โดย Dr. Antonio Parolisi
ในบริบทของการกีฬาระบบอินทรีย์ทั้งหมดอยู่ภายใต้ระดับสูงซึ่งสามารถนำไปสู่การลดลงขององค์ประกอบพลังงานของระบบทั่วไปขององค์กร มันก็เป็นความจริงที่ในรหัสพันธุกรรมของเรามีการเขียนโปรแกรมที่ช่วยให้เราสามารถดำเนินงานทั้งหมดที่เกิดจากเราเพื่อปกป้องความสมบูรณ์ของสายพันธุ์ แต่การเปรียบเทียบที่ทำกับ "นักล่าในอดีต" เมื่อเทียบกับ "คนทันสมัย" ค้นหาความไม่สมบูรณ์ในแบบฟอร์ม; ความไม่สมบูรณ์เหล่านี้เกิดจากความจริงที่ว่าเรามักต้องการค่าใช้จ่ายทั้งหมดในการเชื่อมโยงชีวิตของชายคนหนึ่งล้านปีก่อนกับเสมียนของวันนี้เพราะในความเป็นจริงการศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลง "รากฐาน" ในระบบชีวภาพ ในความเป็นจริงมันเป็นความจริงที่ว่าเราผู้ชายสมัยใหม่ยังคงเหมือนเดิม อย่างไรก็ตามปัญหายังคงอยู่เมื่อวิเคราะห์แนวคิดของการออกกำลังกายในอดีตกับสิ่งที่อยู่ในปัจจุบัน ชายในอดีตใช้เวลาทั้งวันตามล่าหาเหยื่อและอาจไม่ประสบความสำเร็จมากนักอาจอดอาหารหลายวันจนในที่สุดก็ไม่จับอาหารและเฝ้าบ้านอย่างอิจฉาริษยา การบริโภคมันด้วยความสงบและความสงบสุขทั้งหมดและเพลิดเพลินกับ "ถ้วยรางวัล" ที่เอาชนะได้อย่างสมน้ำสมเนื้อ เมื่อมาถึงจุดนี้งานของเขาเกือบจะเสร็จแล้วและเขาสามารถอุทิศตนเพื่อพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ เพื่อให้กำเนิด - ถ้ามันเป็นเวลาผสมพันธุ์ - แล้ว "สนุกกับชีวิต"; เขาไม่ต้องคิดเกี่ยวกับค่าไฟก๊าซน้ำหรือขยะหรืออะไรก็ตามที่เขาไม่ต้องจ่ายจำนองเพราะถ้ำของเขาได้รับจากเทศบาลในสูตรฟรี ... เขาเลี้ยงอาหารโดยทั่วไป ขึ้นอยู่กับโปรตีนและไขมันเมล็ดน้ำมันถั่วและอาหารตามธรรมชาติมากมายโดยปราศจากการกลืนผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนหรือขัดเกลา ดังนั้นจึงต้องการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความเครียด / พักผ่อนใคร ๆ ก็สามารถสรุปได้ว่าอัตราส่วนอาจเป็น 1 ถึง 3; มันเป็นความจริงที่เขาต้องตามล่าทั้งวันดังนั้นเขาจึงถูกยัดเยียดให้กับภาระงานที่สำคัญ แต่แล้วเวลาที่เขาใช้เวลา "สบาย" โดยไม่มีเหตุการณ์เครียดก็เหนือกว่า ดังนั้นเราพักมากกว่ามากกว่าที่เราทำงาน
โมดูเลเตอร์ของชีวิตของมนุษย์ทุกคนจะถูกนำเสนอโดย Neurovegetative System ซึ่งเป็นชุดของเซลล์และเส้นใยที่ทำลายอวัยวะภายในและต่อมภายในโดยมีหน้าที่ควบคุมกิจกรรมเกี่ยวกับพืชหรือชุดของหน้าที่ที่โดยทั่วไปแล้วคือ นอกเหนือการควบคุมโดยสมัครใจ ดังนั้นจากระบบ Ortosimpatico สำหรับความเครียดและการออกกำลังกาย (ต่อสู้หรือหลบหนี) และจากระบบ Parasympathetic สำหรับความเงียบและสงบ (กินและพักผ่อน) แม้ว่าในความเป็นจริงไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนของคนที่เกี่ยวกับ แต่มักจะมีการพูดถึงของการปรับหนึ่งในอื่น ๆ โดยหลักการแล้วมันอาจนิยามได้ว่าในอดีตระบบที่ใช้งานได้มากที่สุดและจากนั้นจัดการระบบของร่างกายของเรานั้นถูกแทนที่ด้วยระบบ Parasympathetic โดยมีตัวปรับความสงบที่เกิดจากการพักผ่อนและความเงียบสงบ
