พิลาทิส

จัดทำโดย Fabio Silverio

JH Pilates ชาวเยอรมันจาก Dusseldorf เกิดในปี 1880 เป็นผู้สร้างวิธีนี้ ในฐานะเด็กชายเขามีสุขภาพไม่ดีและมีโครงสร้างร่างกายที่ค่อนข้างอ่อนแอซึ่งกระตุ้นให้เขาเติบโตขึ้นมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพแข็งแรงเพื่อที่เขาจะได้ทุ่มเทชีวิตให้กับการเล่นกีฬามากมายและ

สิ่งที่เราสามารถเรียกตัวอาคารในวันนี้

เขาเป็นแบบจำลองสำหรับทำแผนที่กายวิภาคของร่างกายมนุษย์

การศึกษากายวิภาคการพัฒนากล้ามเนื้อและสุขภาพกลายเป็นความสนใจหลักของเยาวชนของเขาและเขาก็เป็นนักกีฬาที่ถูกต้องในการเล่นสกีและดำน้ำ

การวิจัยพาเขาไปไกลกว่าความรู้ทางวิทยาศาสตร์ตะวันตกอย่างเป็นทางการของเวลาเพราะเขายังศึกษาในเชิงลึกเกี่ยวกับปรัชญาตะวันออกและสาขาวิชาโยคะบางอย่าง

ในปี 1912 เขาย้ายไปอังกฤษซึ่งเขาเป็นอาจารย์สอนการป้องกันตัวเองให้กับโรงเรียนตำรวจ เขาฝึกฝนมวยและเป็นนักกายกรรมในคณะละครสัตว์

ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเขาถูกจับเข้าคุกที่แลงแคสเตอร์ แต่เขาก็ไม่เคยเสียใจด้วยการจัดฝึกให้ตัวเองและเพื่อนนักโทษของเขาดังนั้นเขาจึงปรับทฤษฎีเกี่ยวกับสุขภาพและการสร้างร่างกาย ต่อมาย้ายไปไอล์ออฟแมนติดต่อกับทหารผ่านศึกบาดเจ็บพิการพิการล้มป่วยและตรึงนานมาแล้วมีความคิดที่ดีในการสร้างเครื่องจักรสำหรับการพักฟื้นของคนเหล่านั้น อุปกรณ์เหล่านี้บางส่วนยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน

ผลงานและวิธีการของพิลาทิสได้รับการชื่นชมอย่างมากจากวงการเต้นรำ

ในปี 1925 เขาถูกเรียกโดยรัฐบาลเยอรมันในฐานะผู้ฝึกสอนกีฬาของกองทัพใหม่

ในเดือนมิถุนายน 1926 เขาเริ่มเขียนโค้ดเทคนิคในนิวยอร์กและเปิดการศึกษาครั้งแรกของเขา

ส่วนแรกของเทคนิคนี้มุ่งเน้นไปที่ MATWORK ซึ่งเป็นชุดของการออกกำลังกายแบบอิสระบนพื้นดินบนพรม (เสื่อ) ซึ่งเขาเขียนในหนังสือชื่อ "Retum lo life by Contrology" ตีพิมพ์ในปี 2488 ตัวเขาเองเรียกว่าเทคนิคการควบคุมของเขาหมายถึงการควบคุมทั้งหมดของร่างกายโดยจิตใจในระหว่างการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้เขายังอุทิศตนเพื่อการพัฒนาเครื่องมือที่เขาสร้างขึ้นแล้วใช้สปริงกับเตียงผู้ป่วยเพื่อฟื้นและรักษากล้ามเนื้อให้กระชับแม้จะถูกล่อลวง

จากความคิดนี้ถือกำเนิด Universal Reformer เครื่องมือที่เป็นศูนย์กลางของวิธีการ มันคล้ายกับเตียงที่มีรถเข็นเคลื่อนที่ที่ช่วยให้การทำงานแบบไดนามิกที่รุนแรงต่อความต้านทานของสปริงที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

พิลาทิสคิดค้นเครื่องมืออื่น ๆ รวมถึง Barrel และ Magic Circle

Barrel เกี่ยวข้องกับคอลัมน์กระดูกสันหลังที่ถูกรวบรวมในทุกส่วน; สามารถใช้เพื่อช่วยหรือทำให้การฝึกหนักขึ้น

วงกลมเวทย์นั้นเป็นวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 40 ซม. สำหรับงานที่มีมิติเท่ากันในการออกกำลังกายของ matwork หรือในระหว่างการใช้ Universal Reformer เพื่อซ่อมหัวข้อต่อ มันเพิ่มความยากลำบากของการออกกำลังกายและสามารถใช้ทั้งแขนและขา

Matwork เป็นโปรแกรมยิมนาสติกสากลที่สมบูรณ์ซึ่งมีประมาณ 70 แบบฝึกหัดและเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการใช้เครื่องมือ มันเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมในสิทธิของตนเองที่เริ่มต้นดำเนินการร่างกายอิสระจนกระทั่งท่าที่ถูกต้องของขนนกและข้อต่อในระหว่างการออกกำลังกายได้รับการเรียนรู้อย่างสมบูรณ์แบบ

เมื่อผู้ทดลองได้รับการควบคุมร่างกายของเขาอย่างเต็มที่เป็นไปได้ที่จะแทรกความต้านทานขนาดเล็กเช่นวงกลมหรือยางยืดเพื่อเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ

ในปี 1950 นักเรียนพิลาเตสสองคนคือ Carola Trier และ Bob Seed และต่อมานักเรียนคนอื่นของเขาได้เปิดการศึกษาในส่วนต่าง ๆ ของสหรัฐอเมริกาตามคำสอนของครูและแพร่กระจายวิธีการของเขา

พิลาทิสโมริในปี 1967 เขาไม่เหลือทายาททางการให้เรียนต่อ

พิลาทิสปรับปรุง: