำหนดในกล้ามเนื้อ fibrocells (ลดค่า pH, การสะสมของอนุมูลอิสระของออกซิเจน) การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีแบบเดียวกันนั้นเป็นพื้นฐานของความเสียหายทางโครงสร้างที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อต่อมาและเป็นพื้นฐานของ อาการปวดกล้ามเนื้อตอนปลาย
DOMS หรือปวดกล้ามเนื้อเริ่มมีอาการล่าช้า
เป็นโรคที่สำคัญและมีลักษณะ ตามที่ผู้เขียนบางคนยังกล้ามเนื้อหัวใจอาจถูกความเหนื่อยล้า (หัวใจเหนื่อยล้า); ปรากฏการณ์นี้แสดงให้เห็นเฉพาะในนักกีฬาที่อุทิศตนเพื่อการแข่งขันที่ยาวนานเช่น ultramaratone หรือไตรกีฬาฮาวาย (Ironman = 4 กม. ว่ายน้ำ, 180 กม. ของการขี่จักรยานและมาราธอน) หัวใจของนักกีฬาเหล่านี้ซึ่งถูกตรวจสอบทันทีหลังจากการมาถึงแสดงให้เห็นถึงระดับความสามารถในการทำสัญญาที่ลดลงซึ่งหายไปในการตรวจสอบครั้งต่อไปซึ่งดำเนินการใน 24-48 ชั่วโมงต่อมา นอกจากนี้สารต่าง ๆ เช่น Cardiac Troponin T และฉันถูกพบในเลือดซึ่งพบได้เฉพาะในกรณีของความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจตายเช่นกล้าม
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง (overtraining syndrome)
ลักษณะที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งของกีฬาที่ฝึกในระดับสูงสุดนั้นแสดงให้เห็นถึงความยากลำบากไม่เพียง แต่จะทำให้เก่งในการแข่งขัน แต่ยังรักษาตำแหน่งที่ยาวที่สุดในการจัดอันดับระดับชาติและระดับนานาชาติ การเพิ่มขึ้นอย่างมากของบุคคลที่สามารถแข่งขันในระดับสูงสุดการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ความสามารถพิเศษจากประเทศโลกที่สามแรงจูงใจทางเศรษฐกิจที่ยิ่งใหญ่การปรับปรุงอุปกรณ์และวัสดุด้วยเทคโนโลยีใหม่เป็นปัจจัยที่สามารถอธิบายได้ การแข่งขันที่เพิ่มขึ้นและด้วยความยากลำบากในการชนะ ปรากฏการณ์นี้มีผลกระทบมากมายในแง่ของการปฏิบัติในหมู่แพทย์ที่น่าสนใจคือการเพิ่มปริมาณและความเข้มของการฝึกอบรม เป็นไปได้ยากมากที่ปริมาณงานเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการฝึกอบรมและในจำนวนการแข่งขันอย่างเป็นทางการจะไม่มีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย แม้ว่าภาวะน้ำหนักเกินจะถูกศึกษาโดยนักเขียนหลายคน แต่หนึ่งในประเด็นที่ถกเถียงกันมากที่สุดคือนิยามของ overtraining ซึ่งสามารถนิยามได้ว่าเป็นเงื่อนไขที่ "นักกีฬาถูกเน้นโดยการฝึกอบรมการแข่งขันและปัจจัยภายนอก เพื่อลดการแสดงของมันที่ยังคงอยู่แม้หลังจากช่วงเวลาที่เหมาะสมในการพักผ่อนหรือ "การฟื้นฟู"
ความแตกต่างระหว่าง:
สถานะ overtraining ที่แท้จริงของ overtraining
ความเหนื่อยล้ามากเกินไป "เกินกำลัง"
หลังมีความถี่มากกว่าครั้งแรกมากและมีการลดลงของประสิทธิภาพหลังจากได้รับสัมผัสที่รุนแรงกับการโหลดที่มากเกินไป แต่ไม่เหมือนกับครั้งแรกมันเพียงพอในช่วงเวลาที่เหลือของสองสามวันเพื่อกลับสู่ปกติ คำถามเปิดคือ:
- การลดลงของระดับประสิทธิภาพควรพิจารณาอย่างมีนัยสำคัญและระยะเวลาที่การลดลงนี้ควรจะนานถึงการพูดคุยเกี่ยวกับ ovetraining หรือ overreaching
- นักวิชาการส่วนใหญ่เชื่อว่าการออกจากเงื่อนไขนี้ไม่ได้พักผ่อนสักสองสามวันก็เพียงพอแล้ว แต่ต้องใช้เวลานานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน
- หาก overtraining ส่งผลกระทบต่อนักกีฬาที่มีความอดทนอื่น ๆ เช่นนักวิ่งมาราธอนแม้แต่นักกีฬาที่ทุ่มเทให้กับสาขาวิชาอื่นเช่นฟุตบอลเทนนิสหรือบาสเก็ตบอล
- พวกเขาเล่นมากแค่ไหนนอกเหนือจากการวางแผนการฝึกอบรมและการแข่งขันที่ไม่ถูกต้องรวมถึงปัจจัยภายนอก (แรงกดดันทางจิตใจการติดเชื้อบาดแผลการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาและสภาพภูมิอากาศ) สำคัญมากในการแข่งขันระดับสูง
การวินิจฉัยความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโค้ชที่จะรับรู้นักกีฬาที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้อาการจะต้องได้รับการยอมรับก่อนที่จะกลายเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงและบังคับให้นักกีฬาหยุดการทำงานของเขาเป็นเวลานาน
นอกเหนือจากการลดลงอย่างเห็นได้ชัดในการทำงานแล้วสิ่งแรกที่บ่งบอกโดยการปรากฏตัวของอาการที่บ่งบอกถึงอาการป่วยไข้ทั่วไป
นักกีฬา
ร้องเรียนการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยรบกวนการนอนหลับขาดความอยากอาหารลดน้ำหนัก;
เขากลายเป็นคนกระสับกระส่ายไม่แยแสไม่ตั้งใจระหว่างฝึกซ้อม
การฝึกอบรมจะดำเนินการด้วย "ความพยายาม" ที่เพิ่มขึ้น
บ่อยครั้งหลังจากการออกกำลังกายหรือเผ่าพันธุ์ที่เหลือปวดกล้ามเนื้อลำบาก (ปวดกล้ามเนื้อปลายหรือ DOMS)
การยืนยันความสงสัยครั้งแรก
จากการวิเคราะห์อย่างระมัดระวังเกี่ยวกับพฤติกรรมของความดันโลหิต (PA) และอัตราการเต้นของหัวใจ (FC) ที่พักผ่อนระหว่างและหลังความพยายาม;
จากมาตรการการเผาผลาญอย่างง่ายเช่นการวัดความเข้มข้นของกรดแลคติคในเลือดเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงสุดและต่ำสุดสูงสุด
การเปลี่ยนแปลงของ PA และ CF นั้นขึ้นอยู่กับความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติหรือระบบประสาท
สมมติฐานของโรค overtraining สองประเภท: ขี้สงสารและกระซิก
ซินโดรมนักกีฬาพลังงานของประเภทความเห็นอกเห็นใจ
นักกีฬาต้านทานโรคกระซิก