ขณะนี้แม้จะมีความก้าวหน้าของมนุษยชาติและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีหลายคนอิจฉาที่รักของพวกเขาที่ยิ่งใหญ่ที่ดีปู่เป็นชีวิตที่ทันสมัยโดดเด่นด้วยความเครียดเท่านั้นนอกเหนือจากช่วงเวลาของการผ่อนคลายในสปาบางสำหรับใคร สามารถจ่ายได้แน่นอน ... การทำงานมากเกินไปความคิดที่เหนื่อยล้าความกระหายความสำเร็จความกังวลและอื่น ๆ ได้ย้ายความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียงมาเป็น 3 ต่อ 1; นั่นคือคุณทำงาน (ความเครียด) มากกว่าที่คุณพักผ่อน ดังนั้นในขณะนี้เราสามารถพูดได้ว่าในชีวิตสมัยใหม่ระบบที่ใช้งานได้ดีที่สุดและจัดการระบบทางชีววิทยาของเราส่วนใหญ่เป็นระบบ Orthosympathetic ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความยากลำบากส่วนที่เหลือของเราแต่ละคน สถานการณ์นี้มักจะเป็นอันตรายมากเนื่องจากการตอบสนองของระบบของเราต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียดสามารถนำไปสู่การยับยั้งการหลั่งอินซูลินด้วยการเพิ่มระดับกลูโคสในกระแสเลือด (เพิ่มน้ำตาลในเลือด) ซึ่งมีบทบาทสำคัญสำหรับกิจกรรม ทางกายภาพและสมอง; ผู้ไกล่เกลี่ยที่อักเสบเหล่านั้นถูกยับยั้งก่อให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้าง ปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันถูกยับยั้ง; การเปลี่ยนแปลงของ aldosterone จะถูกกำหนดด้วยการกักเก็บน้ำที่มากเกินไปและการเพิ่มแรงดัน neuropeptides ถูกยับยั้งรวมถึง Betaendorfins ซึ่งพยายามที่จะยุติน้ำตกประสาทเพื่อป้องกันการสร้างปัญหาทางประสาทวิทยา หลังจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียดมีอาการเช่นอิศวรเหงื่อออกวูบวาบร้อนและเย็นซึ่งสามารถมีเวลาตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงจนถึงไม่กี่วัน
เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปรากฏการณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ "ต่อสู้หรือหนี" โดยไม่มีการระเบิดทางสรีรวิทยาจึงถูกเก็บไว้ในร่างกายของเราสร้างปัญหา มันเหมือนกับการเตรียมรถฟอร์มูล่าวันนำเครื่องยนต์น้ำมันความดันและความร้อนของยางรถยนต์ให้อยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมและเติมน้ำมันเชื้อเพลิงแล้วจึงนำไปไว้ในโรงรถ
นักวิชาการหลายคนเมื่อหลายปีก่อนสรุปว่าปัจจัยความเครียดเหล่านี้จะต้อง "สนับสนุน" อย่างใดเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาไม่ได้ใช้งานในร่างกายมนุษย์และสร้างความเสียหาย และนี่คือสิ่งที่ทำให้เราคิดว่าการออกกำลังกายอาจเป็นอาวุธที่ชนะในการต่อสู้กับความเครียดที่สะสมในชีวิตประจำวัน
แต่น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นที่คนพิการมากเกินไปและในความเป็นจริงหลายวิชาเกินจริงด้วยวิธีการกิจกรรมมอเตอร์กำหนดสถานะของความเหนื่อยล้าว่า ณ จุดนี้ไม่ได้มีสุขภาพดี แต่สามารถเพิ่มความเครียดรายวัน
ส่วนที่สอง»
