วันลดน้ำหนัก 1 อาหารเช้า นมวัว 300 กรัม ขนมปังธัญพืช 50 กรัม แยม (ชนิดผลไม้) 30 กรัม ขนม โยเกิร์ตนมไขมันต่ำ 130 กรัม วอลนัทแห้ง 20 กรัม รับประทานอาหารกลางวัน อาหารอิตาลีเส้นยาว 100 กรัม ถั่วกระป๋อง 200 กรัม น้ำมันมะกอก 10 กรัม ขนม ขนมปัง 30 กรัม นกกีวี 120 กรัม อาหารเย็น มอสซาเรลล่า (ลีน) 100 กรัม จรวด 100 กรัม สลัดมะเขือเทศ 200 กรัม ขนมปังโฮลวีต 80 กรัม น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 10 กรัม องค์ประกอบของอาหาร NUTRIENTE ปริมาณ พลังงาน พลังงาน 1988 Kcal โปรตีน 79 กรัม 16 Grassi 71 กรัม 32 คาร์โบไฮเดรต 276 กรัม 52 ไฟเบอร์ 36 กรัม การดื่ม 0 เหล็ก 15.01 มก ฟุตบอล 1, 316.4 มก คอเลสเตอรอล 99 มก ไดเอทวันที่ 2
