อาหารยาระบาย

ดูเพิ่มเติม: ยาระบาย; ยาระบายธรรมชาติ ชาสมุนไพรยาระบาย ยาระบายเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารยาระบายคืออะไร

อาหารเป็นยาระบายช่วยกระตุ้น peristalsis ของลำไส้ใหญ่, นิยมหรือเร่งการอพยพของอุจจาระโดยการสะท้อนกลับ. หมวดหมู่นี้รวมถึงผัก, น้ำผึ้ง, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้, เบียร์, นม, ขนมปังดำและน้ำซุป

ผลยาระบายของอาหารไม่สามารถแยกออกจากการบริโภคน้ำได้

ในบรรดาอาหารยาระบายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเราจำมะขามและขี้เหล็กได้โดยทั่วไปจะอยู่ในรูปของแยมหรือน้ำเชื่อม ย้ายไปที่ละติจูดของเราเป็นเลิศเป็นอาหารยาระบายโดย ลูกพรุน (ในกรณีที่มีอาการท้องผูกปากแข็งแนะนำให้จุ่มพวกเขาในตอนเย็นในแก้วน้ำแล้วกินพวกเขาเมื่อคุณตื่นขึ้นมาด้วยของเหลวที่เหลือและหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง . อาหารยาระบายอื่น ๆ ได้แก่ แบล็กเบอร์รี่, องุ่น, มะเดื่อ, ชะเอม, ลูกพีช, มันฝรั่ง, กีวีและอาหารทุกชนิดที่อุดมไปด้วยเส้นใย (เมล็ดลินสีด, ข้าวโอ๊ต, สะกด, แครอท, ฯลฯ )

เค้กยาระบาย

สรรพคุณของยาระบายอาหารที่ดีที่สุด (เมล็ดแฟลกซ์รำแอปริคอตแห้งลูกพรุนและโยเกิร์ตกรีก) ไว้ในของหวานอันประณีตซึ่งคิดค้นโดยผู้เชี่ยวชาญของ Mypersonaltrainer.it เพื่อต่อสู้กับปัญหาท้องผูกเป็นครั้งคราว