การเยียวยาสำหรับอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์

อาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์หรืออาการคลื่นไส้ที่รุนแรงเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ (3 เดือนแรก)

น่ารำคาญมากและบางครั้งก็ จำกัด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันกลายเป็นอาเจียน) ถือว่าเป็นความไม่สะดวกที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่จะเผชิญในช่วงที่น่าสนใจ

มันนำเสนอตัวเองเป็นความเจ็บป่วยที่มีผลต่อกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร มันมักจะมาพร้อมกับความปรารถนาหรือความต้องการที่จะโยนขึ้นและสร้างฝืนใจบางอย่างต่ออาหารและเครื่องดื่ม

อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการไหลของฮอร์โมนที่ควบคุมการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีสมมติฐานว่าโมเลกุลสารเคมีที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยานี้คือ chorionic gonadotropin (HCG) ของมนุษย์

ต้องระบุว่าอาการคลื่นไส้ไม่เคยเกิดขึ้นในเอนทิตีความถี่และระยะเวลาเดียวกัน เปลี่ยนตามบุคคลกรณีเฉพาะและระยะเวลาการตั้งครรภ์

สิ่งที่ต้องทำ

เพื่อลดอาการคลื่นไส้คุณจำเป็นต้องเคารพมาตรการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต

โดยทั่วไปหลักการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับทัศนคติและพฤติกรรมที่จะนำมาใช้ในกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ

ตามที่ระบุไว้คลื่นไส้อาจเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานพอสมควร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังในการวางแผนและจัดระเบียบชีวิตของเธอพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือพฤติกรรมที่สามารถทำให้คลื่นไส้ซ้ำเติม

เราขอแนะนำ:

กินอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความแน่นของกระเพาะอาหารส่งเสริมการย่อยและหลีกเลี่ยงการไหลย้อนของหลอดอาหาร:

ลดปริมาณอาหารทั้งหมด
สังเกตจังหวะการเคี้ยวช้าและสม่ำเสมอ
กำหนดเวลาการบริโภคขั้นต่ำ
เลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุด (ดูด้านล่าง)
อยู่ในท่านั่งอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน

กินบ่อย ๆ เพื่อป้องกันความรู้สึกว่างเปล่าในกระเพาะอาหารภาวะน้ำตาลในเลือดและความดันต่ำเนื่องจากการอดอาหาร ไม่แนะนำให้ใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารและดื่มบ่อยๆ แต่ในปริมาณน้อย ๆ
การลดความเครียดประสาท: ในสภาวะที่น่าสนใจคลื่นไส้เกิดจากการไหลของฮอร์โมนที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามศูนย์กลางของอารมณ์ที่อยู่ในสมองนั้นไวต่อฮอร์โมนและสารสื่อประสาทชนิดอื่นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด เพื่อลดอาการคลื่นไส้มีความจำเป็นต้องลดสถานะของ "การเตรียมพร้อม" ให้น้อยที่สุดโดยการส่งเสริมการผ่อนคลาย

การควบคุมการนอนหลับ: การนอนหลับนั้นเทียบเท่ากับ "การชาร์จสมอง" หากไม่มีระบบประสาทก็จะไม่สามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายเช่นการจัดการอาการคลื่นไส้
การฝึกอบรมทางจิตและการผ่อนคลายอย่างลึก: พวกเขามักจะแนะนำและไม่มีผลข้างเคียง
จิตบำบัด: มันแสดงให้เห็นถึงวิธีการแก้ปัญหาที่ค่อนข้างเฉพาะสำหรับความรู้สึกไม่สบายของทรงกลมอารมณ์ มันสามารถช่วยได้มาก แต่ความเกี่ยวข้องใด ๆ จะต้องมีการจัดตั้งขึ้นโดยมืออาชีพ
การรักษาด้วย Anxiolytic: ในกรณีที่ต้องการ (เทียบกับสิ่งที่กล่าวในจุดก่อนหน้า) แพทย์สามารถประเมินความเกี่ยวข้องของการบำบัดด้วย Anxiolytic หรือ antidepressive โดยปกติแล้วการตัดสินใจนี้ไม่ได้อ้างอิงถึงความรู้สึกคลื่นไส้ อย่างไรก็ตามมันสามารถปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญกับการรักษานี้

