หมวดหมู่ การออกกำลังกาย

โดย Dr. Marcello Serra คำที่ยืดออกเป็นต้นกำเนิดของแองโกล - แซ็กซอนและหมายถึงการยืดเหยียด คำนี้ใช้บ่อยในโลกของกีฬาและโรงยิม แต่ความสำคัญและความหมายที่แท้จริงนั้นไม่เข้าใจเสมอไป ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องของการศึกษาจำนวนมากซึ่งทฤษฎีและเทคนิคการใช้งานได้รับการพัฒนา โดยทั่วไปมันเป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นการยืดกล้ามเนื้อทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูหลังการฝึกอบรม การยืดกล้ามเนื้อในสภาวะที่ไม่ใช่พยาธิสภาพนั้นขึ้นอยู่กับสมมติฐานว่าการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออาจหมายถึงการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้นความแข็งแรงที่มากขึ้นการประหยัดพลังงานแล