แม้ว่าพวกเขาจะยังห่างไกลจากการระบุวิธีการรักษา แต่แพทย์และนักวิจัยที่ศึกษา โรคอัลไซเมอร์ ได้ค้นพบวิธีใหม่ ๆ ในการป้องกันภาวะสมองเสื่อมแบบนี้
การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ในมือ ลดความเสี่ยง ของการเป็นโรคสมองเสื่อม:
- พูดภาษาที่สอง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการพูดสองภาษา (สองภาษา) เป็นการตอกย้ำความสามารถทางปัญญาของบุคคลและชะลอการโจมตีของโรคอัลไซเมอร์อย่างน้อย 4 ปี (NB: นี่เป็นตัวเลขเฉลี่ย)
- ใช้สมอง จากงานวิจัยต่าง ๆ ผู้สูงอายุที่อ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์บ่อยครั้งและมีความสุขในปริศนาอักษรไขว้ปริศนาและเกมกระดาน (ตัวอย่างเช่นการเล่นไพ่) ลดความเสี่ยงส่วนตัวที่จะได้รับอัลไซเมอร์เกือบ 50%
- ติดตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้พืชตระกูลถั่วธัญพืชและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยลดความเสี่ยงในการลดความรู้ความเข้าใจลง 48% ซึ่งเป็นภาวะที่มักเป็นโรคอัลไซเมอร์
- ดื่มไวน์แดงสักแก้ว โพลีฟีนที่มีอยู่ในไวน์แดง จำกัด การก่อตัวระหว่างเซลล์ประสาทของสมองของโล่อะไมลอยด์ความผิดปกติทั่วไปของโรคอัลไซเมอร์
- ดื่มกาแฟ เป็นที่ยอมรับว่าการดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 3 ถ้วยช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ 65% อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟจำนวนมากสามารถห้ามสำหรับบางคนและในบางเงื่อนไขของสุขภาพ
- ควบคุมความดันของหลอดเลือดแดง การรักษาความดันเลือดแดงต่ำจะชะลอการโจมตีของโรคอัลไซเมอร์และในผู้ป่วยชะลอการลุกลามของโรค
- เพิ่มปริมาณโอเมก้า -3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลา (ปลาแซลมอนปลากะตัก ฯลฯ ) และวอลนัทช่วยชะลอการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจตามแบบฉบับของวัยชราและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
- ห้ามสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ 157%
- เคลื่อนไหว ต่อไป มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญาของบุคคล
- การรักษาความเครียดซึ่งสถานการณ์ชีวิตสามารถกระตุ้น ชีวิตที่เครียดส่งเสริมการปรากฏตัวของอัลไซเมอร์และความรุนแรงของอาการ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะและการทำสมาธิเพื่อชะลอความเสื่อมของความรู้ความเข้าใจดังนั้นการโจมตีของอัลไซเมอร์