ถ้ามีอยู่ต่อสู้กับอาการเมา: เรียกอีกอย่างว่าอาการเมารถนี่อาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้อย่างอิสระ ไม่น่าแปลกใจที่ในกรณีของการตั้งครรภ์เอฟเฟกต์สามารถขยายได้ เราขอแนะนำ:

มุ่งเน้นไปที่ถนนเส้นขอบฟ้าหรือวัตถุที่อยู่กับที่
คาดการณ์ความเคลื่อนไหวของวิธีการขนส่งหรือขับมัน
กินอย่างถูกต้อง (อาหารแห้งและของเหลวไม่กี่)

เข้าร่วมห้องปรับอากาศหรือใช้ผ้าเปียกทาบนหน้าผาก
เข้าร่วมสภาพแวดล้อมที่มีบรรยากาศที่ระบายอากาศได้ดี

ไม่ต้องทำอะไร

ด้านล่างเราจะอ้างอิงรายการสั้น ๆ ของพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยง:

กินอาหารที่มีมากเกินไปไม่ย่อยมากเคี้ยวเล็กน้อยและเร่งรีบ
นอนราบหลังอาหาร
กินวันละสองหรือสามครั้งเท่านั้น
ดื่มของเหลวปริมาณน้อยและมาก
การถือศีลอด
ทำงานในอัตราที่สูงและ / หรือทำตามกิจกรรมที่เครียดหรือต้องการมาก (ตัวอย่างเช่นเรื่องครอบครัวบางเรื่อง)
นอนน้อยและไม่ดี
หยุดการรักษาด้วยยา anxiolytic หรือ antidepressant ทันที
ย้ายบ่อยด้วยรถประจำทางรถไฟใต้ดินแท็กซี่ (เบาะหลัง) เครื่องบินและเรือ
เข้าร่วมสถานที่ที่ร้อนชื้นชื้นแออัดและมีการรีไซเคิลอากาศเล็กน้อย
วางตัวในท่าที่ไม่สบาย
สัมผัสกับหมอกควันและควันพิษหรือไม่พึงประสงค์
ใช้ยาเสพติดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่สูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานยา (ซึ่งควรหลีกเลี่ยงโดยหญิงตั้งครรภ์)

กินอะไร

ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้เฉียบพลันชอบอาหารแห้ง สิ่งเหล่านี้สามารถดูดซึมน้ำย่อยได้ดีขึ้น
ชอบอาหารที่ย่อยที่สุดเสมอ ฟีเจอร์นี้ดีกว่าในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงไขมันต่ำโปรตีนไม่มากเกินไปไม่อุดมไปด้วยเส้นใยและปรุงในวิธีที่เหมาะสม (ไม่ใช่อาหารดิบและไม่สุกเกินไป)
หากคุณไม่มีผลข้างเคียงกับเด็กในครรภ์ให้กินอาหารที่มีประโยชน์กับอาการคลื่นไส้

จะเจาะจงมากขึ้นอาหารที่เหมาะสมที่สุดคือ:

แป้งขนมปังไขมันต่ำ, แครกเกอร์, ขนมปัง wasa, แครกเกอร์ลีนจืด ฯลฯ
ข้าวและพาสต้า
มันฝรั่งแครอทและถั่วเขียว
พืชตระกูลถั่วที่ถกเถียงกันอยู่
กล้วย

ระบบการปรุงอาหารที่เหมาะสมที่สุดคือ:

การจมน้ำ (เดือดในน้ำ) แม้บรรจุในสุญญากาศ
ไอน้ำ
ในหม้อความดัน
Vasocottura

พวกเขายังได้รับอนุญาตให้ปรุงอาหารในกระทะบนเปลวไฟปานกลางและหนึ่งในเตาอบ MA ในฟอยล์

อาหารที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถลดอาการคลื่นไส้ได้คือ:

