หากคุณต้องการเตรียมมาราธอนคุณสามารถคำนวณจังหวะการฝึกของคุณด้วยการทดสอบอย่างง่าย มันเป็นเรื่องของการครอบคลุมระยะทาง 12 กม. ในเวลาที่สั้นที่สุด คุณสามารถปรึกษาตารางต่อไปนี้และวางแผนการออกกำลังกายของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเวลาที่ใช้ การคำนวณ RITMO RACE ของมาราธอน ที่ไหน: ทดสอบ: ใช้ เวลาในการทดสอบ 12 กม Mean Km: ความเร็วเฉลี่ยที่จัดขึ้นในการทดสอบต่อกม เร