ขิงสด
สารสกัดจากรากหรือชะเอม
Coca-cola (แม้ว่าเหตุผลยังไม่ชัดเจน)
น้ำขิง (เป็นเครื่องดื่มจากขิง)
อนุญาตเฉพาะสมุนไพรและชาสมุนไพรในการตั้งครรภ์ (ดูด้านล่าง)

บางคนแนะนำให้ใช้มินต์แม้ว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่แนะนำต่อการไหลย้อนของหลอดอาหาร

ไม่ควรกินอะไร

อาหารที่เหลวหรือมันมากเกินไป
อาหารที่ย่อยหรือย่อยไม่ได้ ในบรรดาสิ่งเหล่านี้เราจำได้ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันโปรตีนใยอาหารดิบหรือสุกเกินไป (โดยเฉพาะเนื้อสัตว์)
ระคายเคืองและ / หรืออาหารที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นรสเผ็ดเค็มเกรียมทอดในน้ำมันที่ใช้แล้ว ฯลฯ

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำให้เลือกน้อยที่สุดคือ: น้ำซุปเนื้อไขมัน, นมสด, เนื้อสัตว์ที่บ่ม, ชีสไขมัน, เนื้อสัตว์และไขมันและ / หรือปลาตุ๋นหรือทอด, ไข่มากกว่าสองครั้ง ของขบเคี้ยวอาหารที่มีรสเค็มจัดเช่นพริกและพริกไทยช็อคโกแลตมินต์กาแฟและแอลกอฮอล์

การรักษาและการเยียวยาธรรมชาติ

คำเตือน! การใช้สมุนไพร, สารสกัด, ราก, ผลไม้, อาหารเสริมและอาหารแปลกใหม่สำหรับอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์จะต้องได้รับการรับรองอย่างแน่นอนโดยแพทย์ที่เข้าร่วม สิ่งเหล่านี้บางอย่างอาจมีผลเสียต่อทารกในครรภ์หรือความคืบหน้าของการตั้งครรภ์

NB . ผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมายดอกจัน (*) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

สารสกัดจากขิงแห้ง (มากถึง 1 กรัมต่อวัน)
สารสกัดจากของเหลว: salicaria, cardo santo, elder * and nettle *; สองช้อนชาเจือจางในน้ำเล็กน้อยวันละ 3 ครั้ง
Infusion 1: Lesser centaurea *, ดอกคาโมไมล์, มาลโลว์และมิ้นต์
Infusion 2: juniper *, plantain *, borage *, elm * และ polypodio
Infusion 3: Calamus อะโรมาติก *, โคลเวอร์เส้นใย, Enula *, ดอกลินเดน, ดอกคาโมไมล์

การดูแลทางเภสัชวิทยา

ในการตั้งครรภ์จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงยาชนิดใด

อย่างไรก็ตามในรูปแบบการตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้รุนแรงและยืดเยื้อแพทย์สามารถเลือกที่จะบริหาร: promethazine, metoclopramide และ prochlorperazine สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านบทความ: ยารักษาอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์

การป้องกัน

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารอย่างไม่ถูกต้องและละเอียดรอบคอบตามสิ่งที่กล่าวไว้ในวรรค "สิ่งที่ควรกิน"
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ประสาทและยาเสพติดอื่น ๆ
ตรวจสอบสถานะทางโภชนาการและความชุ่มชื้นของ MA โดยคำนึงถึงตัวแปรที่มีความสำคัญเช่นเหงื่อออกโรคอ้วนที่เป็นไปได้เบาหวานการตั้งครรภ์น้ำหนักต่ำเป็นต้น ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และมีความสำคัญมากกว่าข้อบ่งชี้ที่ระบุไว้เพื่อตอบโต้คลื่นไส้
หากแพทย์แนะนำให้เขากินยาก่อนเดินทาง
ฝึกการฝึกจิตหรือเทคนิคการผ่อนคลายขั้นสูง
นอนให้ถูกวิธี
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ (ความเครียดทางจิตใจ, สถานการณ์ที่น่าขยะแขยง ฯลฯ ) และหากแพทย์ของคุณแนะนำให้ใช้ Anxiolytics
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งปนเปื้อนมลพิษหรือกลิ่นที่อาจก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้